[...] w górę startując w najcięższej kategorii - Men’s Open. Wyróżnia się spośród konkurencji niesamowitym kształtem i potężną masą mięśniową. Od początku zawodowej kariery cały czas był w pierwszej dziesiątce zawodów takich jak Wings of Strength Chicago Pro czy Vancouver Pro. Z biegiem czasu poprawił formę i był już w pierwszej trójce na imprezach [...]
[...] Mr. Olympia, wydawało się, że nastała nowa era i pojawił się kolejny zawodnik, który tak jak Phil Heath czy Ronnie Coleman będzie niepokonany przez najbliższe kilka lat. Tymczasem po dwukrotnym zwycięstwie na Mr. Olympia, trzeci tytuł był poza jego zasięgiem, a nadzieja na kolejne trofea powoli gaśnie. Hadi Choopan okazał się lepszy, a Ramy [...]
Aktor Mark Wahlberg cały czas trzyma formę, mimo upływu lat. Aktywnie działa w branży rozrywkowej jako aktor, producent muzyczny czy nawet jako model. Patrząc na jego sylwetkę łatwo można się domyślić, że jest częstym bywalcem siłowni. Niejednokrotnie pokazywał, że trening i dieta są jego narzędziem do przekształcania ciała na potrzeby różnych [...]
[...] co dobrze wróży na przyszłość. Oszałamiająca sylwetka i nienaganna forma Marcello De Angelisa przykuły uwagę kilku weteranów kulturystyki, w tym Flexa Lewisa, który jakiś czas temu skomentował post kolegi z branży: „Niesamowity koleś!!!!!! Cóż za debiut, jestem z ciebie dumny!” – napisał Flex Lewis. Z pomocą trenera Milosa Sarceva, Horse MD [...]
Sfery zdrowia i dobrego samopoczucia są istotne dla każdego z nas. Są także ważne dla producentów, którzy chcą zaspokoić potrzeby rynku. W związku z tym, co jakiś czas pojawia się jakaś innowacja, która mniej lub bardziej sprytnie podbija serca kupujących. Pojawia się pytanie — czy dobrze wyglądający produkt ma tak samo dobre właściwości, czy jest [...]
Wydawałoby się, że wystarczy iść na trening, potrenować 1-1,5h, wrócić do domu i zapomnieć o tym, co się stało, a mięśnie sobie same urosną, bez naszej kontroli, jak i konieczności zainteresowania się tym procesem. Jednak nie wszystko jest takie proste, jak się wydaje, a sam mechanizm jest dość skomplikowany i wymaga odpowiedniego zaangażowania [...]
[...] w tempie, które pozwala na sprawne operowanie telefonem. Przeglądasz, co ciekawego dzieje się w Internecie. Gdy wykonałeś już wszystkie ćwiczenia, wstajesz zadowolony, że czas szybko minął i w sumie nie było tak źle. Czy aby na pewno? Podsumowanie Trening typu cardio jest mniej efektywną metodą redukcji tkanki tłuszczowej niż trening o [...]
Urodziła i wychowała się w Houston w Teksasie, jako nastolatka prowadziła niezdrowy tryb życia. Niegdyś szalała po imprezach i to one wypełniały jej czas. Często jadła fast foody i słodycze, które nie wpływały jednak znacząco na jej wygląd, ratował ją szybki metabolizm. Dopiero w szkole średniej zaczęła zauważać negatywne zmiany w swoim ciele. [...]
Cytrulina w świecie suplementacji wykorzystywana jest głównie w celach wspomagania zjawiska tzw. pompy mięśniowej, ale ma również wiele innych zalet. Jabłczan cytruliny jest jednym z popularniejszych suplementów diety. Nadciśnienie jest odpowiedzialne za co najmniej 45% zgonów z powodu chorób serca i 51% zgonów z powodu udaru mózgu (Światowa [...]
[...] dzięki mojemu wyglądowi. Kiedy nie jesteś z siebie zadowolony, czujesz się zdenerwowany i nie odniesiesz sukcesu. Kocham siebie i czuję się szczęśliwa patrząc w lustro.” Jennifer powiedziała, że teraz nadszedł czas, aby bardziej skoncentrować się na karierze i biznesie. No tak… W końcu trzeba jakoś zarobić na kolejne operacje plastyczne.
Zapewne większość z Was wie już doskonale, że jeśli planujecie poprawić wygląd swojej sylwetki, powinniście wprowadzić w życie plan dietetyczny, który będzie zakładał większe wydatkowanie energii, niż jej spożycie. Podsumowanie Mam nadzieję, że w tym krótkim i prostym artykule rozwiałem, choć część Waszych wątpliwości. Oczywiście, jeśli macie [...]
Lato zbliża się wielkimi krokami, a w niektórych regionach Polski słoneczna pogoda dopisuje już od jakiegoś czasu. Większość ludzi doskonale wie, że gdy z nieba leje się żar, należy zastosować ochronę przeciwsłoneczną na skórę, aby uniknąć przykrych skutków oparzenia. Dermatolodzy przypominają też, że warto stosować kremy z filtrem także po to, [...]
Jeśli trenujesz w domu albo masz taki zamiar to wiedz, że czasem pewne rzeczy mogą Ci to utrudnić. Codzienne obowiązki domowe, brak czasu, brak motywacji czy zwykła chęć zebrania się na trening. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, które pomogą Ci spokojnie trenować w domu. Znajdź motywację w social mediach Influencerzy i sportowe konta w [...]
[...] każdej nocy przejdziesz po kilka razy przez różne fazy snu. Twoja dieta wpływa na dokładność tych cykli. Spożywanie niektórych pokarmów może pomóc zoptymalizować te fazy, podczas gdy inne mogą je zakłócić, sprawiając, że rano wstaniemy niewyspani. Jakie produkty wpływają pozytywnie na sen? Banany Banany są doskonałym źródłem potasu, minerału [...]
[...] Colemana, który powiedział przed zawodami, że jest jednym z największych zagrożeń dla Mamdouha „Big Ramy” Elssbaya. Emocje po zawodach już opadły, a zawodnicy mogą na jakiś czas odetchnąć od wyczerpujących przygotowań. Jedną z rzeczy, które chyba każdy zawodnik ma w planie jest wielka uczta składająca się głównie z fast foodów niedozwolonych [...]
Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów w organizmie, dlatego jego niedobór może powodować spore problemy zdrowotne. Jest niezbędny dla zapewnienia zdrowia komórek i stanowi kluczowy składnik wielu funkcji biochemicznych w organizmie. Niestety większość ludzi nie jest tego świadoma i często cierpi na niedobór magnezu, nawet o tym nie [...]
[...] nie startuje już w zawodach, ale jego miłość do fitnessu i zaangażowanie w sport nadal jest ogromne. Arnold Schwarzenegger nazwał go jednym z największych kulturystów wszech czasów i w marcu 2023 uhonorował go nagrodą Arnold Classic za wkład w ten sport. Wheeler zawsze był w świetnej formie, miał doskonałe proporcje, a fani i weterani tego sportu [...]
[...] w następującej kolejności: Hadi Choopan Samson Dauda Rafael Brando https://youtu.be/MqdQSRTh6lE Hadi Choopan dąży do zwycięstwa, a oczekiwania względem niego są wysokie. Tymczasem Samson Dauda stale robi postępy i z zawodów na zawody prezentuje coraz lepszą formę. W ciągu zaledwie kilku miesięcy Dauda odniósł zwycięstwo na zawodach Rumunia [...]
O działaniu pozytywnym kreatyny na układ mięśniowy człowieka z powodzeniem można napisać niejedną książkę. Jednak co jakiś czas na forum pojawiają się tematy dotyczące szkodliwości kreatyny oraz tego, czy podczas suplementacji trzeba w jakiś sposób chronić organizm przed jej negatywnym działaniem. Powiązane jest to m.in. ze złą interpretacją [...]
[...] zakresach o znacznej ilości powtórzeń, trening intensyfikujemy poprzez wszelkiego rodzaju połączenia grup mięśniowych wykonywanych np. w seriach łączonych, jak i znacznie skracamy czas pomiędzy seriami. Jak więc widzimy, brak zdecydowania w tej materii będzie powodował, że nie będziemy w stanie ani zbudować konkretnej siły, ani też wytrzymałości.
