[...] i nawet z domu nie opłaca się wychodzić a dla tych co wolniej to będzie 40 minut więc już normalny trening, pomimo że spokojny. A im dłuższy dystans tym większa różnica w czasie. Jeden przy 50km tygodniowo będzie biegał łącznie 4h a inny w tym samym terenie 6h więc jest różnica. W planach Skarżyńskiego na dychę dopiero przy celu poniżej 40 [...]
[...] roku cyklu spożywałem aromasin w ilościach 1/8 tabsa 2x week i było ok a jak dałem pół tabsa kiedyś to zbiło do zera . od ponad miesiąca zwiększam dawkę i estradiol cały czas na wysokosci 60-75 przy normie 43 i nie bardzo wiem jak to rozumieć i czy może tabsy się jakoś przeterminowały czy może jakieś lewe się trafiły czy organizm [...]
[...] najgorzej jest ubrać się i przeżyć pierwsze minuty, gdy jest jeszcze zimno, potem jakoś leci XD Zdecydowanie lepiej mi się biega w trzy pozostałe pory roku :P Zerknęłam na czas i na szybko mi wyszło, że w zeszłym tygodniu miałam ok 3,5h, w tygodniu deloadu 2h, a tydzień wcześniej też 3,5h. Tydzień przed tym miałam trzy godziny z hakiem, a przed [...]
Hesia ja czytałam że osoby które biegają powoli nie powinny opierać się na kilometrażu a na czasie spędzonym na treningu. Jak ktoś biega w tempie 5:30 czy szybciej to zrobi dychę poniżej godziny więc trening krótki, ale dla kogoś biegającego wolniej niż 7:00 ten sam dystans to 15 a nawet 20-30 minut więcej. Przy tym układzie 10 9 8 6 będziesz [...]
Cały czas się waham, czy ta progresja, którą założyłam sobie na początku, nie jest przegięciem. Jestem ciągle zmęczona i nie wiem, czy to przez pracę, bo pracuję obłędnie dużo od trzech tygodni i jeszcze dwa minimum muszę tak pociągnąć, do tego pracuję mało wydajnie, co jest najgorszym szitem, bo sprawia, że z pracy wychodzę na bieganie, a tak to [...]
Cóż...estetyką bym się za bardzo w tym przypadku nie martwił:-D Zobacz sobie to sumo, sprawdź..powolutku, możesz nawet w dzień LME dorzucić jako asystę. Zacznij od gryfu, nie dokładaj, dopóki nie będziesz gotowa (ale nie op*****laj się%-) ) Może za jakiś czas to okaże się tym, czego szukałaś w przysiadach. Tylko daj sobie czas na naukę
Ty masz Kuba te kable :-) Jesteś przykładem, że chcieć znaczy móc i super zorganizowany jesteś. Trzymam kciuki cały czas, ale najbardziej żałuję że to jedzenie widziałem. Tak burkło w brzuchu, że aż kolega słyszał i zapytał czy nie jestem głodny 8-)
[...] 3x dziennie enzymy HEPACITA 2x LACIDOFIL, ale ten drugi trochę mnie drogo wynosi miesięcznie. Zmieniony przez - chudykonrad1991 w dniu 2021-11-28 18:59:02 swansona ultimate 16 na ta chwile i co jakiś czas wrzucam vivvomixa tylko za niego sobie coraz więcej licza Ja aktualnie ten lece -> https://sklep.sfd.pl/Lab_One_N°1_ProBiotic-opis40361.html
Moze byc na początek 250wek z tym ze podzieliłbym na 125 pon/czw dobrze jakbys poszedl na badania i zobaczyl jaki masz poziom testa na takiej dawce Hcg co 4-6tyg 5000 podzielone na dwa e3d albo caly czas 500 2x week Po 4tyg idziesz i badasz estradiol i ew prolaktyna choc wg mnie zbędne w tym wypadku prl badac
Witam wszystkich. Przychodzę tutaj z dość dziwnym i ciężkim dla mnie tematem, gdyż nigdy czegoś takiego nie miałem. Oststnio wykonano na mnie chwilowy masaż pokazowy łydki( czas trwania z 30 sekund). Wszystko fajnie ale ból był bardzo duży. Na początku czułem rozbicie mięśnia. Dzisiaj jest 3 dzień od tego "zabiegu" i przeobraziło się to w [...]
[...] ciasto. Robisz w tym roku Miss? :-) /SFD/2021/11/25/aa8512aad926496aa49e4fd006c6be11.jpg Ooo super :-D Dzięki za przypomnienie, nawet nie pamiętałam, że to już czas na robienie piernika. Ale nie, w tym roku nie zamierzam robić. Wybieramy się w końcu do Polski na urlop na Święta, po dwóch latach!! Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu [...]
[...] Pct jest wiele protokołów. Jeżeli masz jakiś sprawdzony to próbuj. Na dobrą sprawę nawet bez farmakologii teoretycznie organizm jest w stanie się odblokować. Tylko że czas może się znacznie wydłużyć, a co za tym idzie jakość życia zgadzam się z Tobą ale tez zastanawia mnie fakt samego stanu zdrowia ''yoemaster '' dość długo siedzi na [...]
Jakie probiotyki polecacie? Lecę 3x dziennie enzymy HEPACITA 2x LACIDOFIL, ale ten drugi trochę mnie drogo wynosi miesięcznie. Zmieniony przez - chudykonrad1991 w dniu 2021-11-28 18:59:02 swansona ultimate 16 na ta chwile i co jakiś czas wrzucam vivvomixa tylko za niego sobie coraz więcej licza
[...] szczepieniem jak z infekcjami oragnizm kiepsko sobie radzi. A co do "trupów", to covidowych w otoczeniu nie mam, ale niestety kilka osób odeszło przez problemy z leczeniem chorób przewlekłych lub utrudniony dostęp do lekarza, za późno operacja itp. I to nawet młode osoby, teoretycznie z błahymi rzeczami, ale niestety nie dostały pomocy na czas.
[...] super więc co marudzisz ? ludzie gorzy majo a se chwalo szwagier kolegi lubił nurkować a uciął se pale u ręki prawej i teraz ma nową kobite , ale z córką już dorosłą cały czas sztama i stąd wiem bo nadgodziny na jej studia robił w moim byłym miejscu pracy jako magazynier ... to są ludzkie historie i dramaty powodzenia przyjacielu i więcej [...]
Jeśli nie dajesz Assomii w tryb Travel, to kręcąc cały czas pedały przecież są włączone. Stąd zużycie baterii. U mojego ziomka różnica pomiędzy trenażerem (nie pamiętam co ma dokładnie, ale któryś smart), a pomiarem wynosi 20W, a to już idzie odczuć. Ja wychodzę z założenia, że skoro można dzięki "jednemu kliknięciu" raz w życiu ustawić tak, [...]
[...] na temat trylogii z mistrzem. Poza tymi dwoma zawodnikami jest jeszcze kilka innych opcji na walki dla Cejudo, które można zestawić w przyszłym roku. „Myślę, że to idealny czas dla Henry’ego, aby wejść i zobaczyć, co może zrobić w dywizji. Jeśli wygra, może walczyć z Maxem, a po tym może walczyć z Giga Chikadze. W rzeczywistości jest to [...]
[...] wchodził więc nie mam co narzekać ;) Wszystko w jak najlepszym porządku więc można lecieć dalej ;) Z suplementacji probiotyki mi sie dzisiaj skończyły w sumie to cały czas probiotyki jadłem od początku prepa czyli od kwietnia do wczoraj więc póki co nie będę kupował i zobaczę co będzie z trawieniem po odstawieniu, jak coś się pogorszy to [...]
Hej co o tym myślicie Ostatni czas nie sprzyjał jadłospisowi, ale teraz zaczynam od nowa, wchodzę na 0 kal. Treningi 3x tyg. 50-70 min FBW. Z suplementów planuję D3, cytrulinę, ashwagandę, i coś typu tribulus i omega3 Jak obliczę 0 to wrzucę i przykładowy dzień jedzenia, dajcie znać co o tym myślicie.
DT Hesia
