dumel007
Witam mam zamiar przez te wakacje przytyc z 8kg w 2 miechy ob waze 53,5kg/178 wz czy jest to mozliwe mam szybka przemiane materi i bardzooo trudno jak narazie jest mi przytyc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
333
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2653
Coś w ten deseń:
1.3jajka+130g platkow owsianych
2.3jajka+130g platkow owsianych
3.piers z kurczaka +100g ryzu
4.tunczyk +100g ryzu - tu tunczyka zamieniam na inne zrodla bialka co jakis czas bo podobno ma rteci duzo i bezpiecznie jest jesc max 3-4 razy na tydzien
5.twarog poltlusty na noc
No i do tego jakies warzywa, tylko pamietaj, ze powinienes sobie policzyc zapotrzebowanie kaloryczne i dobrac skladniki do twoich potrzeb. Do tego tez od poczatku diety cwicze tym treningiem https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
1.3jajka+130g platkow owsianych
2.3jajka+130g platkow owsianych
3.piers z kurczaka +100g ryzu
4.tunczyk +100g ryzu - tu tunczyka zamieniam na inne zrodla bialka co jakis czas bo podobno ma rteci duzo i bezpiecznie jest jesc max 3-4 razy na tydzien
5.twarog poltlusty na noc
No i do tego jakies warzywa, tylko pamietaj, ze powinienes sobie policzyc zapotrzebowanie kaloryczne i dobrac skladniki do twoich potrzeb. Do tego tez od poczatku diety cwicze tym treningiem https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6282
Napisanych postów
76102
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755216
Jest to mozliwe, ale sporo pojdzie w tluszcz. Poczytaj o treningu i diecie na mase, mysle ze 5kg dobre jakosci miesni mozesz zrobisz przy dobrym treningu i diecie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
333
no wiem ja tluszcz spale;p
...
Napisał(a)
EVF
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
251
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
975
jak się postarasz to da rade
Dieta Trening i jak masz szybka przemianę materii polecam sporo odpoczywać
Dieta Trening i jak masz szybka przemianę materii polecam sporo odpoczywać
"Co należy zrobić po upadku?
To, co robią dzieci: podnieść się."
...
Napisał(a)
MaxWhite
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
3053
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12449
5kg miesa przez 2 miesiace treningu 
jak sie da PODOBNO 4-6 rocznie, wiec jak to jest ? 
Zmieniony przez - maxwhite w dniu 2008-06-29 13:41:00
jak sie da PODOBNO 4-6 rocznie, wiec jak to jest ?
Zmieniony przez - maxwhite w dniu 2008-06-29 13:41:00
Nie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.
Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.
Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.
...
Napisał(a)
Mateo 1983
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
5239
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
75867
MaxWhite na to ile mieska zbudujesz w przeciągu okręslonego czasu ma wpływ wiele czynników.
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
3053
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12449
No wiem ale podobno na saa mozna zbudowac 6-8 kg a na dieta suple regeneracja 4-6 czy jakos tak, wiec mnie troche zainteresowało to co napisał Domer, mozesz jakos rozwinąc to jak z tym jest itp ? Ciekawy jestem bo cos nowego 
Nie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.
Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.
Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
410
jak liczysz czysta mase miesniowa to bedzie to tylko (az?) kilka kilo rocznie .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18
Siemanko mam takie pytanie chcialbym przytyc na masie czas jest nie okreslony uprawiam sport-gram w piłke nożna waże 68kg/180cm chcailbym przybyc na masie tak okolo 3-5kg co mam robic w tym kierunku ? tylko jescze nie mam czasu na siłownie poniewaz gram w piłke i nie wiem co zrobic
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2653
dumel007, to jest jak najbardziej możliwe. Ja wlasnie przytylem dokladnie 9kg w dwa miechy z 66 do 75 przy 188cm ( wiec podobnie chudy do ciebie jestem 
). Tylko pamietaj, ze taka dieta wymaga wielu wyrzeczeń, ale moim zdaniem warto Aha i przy tym wogole mnie nie otłusciło
Zmieniony przez - feno555 w dniu 2008-06-29 16:24:20
). Tylko pamietaj, ze taka dieta wymaga wielu wyrzeczeń, ale moim zdaniem warto Aha i przy tym wogole mnie nie otłusciło
Zmieniony przez - feno555 w dniu 2008-06-29 16:24:20
...
Napisał(a)
wereb
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
51
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2304
magix09 chcesz masy, masz czas jedynie na pilke, a na silownie juz nie - uloz diete na mase i idz na silownie zamiast na pilke , albo znajdz sobie wiecej czasu
, albo znajdz sobie wiecej czasuNie bij!
