co to są bulki

Jest lepiej napewno :-)) Tylko tak - do pierwszego posiłku płatki Fitness to chwyt marketingowy... Jak nie zjesz owsianych to daj porządne musli bez udziwnień. Mleko do odżywki zamieniłbym na wodę ;-) W 2 posiłku bułki grahamki zamień na chleb żytni pełnoziarnisty, szynkę gotową zamień na zrobione mięso przez siebie :-)) Reszta ok, tylko te ilości [...]

[...] te rowerki wiec wiem o czym pisze. 1. pytalem bo wielu poczatkujacych chce kupic rower mtb, bo mysli ze najlepiej sie nada, a zamierzaja jezdzic nimi do sklepu po bulki albo na przejazdzke do parku. Czesto ludzie nie wiedza o istnieniu innych rowerow niz "gorale". I nie zawsze drozszy model tej samej firmy jest na tyle lepszy [...]

[...] 20g -warzywa 4 potreningowy carbo na redukcji odpada raczej. wegle+zrodlo bialka mozna zjesc od razu -Carbo 60g - Tak jak pisał koles08 godzinke po carbo ryz z tunczykiem 5 bulki zamien na pieczywo pelnoziarniste/razowe -bułki grahamki 150g -twaróg 100 g -warzywa i pestki dyni 6ok twaróg 150g oliwa z oliwy 5g jak wprowadzisz te zmiany to oblicz [...]

Co do maselka, jesli jem chlebek pelnoziarnisty zytni to czym mam go smarowac? bo juz kilka dni lece na suchym i nie za smaczne;]. Co do chleba to moze byc zytni pelnoziarnisty+maka pszenna? czy nie? sa bulki zytnie pelnoziarniste?

DORZUC JESZCE 0-3 I WITAMINY,I DALBYM ZAMIAST JEDNEGO NORMLANEGO X-P XP ENERGIZED,WIEKSZA POMPA NA TRENINGU -Nad omega sie wlasnie zastanawialem, napisz proszegdzie bys dodal (do ktorych posilkow) i ile dziennie lykac. Co do XPE to celowo go nie chce, niezbyt lubie coffe, w ogole nie pije kawe (w bardzo malych ilosciach, np raz na miesiac dwa) i [...]

co ty chlopie same bulki w szkole jesz? a ciezko zabrac jakiegos plastra twarogu i pomidora do tego? aha, bo to sa SWIEŻE bulki to zmienia postac rzeczy filizanka oliwy na noc chyba tu kogos poje*alo Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-09 19:42:16

Dzień 2 Zaczęliśmy od amerykańskiego śniadania, na zdjęciu porcja może być niepozorna, ale już mówię co tam jest. Jajka z bekonem wiadomo, jakieś smażone na głębokim tłuszczu wędliny, bardzo słabe w smaku, a do tego zapiekanka ziemniaczana bardzo sycąca, jednak nie to powinno zwrócić uwagę, na talerzu po lewej widać dwie małe miseczki, jedna to [...]

[...] paprykowa I bardzo mi smakowalo, przepis znalazlem w internecie :-) Poza tym dieta trzymana wczoraj doslownie tak jak na rozpiscie dzis wieczorem jajecznica to tego bulki fitnes (przez bol plecow nie bylo treningu wiec odjalem lekko wegle) W przyszlym tygodniu ide do fizjoterapeuty, mam nadzieje ze cos zaradzimy :-) raz juz bylem I [...]

przed i po treningu najlepiej zjesc posilek pelnowartosciowy: np. zrodlo weglowodanów: kasze,ryz,ziemniaki,makaron + zrodlo białka: drób, wołowine, ryby + warzywa (najlepiej "zielone") co do tego co ulozyles to wlasciwie w kazdym posilku przydaloby sie cos dodać/zmienic/odjąć.. jezeli chodzi o I posiłek zjedz np. płatki owsiane, jajka, daj zródło [...]

@King89 Oczywiście, że masa, w tytule jest napisane :DD 1) Szybko się uczę, a mam dość splita, bo jak już wcześniej napisałem nie męczy mnie dostatecznie. A technika mi kulała przy wyciskaniu, a przez poprzednie pół roku trenowałem pod okiem bardziej doświadczonych kolegów i znajomego trenera, także może nie jest tak źle. Dopiero przy tym treningu [...]

Kasia, wybierając jedzenie spróbuj się kierować tym by było jak najmniej przetworzone. Niestety, ale takie bułki są słabe.. raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzi. Spróbuj sobie kaszę jaglaną, gryczaną, ziemniaki. Bo wiesz o co mi chodzi? O to że każdy z pokarmów oprócz ww, b i t ma też witaminy i minerały i warto sobie urozmaicać - zwłaszcza, że [...]

Moje zapotrzebowanie to: 3015 kcal 15% białka: 452 kcal = 113 g 55% węglowodanów: 1658 kcal = 415 g 30% tłuszczu: 905 kcal = 101 g Panowie - dzięki za uwagi. Poprawiłem. Kilka istotnych i konkretnych pytań dla mnie: 1. Czy duże znaczenie jest jaki twaróg jem na noc - tłusty/półtłusty czy chudy. Ogólnie wybieram na zmiane półtłusty z chudym. 2. [...]

Hehehe... spoko przecież się nie czepiam, dyskusja to nie czepianie... Wiesz co do b;4kcal, podw: 4 kcal a pod t:9to przy ukladaniu dietki musimy sie oprzeć na czymś pewnym...Te wielkości na całym świecie za takie się uważa. Przynajmniej tak mi sie wydaję. Niby kilka kalorii, ale w ciagu dnia sie troche nazbiera. Mi np wacha sie to w okolicach [...]

Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii [...]

Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii [...]

ja nie ogarniam świata, wytłumaczcie mi proszę jak to możliwe, że moja przyjaciółka, u której, odkąd pamiętam w lodówce ma tylko światło i serek, żywi się 'dorywczo' śniadanie czasem zje, czasem nie, a jak zje to są to jakieś 'płatki' Nesvita albo drożdzówka, albo napuszone bułki z Carrefoura z jakimś smarowidłem. Reszty posiłków no to nie znam, [...]

Więc nóg nie ćwiczyłem. bodajże na 3 stronie jest ich fotka. lecz to się zmieni jednak postanowiłem je ćwiczyć lecz nie bd się tak przykładał jak do innych partii.(w sumie kto wie... może mi się spodoba) Diety nie mam. Jem to co jest czyli przykładowo z wczoraj. Śniadanie : 2bułki z serem i szynką Obiad : ryż z indykiem(jakieś tam kawałeczki) [...]

co do bułek, to wokół siebie w 3 marketach nie ma możliwości kupić zwykłej bułki żytniej, a jedynie mieszane pszenno-żytnie a bułka fit najbardziej mi smakuje po prostu. No chyba że chlebek żytni ale ten z kolei mi wg nie smakuje a co dopiero na drugi dzień. Białko oczywiście mogę odstawić po treningu lub wygodniej dla mnie mniej kurczaka z 400gr [...]

Witaj Beatko!:-) chlebek na zakwasie ale ze słodem...sama nie wiem ale go już nie ma i chyba więcej nie kupię bo średnio dobry.Bułki kupuję w Biedronce i raczej nie są na zakwasie ale mają pyszne dyże płatki owsiane, jakby co to też odstawię.Kurcze staram się zrobic od jakiegoś czasu zakwas do chleba i niezbyt mi wychodzi...Teraz ma już 4 dni i [...]

witam, zaczne od tego ze przeczytalem linki dot. diety redukcyjnej w temacie "Zanim zadasz pytanie bla bla bla". Wyszło mi że dziennie potrzebuje 3559kcal czyli powinieneem zjadac 3000. Wyszło mi też, że powinienem jesc posilek co 3 godziny czyli np. o 7, 10, 13, 16, 19 i 22. Problem stanowi to CO jest na ten posilek. Jak zobaczylem [...]