[...] jest wyłonienie 5 zawodników, którzy wezmą udział w finale. 2. W Street Workout NO GRAVITY 3 oceniane będą pokazy zawodników w kategoriach: A) statyka B) dynamika C) combo 3. Wynik występu to suma punktów zdobytych we wszystkich 3 kategoriach. 4. Demonstrowane elementy będą oceniane w skali 1-10 punktów pod kątem: A) perfekcja wykonania [...]
a combo con eks? ( aktualnie robie bd cw ) hmm teraz akurat w tym treningu co teraz robie split 4 x tyg robie rampe w wiekszosci cw w cw typu wl mc sq wioslo pp wole robic rampe
rampa masz 5 seri cwiczenia i robisz w ostatniej seri przypuscmy 100kg to robisz: 20kg x 10 40kg x 10 60kg x 10 80kg x 10 100k x 10 lub skoki ciezarów co 10kg lub co 5kg combo con eks wyciskanie mlotkowe tylko w gornej fazie ruchu robisz rozpietki
poza tym efka zyohą się trochę gryzie, wpływ na receptory choć niektóre zawierają takie połączenie, ale podobno to nie najlepsze combo. Ja bym powiedział że wręcz przeciwnie. Joha z efa działa synergicznie. Wg mnie super połączenie. Do tej pory chyba u mnie combo nr 1 na palenie fatu
MałyArnold - to byl pierwszy rok cwiczen wtedy cwiczylem jak durny z resza chyba kazdy robi za duzo seri niz trzeba. walilem klate i reke 2x w tyg. potrafilem zrobic 16 seri na reke. szlo ostro wtedy naprawde partie to do upadku robilem he. ja nie licze zeby mi w rok przychodzilo 9cm bo wiadomo nie realne, na poczaku sa duze efekty wiadomo, ale w [...]
KruQ bo dzieciakom odradzam nie raz pisalem ze jak by mnie 17 nie zatykaly to bym polecial na takim combo w wiekszosci halo ktore badali byl mix wina z metka wlasnie a polaczenie po 30 mg obu to nie sa duze ilosci i nie jest to zla perspektywa dla ludzi ktorzy maja awersje do igly.poza tym juz kilka razy pisalem ze pare lat wstecz malolaci lecieli [...]
lekarz już zaleci ci badania ph to g**** pamiętam małolaci na siłce jedli niby mdrola we dwóch i dwóch leciało combo wino z metką ci po m drolu mieli dużo gorsze wyniki po 4 tyg niż ci po combo metka z winem efektów chyba nie ma co pow=równywać cykl 4 tyg kontra cykl 8 tyg w dawce 30+30
[...] kontuzji,pooperacyjnego.Ale nie jest to jakis cudowny srodek na wszystko ;) wyleczyl mi ladnie kontuzje z naderwanym muesniem barku i lokiec tenisisty w lewej rece(bralem combo BPC i TB500),w prawej juz nie pomoglo za bardzo.Teraz cos sie urodzilo w drugim barku i biore BPC od tygodnia,za miesiac albo bedzie poprawa badz nie. Najlepiej to [...]
nolva i+ clom nie zastąpi hcg__to dwa leki o podobnym działaniu oddziałowujące na te same receptory, i nie współpracujące ze soba___jak juz to combo clom+IA ale cykl niejest na tyle mocny aby takie combo ładować __ kołuj hcg i po nim clom
Niedziela, 3700 kcal, 1. Dzisiaj może wieczorem wrzucę jakieś pseudopozowanie żeby zobaczyć jak tam bf stoi. Plan miał być na 8 tygodni, ale ponieważ: a) nie schodziłem z kcal i nie będę miał głodówki w 7-8 tygodniu b) rozkminiłem, że będzie majówka i przerwy postanowiłem przedłużyć plan do 9-10 tygodni. Innymi słowy teraz mam półmetek, a nie [...]
20.04. wtorek klatka grzbiet Zapomniałem notesu więc ciężary były z głowy a teraz piszę z pamięci 1. pompki na poręczach rampa 6 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/40 x 6/50 x 6 --> ledwo 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/40 x 6/50 x 5/55 x 3 --> czwartego nie dałem rady 2. podciąganie nachwytem rampa 6 0 x 6/5 x 6/10 x 6/12,5 x 6/15 x 5 i pół --> tu [...]
27.04. wtorek klatka grzbiet Tydzień temu nie zrobiłem wpisu w swoim notesie więc ciężary "na oko" 1. pompki na poręczach rampa 6 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/40 x 6/50 x 5/55 x 3 --> czwartego nie dałem rady 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/40 x 6/50 x 6/55 x 3 --> znowu zabrakło 2. podciąganie neutr. rampa 6 0 x 6/2,5 x 6/5 x 6/7,5 x 6 [...]
Dawno już tu nie zaglądałem, a widzę, że robi się ciekawie. Ja bym dał jako pierwsze ćw na partie, które danego dnia robisz mocno, czyli np. lekka klatka(combo + izolacja na bramie) po PP, martwy jako pierwszy w dniu kiedy robisz lekko nogi.
W takim razie musiałem przeoczyć lub zapomnieć OK czyli to dzisiejsze combo to podobnie tylko ze na skosie górnym . Czy mam rację i dzięki ,może kiedyś wypróbuję .
[...] 8/85 x 7 --> duuużo lepiej podciąganie sztangi szeroko do mostka 4 x 10 50 x 10/60 x 10/70 x 10/75 x 9 --> dość ciężko 40 x 10/55 x 10/70 x 10/80 x 6 --> b. ciężko combo kon eks skos + 4 x 10 18 x 10/21 x 10/24 x 9/27 x 7 --> ostro 18 x 10/21 x 10/24 x 10/27 x 8 --> masakra brama 3 x 12-15 12,5 x 15/12,5 x 14/(12,5 x 10, 10 x 5 - [...]
19.08. czwartek Maksy w PP 1. pp 20 x 6/40 x 6/60 x 4/70 x 2/80 x 2/90 x 1/100 x 1/105 x 1/110 x 1/115 x 0 2. combo 18 x 10/21 x 10/24 x 10/27 x 10 3. brama 12,5 x 15/12,5 x 15/12,5 x 15 4. linki wyciągu (tric) 25 x 15/25 x 15/25 x 15 czas - godzina Wszystko wg planu. Może gdyby nie zadzwonił w międzyczasie wykonawca z seria pytań dotyczących [...]
[...] Mi pasowały różne mixy, wysokie dawki i długi okres przyjmowania - combo anap + halo ładnie klepał %-) ...dobrze znosiłem, wszystko cacy, ostatecznie skończyło się na podejrzeniu raka, po paru latach dopiero teraz wróciłem do metki w wersji [...]
[...] Mi pasowały różne mixy, wysokie dawki i długi okres przyjmowania - combo anap + halo ładnie klepał %-) ...dobrze znosiłem, wszystko cacy, ostatecznie skończyło się na podejrzeniu raka, po paru latach dopiero teraz wróciłem do metki w wersji [...]
[...] - srednie rozwiazanie w 1000g produktu Danon bialko 32g ww 40g tluszcze 15g Snickers 1 sztuka bialko 4g ww 35g tluszcze 14g razem daje to bialko 36 ww 75g tluszcze 29g VS Olimp Matrix 1 sztuka bialko 32g ww 21g tluszcze 8g hmmmm i jak podoba sie zestawienie ? wiadomo glod w/w combo nasycisz ale czy bedzie to najlpesze combo ? hmmm...