creatyne

Witam Pod koniec maja planuję zrobić 3 cykl kreatynowy . N 1 cykl brałem Creatyne Olimp mono na 2 creatyne vitalmaxa i co na 3 cykl ? Po creatynie olimpu +5 kg a po vitalmax 3 kg . Odstęp od 2 cyklu 40 dni. Wiek 16 waga 90kg wzrost 187cm staż 12 miesięcy

Witam posiadam Cell pump, creatyne w proszku, białko Hardcore i Carbo. Proszę o jakieś wskazówki jak to należy brać. Ćwiczę 3x w tyg. po 2 godzinki. Teraz Creatyne zwykłą biorę na czczo i cell pumpa po treningu, a kiedy carbo i białko ? Z góry dziekuję za odpowiedź.

Witam. Mam 16 lat i zakupiłem już Creatyne mega caps 1250.W ten piątek mija pierwszy miesiąc od kiedy trenuje, i chciałbym już trenować na creatynie.Wcześniej nie układałem sobie diety ale od jutra juz bede sie do niej stosować.I moje pytania są takie: Czy mogę już spokojnie brać creatyne od piatku , (PS. trenuje co 2 dzien)

jak zestawic creatyne, gainera(35g bialka ww 145ww)i normalane jedzenie wiem ze creatyne powino sie brac przed treningiem jakies 30 minut ale czy gainera ma wypic zaraz po wypiciu creatyny i czy picie creatyny przed cwiczeniami na pelny zoladek jest ok czy raczej ma buc pusty, i jedzenie ile przed cwiczeniami>

witam znalazlem na allegro tania creatyne ale nie wiem czy sie oplaca ja kupic oto link prosze o skomentowanie tej creatyne pozdrwaiam cope

witam mam prosbe szukam na forum i akurat nie moge tego znalezc stad to pytanie: Chodzi mi o to w jakich odstepach od siebie i od posiłkow stosowac hmb, aminokwasy i creatyne.Czy mozna hmb i creatyne łaczyc w jednym napoju?jesli nie to w jakich odstepach od siebie to brac i ile czasu odczekac (lub nie) do posiłku. Z góry dzieki

Witam. Od tygodnia biorę Creatynę monohydrate. Wczoraj dopadło mnie grypsko. Czy mam brać nadal creatynę czy na czas choroby odstawić? Ćwiczenia odpadają gdyż jestem słaby (jak to przy chorobie)

Witam, chciałbym sobie zamówić Creatyne+ HMB, tego pierwszego 60 kaps. a tego drugiego 70, dodam że warze 65 kg i ćwiczę już na siłowni 3-4 miesiące, a ostatnio zauważyłem, że nic mi już nie wchodzi więc stąd pomysł na Creatynę i HMB. Prosiłbym was o prawidłową suplementację i w jakich porach dnia brać to?. :) Z góry dziękuję :)

[...] do was pytanie czy mam go używać tylko w dniu treningowym? w jakich ilościach(gramach)? ile razy dziennie? Czy wystarczy tylko raz? Ćwiczę 3 razy w tygodniu.Chciał bym również zakupić creatyne tylko nie wiem jaką kupić . Mój budżet wynosi 50 zł.Gdzie mógł bym taką creatyne kupić jestem z Katowic(niechcę kupować w internecie). Z góry dziękuje

Witam zakupilem sobie X-Pand do Tego Aminokwasy Whey Amino 1000 z Olimpu 440 Tab. + w sklepie powiedzieli mi ze mam wziasc sobie creatyne i brac x pand przed treningiem i po treningu creatyne. a w dni nietreningowe jedna porcje x panda. Do tego mam jeszcze 500g Dextrozy.Creatyna z Treca micronized 200 mesh + Taurine 400g. Jak to brac zeby bylo [...]

Witam.Posiadam Dymatize Xpand,NitroBolon II,i creatyne X-Treme firmy inkospor gosciu w sklepie z odzywkami powiedzial ze ta kreatyna jest bardzo dobra jakosciowo.Ale mam pytanie.Chcialbym zaczac cykl czy moge polaczyc ta creatyne z Xpandem albo NitroBolonem.Jakie zestawienie byscie polecili i prosil bym bardzo jak dawkowac.I co to znaczy mono.Na [...]

Witam , kupiłęm dzisiaj creatyne 200 mesh + tauryne w prochu , i dokupiłem 2 puszki dextro tech ( 1300g jedna ) , mam pytanie jak dawkować to razem . Jedni piszą , że creatyne rano na czczo i po treningu , drudzy ze cretyne przed treningiem i po treningu . I jeszcze pytanko jak długi cykl i jaka potem rpzerwa przed nastepnymi odzywakami ? Dodam [...]

Witam cwicze od jakis 6-7 mies :) Waga 73kg , wzrost 183 , biceps 38 cm . Puki co bralem nitro 1 , creatyne treca , obecnie koncze n2 i ta creatyne. Na nastepny cykl mam zamiar kupic cos mocniejszego. :) zastanawiam sie nad polaczeniem Storma + shocka , albo Storma + xpand , ew. pod jedna z odzywek zmienic na Horse Powera ?:) Dzieki za odp !

czesc chłopaki kupiłem 1 creatynę mega caps 150 2 l-glutamine extra 3 dextroza plus creatyne biore 4 kapsułki rano popijam dextrozą plus 40g i za 10 minut l-glutamine extra 2g. Po treningu 4 kapsułki popijam dextrozą plus 40g i za 10 minut l-glutamine extra 4g i przed snem 2 g l-glutamine extra. DORADZCIE MI CZY DOBRZE BIORę i czy brac to na [...]

jakie efrkty po Creatinie powder z olimpu stosowanej przez 1 cykl 2 cyklu i 3 cykle ile sily i masy prosze o odp i co jwpiej kupic creatyne citrate czy creatine powder ( fioletowe pudełko ) z olimpu stosowałem przez 3 ostatnie 3 cykle creatyne monohydrat z vitalmaxa ???????? co wybrac prosze o odpowiedz Z guru dzieki ps. czy ktos stosował [...]

Creatyne chce brać DT 3 kapsułki rano i 3 po treningu a w dni nietreningowe 3 rano i 3 o podanej porze cykl chce robić 6 tygodni ale nie wiem jak dawkować do tej creatyne te pozostałe odrzywki tauryne i dextrex juice proszę o rozpisanie jak dawkować wszystkie te odrzywki z góry dzięki i pozdrawiam :)

PO PRZEBUDZENIU(-30 min przed 1 posiłkiem):HMB 2g;Creatyne monohydryte 5 g; 30g carbo; 60 min przed treningiem:odzywka tylko gainer ewentualnie 50/50 50g 20 min przed treningiem;HMB 3g po treningu:Creatyne monohydryte 5 g;carbo 50g;glutarol 5 kapsółek; 60 min przed snem;HMB 2g 20 min przed snem; glutarol 5 kapsołek;pure whey 80 50g. moim [...]

zastanawiam sie nad kupnem opakowania 1kg kreatyny,teraz tylko rebus jakiej?? Rozwazam kupno kreatyny Nutrend(kreatyna monohydrat), Ultimate nurtion(crea pure), Sports one(creatyne monohydrate), Scitek nutriton (creatyne), wszystkie sa w proszku i w opakowaniach po 1kg! cenowo prowadzi nutrend ale ktora z nich jest lepsza jakosciowo???(chodzi mi [...]

Witam szukam porady, na razie stosuje białko ISO WHEY ZERO po treningu 25gr a w dni nie treningowe do śniadania 25gr i chciałbym porzucić BCAA i Creatyne, upatrzyłem sobie PRO AMINO XPLODE POWDER® i CREATINE MONOHYDRATE Powder Creapure® czy to będzie dobry wybór? kiedy to brać i czy mogę zmieszać BCAA i Creatyne i razem ją rozpuszczać ( zachowując [...]

Witam, mam 17 lat Kupiłem ostatnio gainer(mój cel masa) devil mass z berserk labs oraz creatyne też z tej firmy (6,66kg oraz 400g) I pytanie: Ćwiczę w domu planem fbw 3x w tygodniu, obciążenie to 2x hantle 10kg każda (planuje kupić jeszcze 10kg), ćwiczenia układałem tak aby nie było mało kg na ćwiczenie (np. nogi robię z obciążeniem ciała), [...]