cun

a czemu nie na klatkę ? :D można zrobić kompleks bez sztangi ;-)) to może czekaj, określ rodzaj komplesky, czy chcesz poćwiczyć CUN ( dwuboistycznie) bardziej czy zaangażować układ mięśniowy ( kulturystycznie ) ? albo high pull albo power clean w kompleksie

klasyczny MC to ćwicznie trójbojowe, kulturystyczne MC inaczej angażuje mieśnie i szczególnie nie daj po dupie tak CUN

Sza-cun!

Dzięki za te odpowiedzi. Co do MC + klatka plasko + przysiad, to czytałem gdzieś czyjąś wypowiedź, nie wiem czy nawet nie Twoją, że może to zbyt bardzo obciążać CUN, czy objawem takiego zmęczenia może być jakby 'niepewność' w wykonaniu ćwiczenia? Takie niepełne czucie mięśni?

Dzięki za te odpowiedzi. Co do MC + klatka plasko + przysiad, to czytałem gdzieś czyjąś wypowiedź, nie wiem czy nawet nie Twoją, że może to zbyt bardzo obciążać CUN, czy objawem takiego zmęczenia może być jakby 'niepewność' w wykonaniu ćwiczenia? Takie niepełne czucie mięśni? Może tak być zwłaszcza u poczatkujących, u których układ nerwowy nie [...]

Życiówka w poręczach Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Git majonez Posiłek przed: makaron ważywa ser Posiłek po: makaron ważywa ser ,plan się nie sprawdza za szybko zajeżdżam CUN Czwartek WL 12x40 8x50 5x70 80x5,5,5,4ipół Dociskanie 75x5,5,5, Wyciskanie wąsko 10x50 8x55 6x60 5x65 Poręcze 10,7,6 3x+10kg Prostowanie ręki 8kgx10 [...]

ambicja Cie poniesie narastajace obciazenia - wyniszczysz stawy dopadnie Cie artretyzm przeciazysz trwale CUN dopadnie Cie stale poglebiajaca sie skolioza polaczona z kifozą grozi Ci Odwarstwienie okostnej sterydy - guz operacja - gentos - pompki na przyszlosc i te sprawy bo bedzie ciezka z fają Idz lepiej pograj w pilke - porob pąpki zastanow [...]

Nie udaje mi się być ciągle zadowolonym! Czasami trzeba się zmuszać do treningu aby był pożądany efekt! Fakt, ale imho codzienne trenowanie prędzej czy później doprowadzi do przetrenowania. Przyjdzie chwila gdzie CUN zaprotestuje:-))

CUN??? Czyżby centralny układ nerwowy?

CUN??? Czyżby centralny układ nerwowy? Tak. http://www.fitnow.pl/pl/3/268/1802/Jak-walczyc-z-przetrenowaniem-osrodkowego-ukladu-nerwowego

,,wazniejsze jest aby trenowac ostro i roznicowac trening.'' - To że trzeba trenować ostro to dla mnie oczywiste, choć jestem zdania że łatwo można przesadzić i po prostu przeciążyć CUN. Ale w 100% zgadzam się z tym że trzeba trening różnicować. W najbliższym czasie mam zamiar spróbować fst-7.

a wy sie ciagle opier_dalacie widze. Dzis zapodalem sobie 1,5 miarki XS i duzo lepiej niz 1 porcja. Lepsze pobudzenie i wytrzymalosc. Cos mi split nie podchodzi... za bardzo sie katuje miesnie imo i przeciaza CUN. Slayerek Venom i Massacra doszla, dzieki lamo dzis poszla paczka ode mnie.

Jeżeli czujesz że Ci mało to dorzuć ciężaru na sztangę. Mięśnie może nie odczuwają zmęczenia, ale CUN (centralny układ nerwowy) owszem. Poza tym regeneracja jest najważniejsza w każdym treningu:-) Idą ciepłe dni, zacznie się granie na dworze, renegeracja się przyda.

chyba za duzo:) tu masz cwiczyc CUN a nie jak na silce.

trzeba zrozumieć istotnę ćwiczeń plyometryczny w wyskoku, mamy obciążać CUN a nie katować się, katować możęsz się potem robiąć wsadki. Ja osobiście wykonywałem każde ćwiczenie plyometryczne w seriach 2x10 powtórzeń i naprawdę po skończeniu treningu nie czułem żeby nogi dostały po dupie ale nie byłbym wstanie zrobić więcej bo gdzieś w podłożach [...]

ja po plyo brak zmeczenia...zakwasow nic...a na drugi dzien zero wyskoku ze zmeczenia CUN

proste ja jak playo zrobiłem to na 2 dzień wyskok spadł przez pół nie ćwiczy się na ilość tylko chodzi o jak największy szok dla CUN, masz na 2 dzień czuć że obręcz jest tak wysoko że ledwo doskoczysz

ale podobno bardzo uszkadza CUN jak sie dużo robi tych powtórzeń, dlatego sie pytam... bo że w nogi daje fajnie to wiem ;)

Tuck jumps 4x8 Depth jumps 2x5 Niby mało, ale CUN dostaje w kość. Jak zajdzie taka potrzeba, to dołożę krótkie sprinty. Poza tym przed plyo z reguły gram 2h w siatę Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-04-03 19:56:59

Plyo wali nie w mięśnie a CUN (Centralny Układ Nerwowy)