czas

[...] A tu tkwi naprawde duzy potencjal. 2. Powod jest taki ze kreatyna bez tego tez nie zadziala. Pewnie odczujesz wzrost masy ale niewiele z tego utrzymasz po cyklu. Zrob bilans kalorii tak przez tydzien zeby zobaczyc ile kcal przyjmujesz srednio w dniu zwroc uwage takze na na ich rozklad w ciagu dnia. To nie bedzie zmarnowany czas. pozdr

a skad wiesz jak wyglada jakosciowo moj trening . . . zreszta nie wazne nie tego dotyczylo pytanie. Czytalem duzo na ten temat i uwazam ze tak jest dla mnei najlepiej czas regeneracji to 6 dni wiec wszystko jest okej. Dobra widze ze nikt mi tu nie pomoze to zrobie tak jak chcialem =]

koło wspólnej adoracji... mam nadzieję, że się mylisz... poza tym, co w tym złego, że moderatorzy zarabiają? Muszą poswięcić swój czas, który mogliby wykorzystać w inny sposób (również zarobkowy). To jest po prostu ich koszt alternatywny.

O dietę staraj się cały cały czas :P Z kretki proponuję Vitala ale to jest moje zdanie zrobisz jak zadecydujesz :)

[...] : lekka praca fizyczna 8h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 3-2x ABS w tyg Odżywianie : żadnych słodyczy, staram sie trzymać cały czas diety, witaminy Cel : zwiększenie wagi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Właśnie podziel sie tą wiedza ;] No ok.. kupie w marcu gainerka jako uzupelneinie diety.. I polece jakis czas na sucho.. A wtedy sie zastanowie.. I poczytam duzo postow na sfd.pl ;]

Po pierwsze, jaki czas jest potrzebny żeby z zera podciągnięć nachwytem dojść do ok. 15? wszystko zależy od twoich predyspozycji

[...] twierdzić, że w Gdyni, Rumii itd sporo jest takich chłopaków którzy chętnie znaleźliby się w takiej drużynie wierze, że w 250tys mieście znajdzie sie jakaś osoba, która ma czas, checi i mozliwości zrobić coś nowego, co mogłoby być wielką rzeczą dla młodych ludzi którzy szukają zajęcia wartego poświecenia, wymagającego pracy oraz kształtującego [...]

Czas wstawienia fotek minął-rozpoczynamy głosowanie-zasady takie same ,jak poprzednio 6 pkt przyznajemy wg nas najlepszemu uczestnikowi wg załączonych zdjęć 1 pkt szóstemu najlepszemu w kolejności. Głosowania userów i modów sa osobno liczone by wyrównac ewentualną stronniczość głosujacych. Głosowanie trwa od teraz do 2 lipca godzina 22:00 [...]

na czas metki dał bym propa co 3 dni po odstawieniu metki co 2 dni

Wiem, wiem. Sporo o tym wszystkim czytałem. Od rana czas wziąć się za przyrządzanie potraw ^^. Dobrze jest trenować 3dni w tygodniu? Pon:Klata tric, Śr:Bic, plecy, Pt:Łydy, uda, barki ?

Nie wiem na co muszą mieć miejsce,ale będąc cały czas na cyklu żeby dalej czuć "wow" po czasie trzeba podbijać zmieniać dodawać itd,a jak się nie bierze nic przez rok,to wszystko co byś nie dał będzie dobrze kręcić,bo jest to nowy bodziec dla organizmu. Nawet kreatyne po roku totalnego offu od wszystkiego poczujesz,więc co dopiero metę.

a Coś więcej odnośnie cykli i dawek? sa jakieś minimalne czy maksymalne czasy trwania cyklu? czy 10on dni i 10off to optymalny czas tego mikro cyklu? Jest to dla mnie nowum i chciałbym sprawdzić czy gra jest warta świeczki?

[...] kalorycznie lub dieta jest zle zbilansowana wtedy ow gainerem uzupelniasz diete. KO - Stack kreatynowy sluzy do suplementacji cyklicznej tzn ze bierze sie ja pewien okres czasu dla uzyskania optymalnych efektow.Kreatyna to super srodek znany nie od dzis ale jak wielu wie ni dziala ze swoja maxymalna sila sila z dnia na dzien dklatego optymalny [...]

[...] Z gainerem dam sobie spokój bo z masą nie mam problemów, tzn ostrovia daje rade + w miarę dobra dieta, ale gryzie mnie czy można coś jeszcze dorzucić do kreatyny, ozcywiście cos co będzie miał sens (bo z tego co wiem suplementacja HMB czy glutaminą nie ma sensu). Dzisiaj zaczynam HST...po 3 tyg przerwy i jest jeszcze czas, żeby coś dorzucić

Nic nie wiadomo na razie... P.S. Wersja programu z TVP2, do pobrania na dysk: http://www.megaupload.com/?d=J6PYOB33 Format XVID(kolor 24bit/352x288/25fps), MP3(24kHz/16bit/mono), czas 8m:43s, rozmiar 60MB.

spowolniłeś metabolizm jedzeniem w taki sposób. dodaj powoli kalorii, przez jakiś czas pobądź na bilansie na 0, lub lekki plus. pzdr/

na ok po kapa :D w sumie atakowalbym bromo cabaster caly czas na cyklu w malej dawce.

jak zejdzie zmniejszasz na 20 mg i lecisz przez cały czas jak będziesz na clomie jeszcze i minimum tydzień po clomie też,w ost tyg mozesz zejść na 10 mg

no to teraz czekamy cierpliwie jakis czas na fotki z ogromnym progresem :) powodzenia !