Witam. Potrzebowałbym porady co do planu treningowego. Cel budowa masy mięśniowej (chwilowo mini cut). Staż 2.5 roku. Generalnie ostatnimi czasy pojawił się problem ze stawami kolanowymi - trochę przeciążone, ogólnie nogi mam dosyć mocno rozbudowane do reszty sylwetki więc chwilowo ćwiczenia siłowe na dolne partie odpuściłem i chciałbym się skupić [...]
[...] dzisiaj 28/07 wystartowałem z Leviathanem; 2 m-ce wczesniej ważyłem 101,3kg; przez 6 tyg brałem RedLine z VPX doszedłem do wagi 94,8; (mam 25 lat i ćwicze 2 lata) na "final cut" zostawiłem Leviathan (4tyg) + na końcówkę: Muscletech Hydrazide w te szalone 5 tyg zamierzam pozbyc się 5kg mój trening to: pon: klatka, brzuch + 45 orbitrek (tętno: [...]
[...] Gracie in R2 with a counter right-hook for the KO. - Kaoru Uno defeated Hideo Tokoro by a 3-0 judges' decision after 2R. Semi Finals- - Genki Sudo defeated Hiroyuki Takaya with a triagle choke in the 2R. - Norifumi "KID" Yamamoto defeated Kaoru Uno by TKO in R2 via doctor stopage (cut). Finał : Genki Sudo v.s "KID" Yamamoto jeszcze trwa...
[...] mi się obecne. Aktualnie biorę Hi-Tec BCAA powder + Bta Alanine + CM3. Karnet mam na 30 dni ćwiczę już trzeci tydzień mam gdzieś połowę wybraną. Zakupiłem teraz termal cut pro extream bo chcę spalić co nieco. Oczywiście ćwiczę z przerwami tzn z 1,5 miecha lub 2-3 i potem z 2 przerwy teraz tak nie będzie bo dopiero teraz doznałem sam na [...]
Witam. Mam ulozona diete redukcyjna ktora stosuje z malymi zmianami od miesiaca. Trening tez jako taki jest. Jezeli chodzi o suplementacje mam dosw. z HMB ktore biore od 1,5 miesiaca i zauwazylem spadek tluszczu(bicep-42-41cm) przy jednoczesnym zachowaniu wagi. Wczesniej bralem HMB + Mono z czego bylem zadowolony. Moje pytanie odnosnie dodatkowej [...]
[...] 81 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak(dużo...) Uprawiane inne sporty: różnie stosowane wcześniej spalacze : coś tam było scorch, cut animal suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: no xplode. mono. bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: z 14dni przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: [...]
[...] asymetrię (klatki, pleców) proszę o pomoc, ponieważ chciałbym pozbyć sie grubych ud i pośladków i nie wiem czy ciągnąć dalej masę czy zredukować czy może zastosować mini cut wiek: 18 obwody; obwód bioder: 98 obwód klatki : 91 obwód uda: 52 obwód bicepsa : 32 obwód łydki : 37 obwód: 80 chciałbym bardzo to zmienić chociaż wiem ze układu kości [...]
Witam Możliwość targowania Mam na sprzedasz kilka key'ów na Steam do gier takich jak: Dead Island Riptide Counter-Strike: Global Offensive Counter-Strike 1.6 Rust Nether PAYDAY 2 Resident Evil 6 / Biohazard 6 7 Days to Die Portal Bundle (Czyli Portal 1 i Portal 2) Wargame: Airland Battle Europa Universalis IV The Elder Scrolls V: Skyrim The Elder [...]
Witam Możliwość targowania Mam na sprzedasz kilka key'ów na Steam do gier takich jak: Dead Island Riptide Counter-Strike: Global Offensive Counter-Strike 1.6 Rust Nether PAYDAY 2 Resident Evil 6 / Biohazard 6 7 Days to Die Portal Bundle (Czyli Portal 1 i Portal 2) Wargame: Airland Battle Europa Universalis IV The Elder Scrolls V: Skyrim The Elder [...]
[...] ! chce kupic jakis stack, cos na spalanie i jesli bedzie cos wartego to cos na uzupelnienie diety:) [...]
Siemanko, mam 2 szybkie pytanka : 1. Dotychczas masowałem na 500 mg, nadeszła pora na 4 tygodnie mini cut- wydaje mi się, że w takim okresie totalnie nie potrzebuję aż tyle jeśli chcę tylko zachować mięcho prawda ? Planowałem na te 4 tygodnie zejść na ~300 mg w tygodniu, a następnie powrócić do dalszej masy na 500 T+ 300-350 deki, co myślicie? [...]
Witam Możliwość targowania Mam na sprzedasz kilka key'ów na Steam do gier takich jak: Dead Island Riptide Counter-Strike: Global Offensive Counter-Strike 1.6 Rust Nether PAYDAY 2 Resident Evil 6 / Biohazard 6 7 Days to Die Portal Bundle (Czyli Portal 1 i Portal 2) Wargame: Airland Battle Europa Universalis IV The Elder Scrolls V: Skyrim The Elder [...]
bylem przez tydzien na ostrym mini cut. Szybko zgubilem wage w pierwsze 4 dni z 88kg zlecialem na 87.5kg. Na nastepny dzien zlapalem jakiegos wirusa i mialem biegunke. W sumie jestem prawie juz wyleczony bo bralem pare razy wegiel aktywny. Dzis rano sie zwazylem i waze 88.5 wiec przez 3 dni waga wzrosla mi o kilogram mimo ze bylem na deficycie i [...]
Witam. Wiek : 19 Waga : 91kg Wzrost : 189 cm Cel cyklu : siła , masa stosowane już wcześniej suplementy : storm , shock teraphy, cell pump i mono od Olimpa. Uprawiane inne sporty : bieganie , rower stosowane wcześniej spalacze : fat burner, Thermo Cut, i teraz jestem w trakcie Super Cuts 3 (Universal) suplement stosowane przez [...]
nie wiem na ile aktualne..mam nadzieje ze nie nadeszlo juz najgorsze.. To cut a long story short and to stop the rumors available on the internet, we have decided to publish this official statement concerning Serge Nubret's health state. On March 19 2009, our father was discovered home, in a coma by firemen. He was immediately transfered to the [...]
[...] can not continue) at 3:57, R2 -Carlton Haselrig def. Carlos Moreno by TKO (unable to continue) at 5:00, R1 -Chris Liguori def. Jim Bova by TKO (doctor's stoppage due to a cut) at 4:31, R2 -Brett Rogers def. Jon Murphy by KO at 1:01, R1 -Joey Villasenor def. Phil Baroni by TKO at 1:11, R1 -Gina Carano def. Kaitlin Young by TKO (doctor stoppage) [...]
[...] się nie wielkiej ilości tłuszczu. Chciałbym widzieć jak się do tego zabrać bo nigdy jako takiej "konkret" redukcji nie robiłem. Jak się zdarzały to odcinki na miesiąc (mini-cut). Teraz chciałbym to zrobić bardziej dokładnie i poświęcić na to 2-3 miesiące wstępnie. Dlatego jaka dietę wybrać? Zbilansowana redukcję? Czy low carb? Może jeszcze jakaś [...]
Witam serdecznie, Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 184 Cel treningowy : ukształtowanie rzeźby - szczególnie brzuch. Staż treningowy na słowni :blisko 2 lata Uprawiane inne sporty : bieganie, rower- trasy nawet do 100km (oczywiście w warunkach bardziej sprzyjających niż zima). Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] do tycia szczególnie klatka i brzuch. Oczywiście wiem że areoby i dieta to podstawa chciałbym jednak wspomóc to odchudzanie i właśnie słyszałem pozytywne opinie o animal cut jak również o scorch który byście polecili ale niekoniecznie z tych dwóch. Zaznacze że mam dużo fatu i z cyklu kreatynowego siłowego nici jeśli nie zrobi redukcji. [...]
Witam mam 18 lat, aktualnie rozpocząłem MINI CUT waga 73kg, wzrost 173/174cm. Wcześniej ćwiczyłem planem FBW/LEGS/PUSH/PULL 4 dniowym. Aktualnie przeszedłem na PHUL, który jest z naciskiem na poprawę nóg i siły w wyciskaniu na ławce. Co sądzicie? PHUL Góra / siła - Wyciskanie sztangi na poziomej 5x4 - Wyciskanie żołnierskie 5x4 - Podciąganie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
