czasu

Przyjacielu nikt Ci nie napisze planu bo szkoda czasu. Od tego są posty powieszone oraz OPCJA SZUKAJ :D

Rowniez sie przylaczam... zmiany na inso nie zajely duzo czasu... zmiany na K** zajma jeszcze mniej, a to NAJLEPSZE (imo) forum komputerowe w sieci...

[...] porcja monohydratu po treningu. wrwcając do gainera przy twojej diecie to powinieneś go trochę wypijać raczej- najważniejszy jest okres po treningu i w ciągu dnia gdy czasu na posiłki nie styka/pewnie po 100g. minimum/. a o jeszcze większej bombie pomyslimy razem z tobą przed drugim cyklem- chyba że chcesz się zastanowić już nad tym bo [...]

ale od tamtego czasu trochę się pozmieniało...

[...] / 2 opakowania -> ale to juz taki rarytas :) i dodatkowo na stala suplementacje zdecydowalem sie mimo wszystko na te witaminy ( mialem malo czasu na podjecie decyjzi wiec przy nich pozostalem ) Super Multi Vitamin 120 Capsules / 2 opakowania Dymatize Super Amino 4800 - 500 tablets / 2 opakowania [...]

Heh . Ostatnio sie znajoma zapytala czy jakies odzywki stosuje ja na to ze kiedys stosowalem HMB. Ta przestraszona z tekstem wyjechala czy mnie nie poje**** i ze dobrze ze juz tego nie biore Zanim wytumaczylem o co chodzi minelo troszq czasu

[...] byc dobrym trzeba trenowac boks? Sam boks w KSW nie ma najmniejszych szans. Aikido najlepsze do samoobrony? Daj spokoj. Za duzo filmow z Seagalem. Moja rada: Jak nie masz czasu na treningi to kup sobie jakąś kosę(czyt.nóż)-powinno pomóc(tylko nie używaj jej gdy nie trzeba) - czy cie naprawde uciska pod czaszka? Uwazaj na to co mowisz. Do [...]

[...] oba jaja, że nawet, jak cud nastąpi i weźmiesz te 100kg to z technicznego punktu widzenia z wyciskaniem nie będzie to miało nic wspólnego i próbę nikt ci nie uzna. Trzeba czasu, aby ustabilizować formę i poprawić technikę. Idź do monopolowego i kup sobie dwie zero-siódemki. Ty sam wypij jedną, a drugą daj trenerowi i kołysząc się na boki [...]

Rapscalion - za konsekwentne pisanie bzdur otrzymał bana. 1. Aikido jest do bani. Boks jest świetny, ale w MMA to o wiele za mało. Rapscalion: Moja rada: Jak nie masz czasu na treningi to kup sobie jakąś kosę(czyt.nóż)-powinno pomóc(tylko nie używaj jej gdy nie trzeba) 2. Dowolny nóż, dowolnej długości jest bronią - a jego użycie świadczy [...]

Jak dlamnie bez sensu brać oba staki w tak krótkim odstępie czasu. Najlepsze rozwiązanie to rano i przed/po treningu.

ja juz napisalem, trening jak najbardziej efektywny. 15 kg do przodu w mniej czasu niz ty masz. i byl bardzo prosty

Dzieki wielkie zalej! Nie cwicze na nogi, dlatego ze 5x w tygodniu biegam i przez to nogi mam az za bardzo umiesnione . Poniewaz nie mam zbyt duzo czasu na silownie (tylko godzine), to wole caly ten czas poswiecic na gorna czesc ciala. W tym ostatnie 15-20' cwicze tylko brzuchy i grzbiety.

[...] śniadanie bez nadmiernego pośpiechu. Mimo to wiele osób każdego ranka wychodzi z domu wypiwszy tylko filiżankę kawy, a czasem zupełnie na czczo. Jest to spowodowane brakiem czasu lub przekonaniem, że po obudzeniu żołądek nie jest w stanie przyjąć żadnego posiłku i napoju. Niezależnie od przyczyny, powszechne uprzedzenie sprawia, że śniadanie [...]

[...] od slodyczy od dzis jest walka z silna wola jesli juz sie osiagnelo cos i popatrzy sie co ma sie do stracenia i ponownego nadrabiania to na trening idzie sie z usmiechem ogolnie poprawia sie wszystko i calkowicie zmienia sie zycie na duzy + kiedys niebylo czasu na nic ,teraz robiac wszystko to samo zawsze znajduje sie czas na godzinny trening

Tak od jakiegos czasu jestem oslabiony i mam uczucie zmeczenia

Narazie wykonuje tylko trening silowy (NS) na bieganie nie ma czasu, ze wzgledu na prace, ale przetrwam jeszcze tylko listopad i daje sobie spokoj z ta robota. Za to czesto chodze na scianke wspinaczkowa, ktora dobrze rozwija barki i jest to dobry trening techniczny, cholera wie, po czym trzeba bedzie sie wspinac w przyszlym roku

Turyna diała w minimalnym stopniu antykatabolicznie.. Jeśli jestes na masie BCAA zostawiłbym na rzexbę ew. stosuj wymiennie zamiast porcji WPC- działa szybciej wiec przy braku czasu jest OK... pzdr. EDIT: a co to za aeorby które trwaą "TYLKO" 2,5 godziny? jaki cel? Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-10-31 17:45:46

a jak mi radzisz po ile serii ,powtórzeń i cwiczen wykonywac na dana partię miesni ? dodam ze mam zamiar cwiczyć 3 x w tygodniu ,mniej nie mam zamiaru wykonywać poniewaz mam strasznie duzo wolnego czasu i sie nudze w domu jak nie ide na siłownie :)

ja swego czasu piłem po 10-12 surowych i to nie białek a całych jaj...

[...] wegli,bialka,tluszczy,wit itd.jednak brak uzrozmaicenia diety w smak moze powodowac nienajlepszy nastroj i pomimo dostarczenia ww.odchodzi chec do wszystkiego. Np.ja kawalek czasu temu stosowalem diete w ktorej na okraglo powtarzaly sie te same produkty ryz,tunczyk,kasza gryczana,makaron,platki,jajka,mleko,banany,rodzynki...po 2 miesiacach jak [...]