czas

[...] sobie nie zbabrać. Posiedz na zerowym, poczuj się dobrze, wzmocnij się. Niech idzie "para" na treningach, pojedz. Daj odpocząć ciału i psychice. Na zerowym przy dobrze dobranych produktach (bez jakiś przetworzonych itd) i dobrym treningu, regeneracji nie będzie kuku. W razie czego, nawet można zrobić lekką nadwyżkę i wykorzystać ten czas.

Czas na małe podsumowanie, na forum wrocilam dwa niesiace temu, niedlugo koncze obecny plan treningowy, dlatego pomyslalam ze dobrze bedzie zebrac wszystko w jednym miejscu 88-O Trening zaczełam od ciezarow tak zalosnych, ze to nawet nie bylo smieszne :)) i tu widze najwiekszy progres, serce mi sie raduje jak dokladam nowe kilogramy. Co do [...]

[...] bo wciaz mi malo 8-) wiec czy Drogie Panie i Panowie macie pomysly na dalszy plan dzialania? wydaje mi sie, ze kcal mozna zostawic skoro na nich tylek tak ladnie rosnie, ale mam troche fatu do spalenia i nie wiem czy dodac interwaly czy jednak isc dalej ta droga ktora obralam. Trening zostawic skoro progresuje czy moze juz czas na zmiany?

Czyli zakladajac ze suselek caly czas progresuje na ciezarach i przy diecie 2 tys kcal waga stoi w miejscu a sylwetka sie zmienia, zostawic wszystko jak jest, przy stagnacji pare dni przerwy, cofnac sie z ciezarami o 30% i zasuwac dalej?

Kreatyna to w sumie jeden z nielicznych supli który na serio działa - ja w tym roku biorę cały czas i skończę gdzieś w grudniu przed świętami dopiero.

Czyli rozumiem, ze mi nie zaszkodzi, a moze pomoc? Cykl 6 tygodni bedzie ok? Zajaralam sie i skoro wakacyjna forma poszla w odstawke to chce ten czas wykorzystac jak najlepiej i zbudowac sobie poslad marzen :-D

Jak jeszcze będziesz trenował to wtedy będziesz myślał co zrobić . Coś sugerujesz? :-) Trenować mam zamiar cały czas tylko nie wiem jak się zabrać za robienie masy. Czy od razu wskoczyć na dodatni bilans kcal czy przeprowadzić reverse

3:0 ale chyba zaczyna juz ciezej oddychac, a money caly czas w korpus

Nie no hahah. Ja zakładałem że będzie pełne KO max do 4 rundy (pomimo tego, że wpływy większe z reklam i nie będą się konczyć przed czasem). Walke się dobrze oglądało, były emocje %-) ale czas na powrót do mma i kolejne wyzwania %-)

Fajna walka, ale jak zobaczyłem jak w 3 rundzie Floyd zaczął się kulić i unikać walki, to wpadłem na pomysł, ze chodzi tu o reklamodawców ( sponsorów) by mieli czas w przerwach. Jak dla mnie to fajne widowisko ,ale przed walką ... Takie reality show , lekka ustawka... Takie tam... Pozdrawiam Również uważam, że Floyd to przedłużał. W ogóle w 1 [...]

[...] nosi przez miesiąc avatar ze zdjęciem zawodnika wybranym przez wygranego. Co ty na to Dremor? Ja się zgadzam. Na razie rekord należy do Pacquiao-Mayweather 4,4 mln. Masz czas do zaakceptowania zakładu do końca dnia, dopóki nie pojawią się inne przecieki czy dodatkowe informacje. Jeśli do tego czasu nie zaakceptujesz zakładu to ja rezygnuje. [...]

W sumie to jest możliwe, ale z drugiej strony pewnie UFC też mu sypnie teraz grube hajsy, albo da mu udziały w spółce tylko po to, żeby caly czas był aktywny i wycisnął tyle $$ ile się da. Trzeba przyznać, że ustawił się chłop - jak by nie patrzeć to bazując na najniższych instynktach.

[...] ;-) A dobrze na tym wyjdziesz, zamiast kręcić się w kółko. Powodzenia. Naprawdę dziękuje za rady i wszelką pomoc po mimo braku porozumienia, ale tak. Nie informuje was cały czas o moim samopoczuciu i o tym co robię, jeśli się czuję gorzej, zaczynam wyglądać gorzej, być ospałym zamiast pełnym energii itp. to napiszę i poproszę co mógłbym zrobić [...]

[...] bogaty. Płakali by niektórzy że nie odmieni ich życia bumów jak Ferguson czy Lee Jaja to będą jak mu nate naj**ie i zabierze pas :d To jest bardzo możliwe, Nate przez ten czas nie siedział na dupie tylko trenował wiedząc, że 3 walka z McGregorem to kwestia czasu. Yoshi Nate nie ma wyjścia musi walkę w 155 wziąć gdzie wyjdzie w mega formie tj. [...]

[...] się z różnego rodzaju technik będącymi odruchami obronnymi człowieka. W ich skład wchodzą: - uderzenia, - kopnięcia, - dźwignie, - pchnięcia. Co ciekawe Krav maga cały czas ewoluuje, wraz z doświadczeniem osób ją trenujących i zaczerpujących techniki z różnych sportów walki i systemów obrony. Krav Maga posiada 4 podstawowe zasady: 1. [...]

[...] grzeszki typu bulka pszenna, bo po konsultacjach z dietetyczkami cos czuje, ze dlugo nie ujrze na swoim talerzu takich rarytaskow 8-) Nie wiem czy to Hashimoto, ale caly czas gubie mase wlosow, zaczynam podejrzewac, ze niedlugo bede oszczedzac na fryzjerze i farbie do wlosow, bo nie beda mi potrzebne :-( [...]

Qurwa jakbym mial czas na to wszystko jeszcze.. nie masz jakiegos linka gdzie dowiem sie konkretow

zgadza się ale autor już jakiś czas jest na redukcji, trochę tej wagi mu już spadło dlatego uważam, że joha jest jak najbardziej wskazana na tym etapie.

[...] który będzie niezbędny, wstąp do działu Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html, w tym dziale są gotowe treningi, z których możesz skorzystać. Dołóż do tego około 7-8h snu, czas dla siebie, a na pewno będziesz miała sukces w garści. /SFD/2017/12/18/1972c385c8c44260bfe05ea6862b6d28.jpg

Działa nawet za dobrze ;-) Najlepsze jest t, że po treningu nie ma zjazdu i energia jest cały czas. Dobrze jest dać trochę więcej kasy za dobre suple. Efekt porównywalny tylko z jedną rzeczą :-)