creatin

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF202F20F2dF20MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Sobota 10.03.2012r. Domsy na plecach, brzuchu i barkach masakryczne, ale napyerdalać czeba %-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 150g Brokuły [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF204F20F2dF20MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Sobota 10.03.2012r. Domsy na cycach masakryczne \-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Jajecznica z 5 jaj 2 tosty z 100g razowca z 55g mozarelli II posiłek Ryż biały 50g Pierś z kury 140g Jogurt [...]

Wtorek 20.03.2012r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif IV i V posiłek dopiero będzie I posiłek – przed treningiem Ziemniaki- mało ;-) Pierś z kurczaka 150g II posiłek – po treningu 2 Jabłka III posiłek Makaron durum pełnoziarnisty 250g Pierś z kury Schab Keczup Warzywa IV posiłek Ryż biały 100g Jogurt [...]

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Wtorek 03.04.2012r. Mało snu, zmęczony, kaffka rano ;d http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Makaron durum 100g Pierś z kury 100g Brokuły II posiłek – po treningu Rodzynki suszone 50g 2 Banany Mleko [...]

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Środa 11.04.2012r. Domsy na plecach masakryczne i lekkie na klatce %-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Makaron durum 100g Schab nadziewany morelą i śliwką 130g Jajko 1 szt II posiłek – po [...]

bulletskat ha,ha siema,dzięki co do rozpuszczalności,to nie wiem nigdy nie próbowałem zawsze wrzucam porcje i po chwili płukam tym czym zapijam jest to dość mocno rozdrobniona forma,powstaje nawet taki pyłek.Smaku raczej to nie ma wogóle,jak ją jesz to takie wrażenie jak byś piasek jadł.Ja jem 5g pół godziny przed w sumie to za pare minut,a [...]

siema. Mam pytanie.. Czy moge wziac no-xplod'a z TRI CREATIN MALATE (kapsulki-zielona puszka) do tego dokupilem jeszcze FA Diamond hydrolizat bialka. Co o tym sadzicie?

1 x Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) () = 31,00 zł 1 x Olimp CarboNox - 1 kg () = 19,71 zł 1 x SHAKER Zakręcany Team ****** 700ml (szejker, shayker) () = 6,00 zł 1 x Tested Omega 3 - 100 kap. () = 19,99 zł 1 x Vitalmax ARTROX 300g () = 46,00 zł 1 x NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg () = 85,00 zł 1 x HI TEC Vitamin A-Z [...]

Redukcja w wykonaniu laika/oportunisty Czas trwania: od 01.01.2014 r. do 09.05.2014r. tj. 129 dni Teza: a) Stracić maksymalnie dużo tkanki tłuszczowej przy minimalnej stracie masy mięśniowej; b) Skorygować lata zaniedbań zarówno pod względem sylwetki jak i wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych. Środki: a) dieta redukcyjna opracowana przed [...]

Chlopaki pomozcie, ktory Creapure lepszy: Prolab Creapure Creatin , czy MRM 100% PURE CREATINE Obydwa w podobnej cenie, prosze o opinie

Dzięki Panowie za wspólny teścik. Takie grupowe testy wyzwalają w człowieku dodatkową motywację. Mam nadzieje że jeszcze się zbierzemy kiedyś w tym gronie i zrobimy jakiś ciekawy test. Czy test udany ocenią inni użytkownicy. Jak dla mnie jest na lekki+ i jeszcze sporo pracy przede mną. Jeszcze raz Panowie dzięki wykonaliśmy kawał niezłej roboty. [...]

../Content/img/noimage.png Tydzień zaczynam od pleców. Trening wszedł fajnie ale ogólnie samopoczucie do niczego :-( W pracy 2 zmiany czyli od 14-22.Średnio je lubię i to pewnie przez to średni humor. ../Content/img/noimage.png 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle [...]

../Content/img/noimage.png Dzisiaj w ruch poszły nogi,siła rośnie więc to mnie cieszy :-) ../Content/img/noimage.png 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka ../Content/img/noimage.png Zauważyłem,że Muscle Protein jest strasznie gęste przez co omlet staję się puszysty i bardziej sycący :-) Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu [...]

http://www.iv.pl/images/49536986228659784376.jpg Dzisiaj trenowałem klate oraz lekko biceps wraz z kolegą :-) Dzisiaj piję 8 L jutro już ucinam, węgle też ucinam a zamiast tego daję tłuszcze. http://www.iv.pl/images/56658906622534676047.jpg 1. 70g płatków 50g Muscle Protein 3 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g [...]

http://www.iv.pl/images/49536986228659784376.jpg Trening planowo miał być w sobotę niestety sprawy osobiste nie pozwoliły mi na to :-( Trening z rana,niestety chęci było mało ale już na siłce gdy zrobiłem pierwszą serie jakoś to poszło :-) Wracając do mojego samopoczucia na niskich węglach to było dobrze do czasu :-) Piątek to już była tragedia [...]

http://www.iv.pl/images/49536986228659784376.jpg Dzisiaj znowu ciężki dzień. Prawie zaspałem do pracy,nie wyspany a później remont pokoju, więc obiecane fotki supli wrzucę niebawem jak komputer wróci do mojego pokoju. Ale na treningu o dziwo była moc :-) Moze to zasługa Blue Explosion %-) http://www.iv.pl/images/56658906622534676047.jpg 1. 1000g [...]

http://www.iv.pl/images/49536986228659784376.jpg Dzisiaj w miarę się wyspałem i od razu lepiej mi się funkcjonowało :-) Hard Pump nadal robi taką samą robotę jak na początku,pompuje, że aż miło }:-( http://www.iv.pl/images/56658906622534676047.jpg 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka 2. 75g ryzu 175g schab 3. 75g ryzu 175g schab Po [...]

../Content/img/noimage.png Weekend miałem bardzo ciekawy. W sobotę chwyciło mnie przeziębienie, większość czasu spędziłem w łóżku :-( W niedziele byłem już w miarę zdrowy,więc trening z Kasią się odbył był bardzo ciężki trening,zrobiliśmy dużo ćwiczeń i dzisiaj plecy bardzo obolałe. Dzisiaj natomiast zrobiłem trening klatki i lekko bok barków. [...]

../Content/img/noimage.png Wczoraj robiłem łapy oraz barki dzisiaj natomiast nogi. Ogólnie brak chęci do siłki i jedzenia :-( Pewnie to chwilowe wahania :-P Jutro wolne w pracy więc możliwe,że machnę sobie ostatni trening w tym roku a później na spokojnie będę świętował :-) Od stycznia w pracy wchodzi czterobrygadówka i zobaczę jak to będzie z [...]

../Content/img/noimage.png Czasu trochę mało dlatego taka mała aktywność ale spokojnie trenuje :) Waga z rana 89,6kg więc masa w pełni :) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 100g makaronu 175g piersi 3. 75g [...]