czas

[...] ostatnie tygodnie zaniedbałam. I znowu wypadła mi z rutyny. Tak kombinuje jak ja ustawić żebym nie mogła zapomnieć? Żeby w koncu jakiś taki nawyk wykreować. No i od jutra czas wrócić do jakiegoś liczenia bo wakacje wakacjami ale jem co popadnie i na pewno nie jest to redukcja, raczej masa słodko-tłuszczowa leci…. Zmieniony przez - Paatik w [...]

Sluchalam jakis czas temu takiego podcastu z Ryszardem biernatem, dobry z niego fizjoterapeuta, opowiadal wlasnie o tym, jest roznica w budowie stawu biodrowego u koniet i mezczyzn, inna budowa panewki co powoduje ze wiekszosc koniet bedzie lepiej robila przysiad prowadzac nogi bardziej na zewnatrz i majac stopy w lekkim odchyleniu, to nie ma nic [...]

Droge dluga i samotna w handstandzie juz mialas i masz caly czas, a jak bedziesz miala tak jescze nastepny 1-2 lata? a po co ci to? kilka wskazowek od speca jakiegos nie odbierze ci tego ze to ty odwalilas kawal dobrej roboty i to ty zap*****lalas po swoje :-)

A rob Patik fajne allaszki i planki dokladnie ze spieciem, na jakosc a niekoniecznie tylko na czas, to samo allachy z obciazeniem, dobrym zgieciem w kregoslupie a nie biodrze, i tyle, starczy ci. Robisz do tego normalnie ciagi, siady, stania, wszedzie core pracuje. Nie ma co kombinowac, sila w prostocie. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]

Ja bym się dała pociąć, ze czuję cały czas napięcie i od kolan w górę na pewno trzymam. Staram się rozpychać na zewnątrz. Nie wiem czy band załatwi tą stopę? Mogę zresztą spróbować.

Paatik najkrócej to jest tak : WL - pozycja bardzo niewygodna która musisz utrzymać przez cały bój ale krótko WW - pozycja wygodna musisz w niej wytrzymać dłuższy czas i nie możesz mysleć o utrzymywaniu spiętej pozycji .

Paatik, poczucie przynależności mega ważne. Cieszę się, że miałaś taki czas i wsparcie. Przy spaniu 1,5 h lepiej nie biegać - serducho. Widać koniec tych dram ?

Mi Ashwa w ogóle nie pomagała. Przed snem biorę magnez+cynk+b6, ale jak miałam problemy ze snem to nic mi nie pomagało ;-) ale problem do problemu niepodobny i każdy z nas inaczej reaguje. Dostałam leki uspokajające, ale nie brałam - pomógł czas i racjonalne myślenie :-P

[...] możliwości fizycznie pozbawiana poprzez zapalanie światła, trzaskanie drzwiami, szafą, włączaniem telewizora etc. Nie miejsce zeby tłumaczyć... Od wczoraj te czynniki nie wchodzą w grę, natomiast pojawiły się nowe "utrudnienia". Reasumując - w ashwe nie wierzę, więc nie pomoże. Nene ma racje - czas i racjonalne myslenie. Kiedyś będzie dobrze.

Czasem taki objetosciowy trening na mniejszych ciezarach super sie sprawdza, inny bodziec dla miesnia, mozesz miec super efekt bo chyba dawno tak nie robilas, nie trzeba cisnac caly czas duzych ciezarow.

Hehe, no tak, ale zeby mial efekty to chcialby pewnie zebys cos tam konkretniej robila z dieta, na zero? Lekka nadwyzka? Btw czemu na redukcji masz byc zla? Cos ty :-) ja tam jestem nakrecona wlasnie, to super czas, teoche glodu ale za to wieksza satysfakcja z sylwetki :-)

Czekam na te foty:-) treningi już dłuższy czas konkretne, na pewno coś urosło.

[...] eksperymentów więcej nie będzie - po prostu trzeba cisnąć. Przy rozpiętkach co się namęczyłam to moje - cały wic polegał na tym, zeby nie rozciągać klatki, tylko cały czas na spięciu ten ruch robić, nie za głęboko i dopiąć na górze. Matko - dopiero od niedawna w ogóle piersiowe potrafię poczuć, a tu jeszcze dopiąć na szczycie miałam. [...]

[...] to zawodową, która taka właśnie niejednoznaczna była lub będzie. ja miałem chociażby dziś - pół dnia analizowałem nagrania z kamer, zapisy w systemie obsługi klientów i cały czas do końca nie wiem czy klient miał rację czy mój pracownik zachował się nieadekwatnie do sytuacji. taki jest świat że wiele rzeczy biegnie w ten sposób że ciężko [...]

Ja to co jakiś czas ścinam sobie te zgrubienia skórne. Bo jak są za grube to pękają i się zrywają. Kiedyś dawno temu przy mc zerwałem do mięsa taki gruby kawał twardej skóry. Później to się strasznie długo goiło bo co trening to to znów pękało.

[...] gosc na crossficie pokazal jak tejpowac przy odciskach, by zabezpieczyc, czucie w rekach inne (lepsze) niz w rekawiczkach. Ale rekawiczki pewnie tez sie sprawdza na krotki czas, na normalny trening :-) A sprobuj sama sie podciagnac, nie musisz myslec o technice zbyt mocno, ze np nogi maja by prosto czy cos, sprobuj podchwytem jak dasz rade, jak [...]

Marta - zrobię, zrobię - ale i tak obie zabieram:) Night - nawet się zastanawiam czy nie wrócic do rękawiczek na ten czas kiedy te odciski tak mi dokuczają.... Chociaż przez tydzień naprawdę wizualnie wyglądały na zagojone. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-09-02 08:49:39 rękawiczki w takich sytuacjach dają radę

Madzia - i owszem, cieszę się. Niby tak bylo planowane ze we wrześniu wracam do siły, ale tyle się zdarzyło w międzyczasie że nie wiem czy fizycznie sie do tej siły nadaję. Natomiast psychicznie jak najbardziej. Ponoć już wczoraj było po mnie widać jak jęczałam aby chociaż to 40 kg na 1 raz spróbować i jak się awanturowałam czemu nie mogę chociaż [...]

[...] zbudować!!! https://www.instagram.com/kaja.stb/?hl=en nie wiem czy link do insta działa - jakby co to "kaja.stb" A tak ogólnie to mam jakieś straszne zawirowania: covid, łokieć, remont, przeprowadzka.... Nie ogarniam wszystkiego. Nie najlepszy czas na plan na siłę. Robimy lekko na wariata... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-09-18 20:33:53

[...] tu odpowiem - lekka obnizka nie musi nic znaczyc kompletnie, tak moze byc po jakiejs infekcji, przejsciowo moga wtedy parametry byc nieco obnizone i tyle, po jakich lekach czasem. Jak ja robie sobie utynowo badanka co jakis czas to lekkimi obnizkami czy bialych krwinek czy podtypow to sie nie przejmuje w ogole. To tez zalezy z jakiego powodu [...]