Eh, no i sernik wyszedł... z piekarnika %-) A tak serio to sfajczyłam wierzch. W środku był ok, ale na wierzchu i spodzie zrobiła się taka spalona bardzo gruba czarna "skóra" i musiałam to zrywać. Dałam 500g twarogu, 4 jajka, 60g odżywki waniliowej i trochę żurawiny. Jak wyłączyłam piekarnik to sernik moment mi oklapł :/ Nie otwierałam drzwiczek [...]
Pomyśl Kuba nad zmianą gwałtowną. Albo miski albo treningu. Bo impas w redukcji jest nieunikniony, zwłaszcza przy takim progresie jak Twój. Winę za Twoje zniechęcenie i brak energii zrzuciłbym na poranne bieganie bez śniadania, a nie biedną kawę, która - notabene - jest jednym z lepszych naturalnych spalaczy tłuszczu. Moja rada: - odpuść na [...]
Dzięki za odpowiedź. Od dzisiaj wchodzi więcej biegania oraz aerobów ogółem. Odstawiam zupełnie nabiał oraz sól tam gdzie mam na to wpływ. Kawa czarna, wejdzie więcej zielonej i białej herbaty. Najprawdopodobniej zwiększę też tempo i objętość treningów. Dzienny bilans pozostawiam taki sam, czyli ok 2500kcal dziennie codziennie, chyba że mniej [...]
Materialistyczny światopogląd to stek bzdur. Wszystko można zgłębiać samemu, a podstawy medytacji to nie jest jakaś czarna magia tylko zupełnie naturalna sprawa. Metod i systemów jest cała masa. Kto chce ten znajdzie.
Cena swiadczy o tym jak sie sprawuje, ja mam jedna czarna z dlugim (dalem 129 na promocji normalnie 199) duzo, lecz uwazam ze za tego typu odziez mozna dac tyle bo komfort nieziemski i dogrzanie organizmu tez super :) zreszta Adkens :D nie pytaj tylko kup nawet z krotkim sprawdzisz sam!
[...] ze nie chciało mi się nakładać na sztangę%-)) 2x Przedramiona 3x Dieta (14:00-22:00) (2660 kcal, 186 B, 276 W, 94 T) I Twaróg półtłusty 275 g Ryż paraboliczny 100 g Owoce (czarna i czerwona porzeczka) 200 g II (po treningu) Wieprzowina, łopatka 300 g Ryż basmati 150 g Warzywa 450 g III Jaja 4 szt Chleb żytni 120 g Kurczak 180 g Szpinak [...]
są na forum działy gdzie ta plama czarna jest niepotrzeban ( hańba !!! ... że tu musimy kłaniać się cenzurze ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4513070f3e5c45e4b20ef7fc3f710183.jpg
może adminy zgodzą się na czarną plame tylko tam gdzie to jest niezbędne ?:) w tym wypadku byłyby to 2 kółeczka %-) przymierzalem sie zeby napisac do nich w tej sprawie, ale bez poparcia pewnie uj bedzie
[...] o jedzenie - nie mam dzis czym sie chwalic, wiec fotka nietypowa - malzonka mnie raczy taka pyszna kawka - kawa, smietana 30% ubita na puszysta piane, troszke mleka ;) Lubie czarna kawe, mocna, ale wklada w te ktora mi serwuje tyle serca, ze nie sposob jej nie lubic ;) Cyferki treningowe, dieta, fotka kawki: [...]
Olej kokosowy lacze zawsze z kawa :) Mocna, czarna kawa z ekspresu - miksuje z olejem i wychodzi pyszna, kremowa, tlusta i pachnaca kokosem kawa :) Ma pewnie z 400mg kofeiny i 30 gram oleju kokosowego w kubku. Pije 2-3 dziennie, z czego dwie przed sniadaniem - od switu do 12-13. Mnie slodkie nie ciagnie, a jak bardzo mam ochote - jem jablko, [...]
[...] w folie bo az sie kleja od cukru. Tyle akurat swobodnie wezme na siebie - kupilem swietny pas ktory zmiesci mi mala komorke, mala kamerke, kilka daktyli i 200 ml napoju na czarna godzine. Sniadanie tez zjem o 4 rano - i chyba biegowe. Jeszcze ze dwa razy wyprobuje, ale pasuje mi idealnie - przelatuje szybko i znika z zoladka - tosty z bialego, [...]
[...] na czczo, ew. po długiej przerwie od ost. posiłku. Godziny posiłków wieczornych moga ulec zmianie ;) Co sadzicie o dzisiejszym zestawieniu? w ciagu dnia pije herbate z czystka, czarna z imbirem, moze jakas melise wieczorem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/624fd593a7fd4f71b92433c4aff98792.png Zmieniony przez - Animalcule w dniu 2014-03-29 14:25:14
28.06.2014 DNT Dziś z okazji obrony licencjata przez dziewczyny byłem z nią na mieście zjeść chińczyka. Nie wliczyłem go do bilansu, bo nie wiedziałem jak, ale myślę, że jakoś na oko wyszło dobrze jeśli chodzi o cały dzień. Z rana fajne ciasteczka zrobiłem, naprawdę smaczne. Sosy Walden Farmsa przydają się do kawy, lubię pić czarną, ale odrobinę [...]
[...] ale na każdym treningu nie ma siły, żeby mi nie odpompowało mięśnia. A dlaczego? Przecież piję dużo, łykam BCAA, Kreatynę, Glutaminę itp. Może to jednak za dużo? Co Karol na to? Ps. ... I nawet czarna koszulka, obiekt zazdrości kolegów z siłowni, nie zapobiega temu. ;-) Pozdro i dzięki Zmieniony przez - fujiman w dniu 2014-07-15 09:30:41
Doris fajnie chłopaki ode mnie ze wsi nawijają ? http://www.youtube.com/watch?v=TYmX6XK_2a8 CZARNA PETARDA Zmieniony przez - TanQer w dniu 2014-10-07 14:23:26