SUPELoko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

410

napisanych postów

Imię asd

Nazwisko asd

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie asd

Zainteresowania b.d.

Dieta .

Uprawiane sporty .

Ostatnia aktywność 12.11.2008 (22:45)

Data rejestracji 26.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	NARAZIE , CZESC , CZOLEM coz przykro mi to stwierdzic ale odchodze z tego forum nie obrazam sie ze nikt nie pomogl ... tylko tu na sfd jest jeden problem pelno gosci z kolorowymi nickami , z setkami sogow na kontach a zobaczmy co sie dzieje . niby pelno topickow	18	2008-11-11 20:52
Trening dla początkujących	ktory trening na poczatek <br><br>rozpoczynam trening na silowni za jakis czas ( wczesniej mialem za soba jakies 4 moze 5x domowego fbw z minimum sprzetowym , ostatnie bylo pod koniec lata , pomiedzy nimi bywaly dluzsze	12	2008-11-11 11:22
Trening dla początkujących	dziwne dni treningowe hejah mam pytanie. czy trenowanie w takie dni jak czwartek godz 16 piatek godz zalozmy 12 (ew moze byc troszeczke pozniej) i niedziela zalozmy rowniez 12 ogranicza mnie w pewien sposob , czy w takich warunkach rowniez bedzie okey .	6	2008-11-09 10:15
Odżywki i suplementy	hard mass vs bialko +... krotka pilka , co lepsze hard mass czy najtansze bialko(jesli znajde w miescie to ostrowia, a jak bym nie znalazl to jakie ?) + banan lub inny owoc ( jakies propozycje jak cos ) ?	3	2008-11-11 12:32
Odżywki i suplementy	odzywki jak nie ma czasu hej , nie mam czasu na przygotowanie posilkow , czy moge posilek przedtreningowy miec zawsze przygotowany z odzywek ? myslalem o zakupie tego bialka w promocji z hi teca co sa 2z3kg +1x3kg . cena jednak i dluga dostepnosc w tej cenie sugeruja mi	12	2008-10-23 11:21
Odżywki i suplementy	Gainer z kreatyna , jaki i czy w ogole witam ! mysle o tym aby poprzedzic moj pierwszy cykl na kreatynie gainerem ktory ma w sobie jakas tam ilosc kreatyny . tak wiecie chodzi mi aby stopniowo cos wykorzystywac . wiec tak , czy to ma sens ? ta kreatyna jest przyswajalna czy zwykle	6	2008-08-26 19:30
Trening dla zaawansowanych	zrzucanie wagi a obwod... lydki ! trenuje aktualnie aby pozbyc sie troche fatu a dodatkowo zrobic troche sily . mimo spadania wagi sila sie zwieksza takze ten aspekt w temacie juz zostawmy . chodzi mi o obwody , czy ktos przy redukcji zanotowal spadek obwodu lydki :) ? nie jest	4	2008-07-20 11:07
Trening dla początkujących	powtorzenia , do kiedy ?? no wiec tak . jak wymierzyc na ilu powtorzeniach skonczyc ( nioe chodzi mi o zakres typu ile na mase itp ). ostatnie powtorzenie ma byc wykonane tak samo jak byly i wczesniejsze czy juz na sile jak tylko mozna bez jakichs machan tulowiem zalozmy	9	2008-06-29 14:03
Odżywki i suplementy	PIERWSZY SUPLEMENT !!!! witam . do tej pory staralem sie polepszac moj sposob odzywiania . teraz mysle ze czas pomyslec o jakims syplemencie co sadzicie o tym suplemencie lub o suplementach z tego typu	4	2008-06-26 21:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	NARAZIE , CZESC , CZOLEM	2008-11-12 12:46
Trening dla początkujących	NARAZIE , CZESC , CZOLEM	2008-11-11 21:44
Trening dla początkujących	NARAZIE , CZESC , CZOLEM	2008-11-11 21:38
Trening dla początkujących	NARAZIE , CZESC , CZOLEM	2008-11-11 21:33
Trening dla początkujących	NARAZIE , CZESC , CZOLEM	2008-11-11 20:58
Trening dla początkujących	ktory trening na poczatek	2008-11-11 20:50
Trening dla początkujących	ktory trening na poczatek	2008-11-11 18:56
Trening dla początkujących	ktory trening na poczatek	2008-11-11 17:59
Trening dla początkujących	ktory trening na poczatek	2008-11-11 16:39
Odżywki i suplementy	hard mass vs bialko +...	2008-11-11 13:09
Trening dla początkujących	ktory trening na poczatek	2008-11-11 12:55
Odżywki i suplementy	hard mass vs bialko +...	2008-11-11 12:47
Trening dla początkujących	ktory trening na poczatek	2008-11-11 12:42
Trening dla początkujących	ktory trening na poczatek	2008-11-11 12:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene - IFBB PRO	2008-11-11 11:50
Trening dla początkujących	dziwne dni treningowe	2008-11-09 19:01
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mariusz Bałaziński	2008-11-09 19:00
Sztuki Walki	Gołota vs Austin - rozmowy po walce	2008-11-09 16:36
Trening dla początkujących	dziwne dni treningowe	2008-11-09 15:51
Trening dla początkujących	dziwne dni treningowe	2008-11-09 13:25
Odżywki i suplementy	odzywki jak nie ma czasu	2008-10-23 12:02
Odżywki i suplementy	odzywki jak nie ma czasu	2008-10-23 11:39
Odżywki i suplementy	odzywki jak nie ma czasu	2008-10-23 11:33
Odżywki i suplementy	MASSACRA (olimp)lub nitro bolon co lepsze	2008-10-17 13:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER - IFBB PRO	2008-10-17 13:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dennis Wolf IFBB Pro	2008-10-17 13:44
Odżywki i suplementy	Coś do nauki ( dla dziewczyny )	2008-10-09 11:05
Odżywki i suplementy	Coś do nauki ( dla dziewczyny )	2008-10-09 10:52
Odżywki i suplementy	Gainer z kreatyna , jaki i czy w ogole	2008-08-26 19:44
Odżywki i suplementy	Gainer z kreatyna , jaki i czy w ogole	2008-08-26 19:42