cun

a co ma CUN do wyskoku ? jak to działa ? :)

jump shrug nadaje sie na podmianke z jump squat? a teraz skojarzylem fakty. w czwartek zrobilem na koniec 4x10 depth drops. czyli zeskakuje z wysokosci i staje jak wryty. 3seerie zrobilem z wysokosci 120cm. OSTATNIA SERIE.. zrobilem uwaga uwaga....180cm(sztanga na smithie...wychodzilem na nia i skakalem). ladawalem jakby nigdy nic,kolana nawet [...]

opisze Ci moj ostatni czas i powiedz co to wg Ciebie. 23go-bylem w przemyslu. super forma, mega winda, popsulem wtedy kolano wygiela mi sie przy ladowaniu i boli rzepka. tj kolano skoczka zlapalo. 25go poszedlem na silownie zrobilem tylko klatke+ rozciaganie do konca tygodnia tj. 1 lipca leczylem kolano lodem,rozciaganiem,masazem 1 lipca bylem na [...]

mi siadl cun:) dzisiaj nie moglem wogole wlozyc pilki. wiec odpoczynek teraz kilka dni:)

u mnie zalamanie psychiczne i fizyczne. lipcowka w krakowie 28go. w 1dzien lacznie okolo 9-10 godzin na boisku. 2 dni zniszczony. poszedlem na boisko we wtorek. nie moglem wsadzic. sroda nie moglem wsadzic. wczoraj pogralem wieczorem 2 godzinki ostro. skakalo sie nawet nawet:) dzisiaj nie moge wsadzic;p odpoczywam do srody mam nadziej ze CUN [...]

ja jutro streetball rzeszow;) formy zero. CUN zajechany dalej. przyjezdza jutro SLASH i kacpa a ja gowno zaprezentuje.

plan zostawie do modyfikacji Sołtysowi jesli o plyo chodzi- w kazdym badz razie powinienes czuc takie zmeczenie, że nie chciałoby Ci się wogole skakać,a bynajmniej jakbys skakal to czulbys ze ledwo siegasz do tasmy na siatce :) Centralny układ nerwowy jest wyznacznikiem zmęczenia w przypadku pyometryki i po sobie potwierdzam że układ nerwowy a [...]

ogolnie wyskok pionowy jest jednym z lepszych wyznacznikow zmeczenia CUN (obok pomiaru sily chwytu) takze wiadomo im bardziej pobudzony = wiekszy wyskok :-)

Wstawiam filmik poniewaz chce poznac wasza opinie o pewnym cwiczeniu w 0:27 sek. Czy jest cwiczenie dajace jakis efekt ? Macie jakies doswiadczenie z tym cwiczeniem ? Czy mozna zamienic wykroki na to cwiczenie ? Koles z filmiku ogarnia, od polowy filmiku sa wsadki ;d obejrzyjcie ; ) http://www.youtube.com/watch?v=u1WxuupDx98&feature=related A i [...]

za jakies 3-4 tygodnie mam zamiar zaatakowac 350. bo narazie Cun strasznie cierpi a to tylko 2 treningi plyo za mna ;/ http://www.youtube.com/watch?v=Iqr2IJeOZZQ&feature=youtu.be

https://www.facebook.com/video/embed?video_id=621560234523289 musze odpoczac bo jestem zajechany :) do czwartku regenka:) kolana obklejone bo tez im daje odpoczac:) silowo mam zyciowke, cun zajechany to dzisaijj 335 nie moglem siegnac 8-)

pamietaj, ze to serie finalne sa najwazniejsze. W rozgrzewkowych zrob po 6-10pow (max!) po czym atakuj 1 serie najwazniejsza! Pompa bedzie taka, na jaka zaslugujesz poprzez swoje jedzenie - nic mniej nic wiecej. I Fakt mozesz zrobic 1-2serie wiecej rozgrzewkowych - tez lepiej CUN wychwyci.

hahaha przeciez nic sie nie zmienilo. po prostu dokladasz do tego zbyt duzo niepotrzebnej filozofii. dla swiezaka,ktory,np.jutro idzie pierwszy raz na trening-sugeruje minimalna objetosc,czyli 1 serie docelowa(zasadnicza;robocza)-SERII WPROWADZAJACYCH(ROZGRZEWKOWYCH) NIE LICZYMY!!!!! ,gdyz ich ilosc zalezy od wielu czynnikow(poziom wytrenowania [...]

> ****tzn. do upadku miesniowego? przez 1tyd 10tek i 2tyg 5tek + ew. 5post > (patrz pytanie nizej). Jak mam dobrac ciezar? Tak do upadku miesniowego. Poniewaz ciezar jest w miare lekki (powinienes dokonac co najmniej 15 powtorzen) nie ma obawy o obciazenie CUN dobor ciezaru: metoda "prob i bledow" - zwykle jest to ciezar ok. 55% [...]

Krótko Pisałem wiele razy...... przysiad tylko i wyłącznie pełny. Pracuje wiecej mięśni, rozwijamy elastycznośc ,nie ma tak dużych naprężeń w stawie kolanowym jak podczas wykonywania przysiadu niepelnego. Podczas przysiadu niepełnego powstaja duże sily trace na lękotke, hamujemy ruch , powstaja duże naprężenia. Mozna to porównac do hamowania w [...]

Nogi zawsze powinne miec osobny dzien. To bezdyskusyjnie najciezszy trening i ogromne obciazenie dla CUN. Normalnie kazdemu proponuje przynajmniej 4 treningi w tygodniu. Jednak z powodu SW, u Ciebie ta opcja odpada. A co do podzialu, to jeden z niewielu dobrych na 3 dni. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-10 15:33:35

I inną ważną cechą plyo jest fakt, że on nie działa na mięśnie, przy nim się nie pocisz, męczysz jak przy ćwiczeniach siłowych. Plyo działa na Centralny Układ Nerwowy (CUN). Ty możesz nie czuć się zmęczony bo w sumie nie musisz, więc nie myśl że nie działa moja wypowiedz nie jest skierowana do konkretnej osoby Zmieniony przez - Dythican w dniu [...]

ja skosnych w zyciu nie cwiczylem i 360 nie zrobie?czyzby cos na rzeczy? wrocilem wlasnie z Lublina:) i za godzinke lece na moja miejscowe plyo robic:) nie dalo rady zrobic PLYO:( moj CUN jest tak wykonczony jeszcze ze ledwo do obreczy doskakiwalem a po 2 seriach plyo zrezygowalem Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-17 16:14:24

wlasnie mam ostatnio takie czasy ze czuje ze miesnie wypoczete...a glowa nie:) spie dlugo....ale jednak musze odpoczac w jakis bardziej relaksujacy sposob niz spanie i siedzenie przy kompie:)juz mialem babce BIOVITAL podbierac bo moze na ten Cun by cus pomoglo;p do soboty odpoczywam w Lublinie...jakies spacerki,parki,basenik moze;p w sobote [...]

no widzialem:) nawet z nim pisalem jak wymyslal ten konkurs:) to jest mega kreatywnosc. to sie nazywa zmeczony CUN;p wczoraj mega. a dzisiaj ledwo wsadzilem raz dwoma rekami;p wlasnie z nim gadalem wczoraj i jedzie dzisiaj na konkurs wsadow:) skonfrontuje sie miedzy innymi z wermem:) kosmiczne ma paki przygotowane co zamierza robic;p chamstwo... [...]