czasu

Siemanko mam takie pytanie chcialbym przytyc na masie czas jest nie okreslony uprawiam sport-gram w piłke nożna waże 68kg/180cm chcailbym przybyc na masie tak okolo 3-5kg co mam robic w tym kierunku ? tylko jescze nie mam czasu na siłownie poniewaz gram w piłke i nie wiem co zrobic

magix09 chcesz masy, masz czas jedynie na pilke, a na silownie juz nie - uloz diete na mase i idz na silownie zamiast na pilke , albo znajdz sobie wiecej czasu

a basenem ja nie mam czasu na basen wiec nie widze sensu przeplacac chociaz chetnie bym posmigal w wodzie spadam podpompowac klatke i barki dzis juz pompka powinna byc ok, porpek i oral ruszyly chyba

[...] DD . Spotkalem sie osobiscie z takim czyms w paczce 100% z gr. Krzychugod jak masz takie samo to po co wklejasz zdjecie takie jak krzykacz?? Twoj post jest z 10min opoznieniem to wystarczajaco duzo czasu by zalapac ze ktos juz takie zdjecie wkleil biorac pod uwage to ze jest to post wyzej. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-06-29 16:56:55

ja do pracy nic takie waznego nie zabieram bo niedaleko domu sprzedaje wisnie wiec jak die jesc to kolega mnie zastępuje ale oczywiscie wczesniej przygotowuje sobie posiłki by nie tracic cennego czasu na przygotowanie ich w czasie pracy i od diety nie odbiegam

Zapomniałem dodac ze mam ustalona Diete przez lekarza , poniewaz tancze taniec towarzyski , trenuje boks , gram w piłke i pracuje a w dodatku w koło domu spedzam wiele czasu na jakie pierdółki koszenie trawy i drobne wymysły na upiekszenie posesji PS: mam 19 lat , waże 75kg ,wzrostu 178cm

[...] Po skreceniu tak.. kostka staje sie duzo bardziej podatna na kolejne skrecenia i mozecie byc tego pewni ze bez dobrych jej zabezpieczeń kolejne skrecenie to tylko kwestia czasu. Z usztywniaczami takze nie nalezy przesadzac poniewaz moga one tylko oslabic kostke. Polecam tradycyjne i sprawdzone opaski elastyczne. Mam nadzieje ze przyda sie to [...]

[...] moje ciało, ładowań nie wyczułem dobrze do tej pory. mi najłatwiej wchodzi się w ketozę przy b:1,7g/kg t:1,7g/kg 30g w. jak będzie u ciebie - przekonasz się z biegiem czasu. napisz swoje "parametry", nie przesadziłeś z tym zapotrzebowaniem jak na 100kg? wątpię w to, że dasz rade wszamać tyle (3400kcal) a w tym większość tłuszczu, [...]

[...] Griffinem, w której będzie bronił tytułu oraz o tym czego najbardziej nie lubi w swoim życiu fajtera MMA. CagePotato.com: Cześć, "Rampage." Dzięki za znalezienie czasu. Jak przebiegają treningi? Słyszałem, że nie lubisz trenować. "Rampage" Jackson: To prawda. Nie na widzę ćwiczyć. Nie wiem dlaczego. Chyba dla tego, że [...]

oley raczej nie :) jak napisałem wcześniej ja zawsze byłem inny :D w pasie mi się nic nie zmienia od X czasu, a obwody inne w górę, po wakacjach uzupełnię profil :) patrząc na wypowiedzi innych to mają racje- pamietam ze miałem przerwe miedzy kreatyną około 1 miecha kazda :) zobaczymy jak pojdzie :D

[...] 16 lat bym sobie odpuścił taka rygorystyczna ja pamiętam ze bez diety kiedyś lepiej rosłem jak z dieta powiedziałem sobie ze jak będę pracował to zmienię ja na konkret i do czasu kiedy nie poszedłem pracować jadłem co miałem w lodowce a zamiast iść na piwo czy balet i wydać pieniądze wydawałem na pizze mleka ryby itp ale jeśli masz spoko [...]

kwiatula nie masz co sie spieszyc, w koncu znajdziesz ta jedyna ale do tego czasu bym ***aal korwy widze ze tu troche gejowo to uciekam nara

Jak w temacie. Od ok. 5 miesięcy mam ogólny zastój. Ćwiczę w 100% na sucho. Ok. 3 tyg temu zrobiłem tydzień na regenerację, ale to nie pomogło. Są wakację, mam wiecej czasu, więc postanowiłem zapodać pierwszą dietę. DANE Wiek: 17 lat Waga: 83 kg (w tym trochę tłuszczu) Wzrost: 185 cm Staż: 1 rok Cel: sucha masa (jak najlepiej wyglądająca - wakacje [...]

Jeszcze trochę czasu przed tobą aby ten zarost stał się "twardy". Na pewno nie będzie to czas kilku tygodni ,lecz nawet z rok i więcej. To zależy też od genetyki. Niektórzy w tym wieku jeszcze w ogóle zarostu nie mają.

Alexxa, no barki podstawa, no i wreszcie ktoś zauważył, że od siadania się ładne nogi robią , dzięki . rion10, nie ma czasu na regenerację, trzeba zasuwać - w piątek jadę na Open'era, to się w 3 dni właściwie "zresetuję" . Od następnego poniedziałku albo dalej 5x5, albo HST - jeszcze nie wiem, zastanawiam się. Masa czy redukcja - też w [...]

Każda "większa" aktywność fizyczna może być problemem do czasu zaleczenia (nawet skręt ze schyleniem się po patelnie). Nie rozciągaj się "mocno". Chyba połowa ludzi narzekających tu na kręgosłup ma problem, bo nie wiedziała, że trening siłowy należy kompensować stretchingiem.

Przyłączam się do gratulacji, bo różnicę faktycznie widać, a i lepsze efekty takie jakie są w dłuższym okresie czasu, niż w krótszym wszystkiego sobie odmawiać Ładnie wyglądasz, mięśnie są, ale jak przybierzesz to też nic się nie stanie, choć wiadomo że to Twoje ciało Znowu Wałbrzych, znowu syf, znowu smutek, znowu fabuła bez sensu... - [...]

kamil2004k, ACT jest kompletną pomyłką,stratą czasu itd. Nie zaprzątaj sobie nawet tym głowy. Polecam ci program STARTING STRENGTH,(poszukaj w google). Pzdr.

[...] jak sam temat mowi przybrac na masie ja rowniez tego samego chce wiec waze 68kg/179cm i gram w piłke nozna a chcialbym przytyc do okolo 73kg a na siłke nie mam zabardzo czasu ale okolo 1-2h bym znalazł jakies układanie diety nic nie kapuje i szczerze to jestem zielony w tym temacie potrzebuje waszej pomocy z gory dziekuje pozdrawiam i [...]

\*\*\* P O D S U M O W A N I E */*/*/ Siemka Nadszedl dzien podsumowania , byliscie ze mna , czy jak wolicie ja bylem z wami 12 tygodni , przez ten okres czasu realizowalem , a w tym temacie dokumentowalem dwie fazy mojego cyklu: 1. Budowa masy miesniowej (8 tygodni) Podsumowanie tego okresu cyklu: [...]