co to jest cynamon

[...] a po treningu moją koszulkę dało się wyżąć no i dalej mnie całe nogi bolą po poniedziałkowym treningu na siłce micha kiepskawa pod względem ilości kcal, ale fizycznie nie jestem w stanie wepchnąć w siebie więcej może postaram sie jeszcze na noc dobijać białkiem... najlepsze jest to, że w ogóle nie mam na razie ochoty na żadne czity [...]

[...] pomoc przychodzi kremowa konsystencja ze sposobu 2.). Dosypujemy wiórki i płatki, bez żadnych ceregieli wkładamy łapy, mieszamy i ugniatamy pięściami, palcami tylko jeżeli jest to bardzo konieczne. Kiedy mamy naszą upragnioną zbitą masę, dolewamy kolejne 25g mleka kokosowego i tym razem używamy paluszków. Lepimy upragniony kształt, zawijamy w [...]

[...] 1. 78kg x 24 godziny = 1872 podstawowe zapotrzebowanie kalorczne (BMR) 2. 1872 x 1.5 = 2808 dziene zapotrzebowanie kalorczne białko - 3,0g/1kgmc (czemu tak dużo białka? jestem typowym endo i myślę , że większa ilość białka da mi lepsze rezultaty , z tego powodu , że od węglowodanów strasznie się zalewam) węglowodany - 3,4g/1kgmc tłuszcze [...]

[...] z mlekiem wpadła. No wiem, wiem, po nabiale się puchnie. ;) Ale to bez laktozy mleko. Co myślicie o bulletproof coffee z rana? Niby witamin i minerałów to to nie ma, ale olej kokosowy, cynamon... Sama czarna to strasznie kwaśna jest. Widziałem w którymś temacie na forum, że ktoś na diecie ketogenicznej taką pijał. Chyba że mi się przywidziało.

[...] 4x10 5. uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 4x10 6. uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3x10 7. skręty tułowia na twisterze 8. unoszenie nóg wisząc na łokciach (tu jest masakra.. udało mi się zrobić tylko 8, 5 i 3) 9. spinanie brzucha na maszynie 15 minut - orbitrek Proszę specjalistów o ocenę i uwagi co zmienić jeśli coś jest źle... [...]

[...] jeszcze wcześniej chodzić. Trening z dvpy. OD SIEBIE: -> Prostowniku napierdzielają jak nie wiem co. I zamieniam sit upy na skośnej na zwykłe, bo mi pleców szkoda. -> Bardzo pasuje mi dieta. Ograniczenie nabiału mnie nie rusza, podobnie jak picie kawy bez mleka (dodaję cynamon i jest pycha). Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-20 23:03:19

@Mali: tak układałam rozpis, aby białka było około 150 g, niestety powyższy "kalkulator" oszukuje - jeżeli w 250 g twarogu jest ok 25 g białka to jakim cudem w 125 g twarogu nadal jest 25 g białka?? Moja "przekąska" zawiera przykładowo: marchew + jabłko+cynamon+sok z cytryny+oliwa a na dokładkę pół twarogu :-) Co do tłuszczy, to zapomniałam [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d510fa6a8584a3fad690c9071fd4d5e.JPG w DNT 11, 13, 15, 17,19-45 min orbi dzisiaj 6 dzien protokolu-nie jest zle tylko musze z karteczka sobie zaznaczac co, kiedy, ile-meczace to ale jak pomoze to jeszcze tydzien bede biegac z ta karteczka i przykladowe miski [...]

[...] 6. 250g twarogu półtłustego, szczypta kakao naturalnego i 10g olejowego specyfiku. Wciągam aż miło :D Zaraz łykam cynk i magnez. Z warzyw... Podsumujmy dzisiaj... Trzy spore marchewki, trzy średniej wielkości pomidory, cztery papryki i pół kilo kalafiora. Przecena w Kerfurze na kalafior jest, to co mi szkodzi, kupiłem i zjadłem :P Pozdrawiam!

[...] na posiłek jutro: izolat czekoladowy truskawki banan cynamon mrożone owoce awokado+wiórki kokosowe+siemie lniane otóż rozchodzi się o to: najgorsze słodycze to te gdzie jest tłuszcz + cukry, a w mojej diecie nie ma ani zadnej przetworzonej szamy ani slodyczy, czysta dieta i pytanie czy taki posilek ktory wyzej napisal jest 'fit food'em' czy [...]

[...] z orzechami włoskimi Wnioski/Pytania/Inne Wczoraj zacząłem wymyślać sobie nowy plan na październik/listopad, split w formie Pull/Push/Legs. Co nieco jeszcze do podrasowania jest, ale może uda mi się sklecić coś co by miało ręce, nogi, klatę, plecy... Jeśli ktoś ma przypadkiem jakiś fajny plan 3-dniowy i chciałby się ze mną nim podzielić, byłbym [...]

[...] bądź koksowym, ewentualnie z kawy zrezygnować. O zrezygnowaniu z kawy nie ma mowy, ale przyznam, mleko koksowe brzmi szczególnie zachęcająco w kontekście forum, na którym jesteśmy. :-P A poważnie - dzięki za sugestię, nie myślałam o zmianie mleka, dotąd próbowałam dosypywać do kawy jakichś przypraw (cynamon, kardamon, wanilia), ale jednak [...]

[...] Z zegarkiem w ręku czekam tylko na kolejne posiłki :/ Oczywiście poszedł omlecik który robię od pewnego czasu :-D Wszystko miksuje mikserem jazda na patele na pare minut i jest puszysty w środku i słodziutki od izolatu <3 na to walę masło z nerkowca i przekładam na pół robi mi się kanapka jajeczna z masłem orzechowym - Kozak w ch.j !! :-} -3 [...]

08.01. Dziś o 2:30 w nocy obudziłam się całkiem wyspana i chciałam już coś robić %-) udało się jednak jeszcze zasnąć. Trening: Nie jestem zadowolona. Taki z dupy wyszedł, bo na salkę weszło mi kilka panów i zaczęli boksować worek i się speszyłam, uciekłam. W planie były obwodówki a zrobiłam siłowe-nie-wiadomo-co. 1. MC ?x6-10 (40kg x10/ 45kg x10/ [...]

przejrzyj wątki kobiet z różnymi problemami. Zobacz co i jak robią i oceń efekty to chyba na początek najlepsza rada, tam jest dużo cennych informacji. A poza kurczakiem jest jeszcze: schabik, rybki, poledwiczki, podroby...itd ty naprawdę nic nie lubisz, czy tylko tak wybredzasz ?? Ja zaczęłam cynamon lyżkami jeść, to i ty się przełamiesz

[...] przerwy, powoli wchodzimy na właściwe obciążenia treningowe. Pompki z klaskaniem, całkowicie nabiły górę Tak to wygląda na dziś po tygodniu od redukcji, już tak płasko nie jest, waga kilka kg do przodu, ale to znaczenia nie ma http://www.iv.pl/images/28629683631146928095.jpg http://www.iv.pl/images/60158357503140494421.jpg [...]

[...] 30s, staram się maxymalnie zwalniać negatyw, ale w ostatnich seriach nie do końca to wychodziło %-) 4. Podciąganie, czylli moja pięta achillesowa, ogólnie mind-muscle jest, ale co z tego, jak nie ma siły {{:-(. Postanowiłem uwzględnić negatywy, gdyż serie po 3-4 powty to niedostateczny bodziec, przynajmniej do takiej konkluzji doszedłem. [...]

[...] suszonych moreli, cynamon Daruj sobie jogurt z Zott-a tam raczej nie znajdziesz wartości odżywczych, wystarczy spojrzeć na ich kefiry i wieczko które powinno być wypukłe a jest wklęsłe. Ale to tylko tak na marginesie. Co do tego posiłku nie mam żadnych uwag. 9:00 jajko na twardo To nie jest posiłek tylko mała przekąska, jeżeli dysponujesz [...]

[...] mleka, kilka rzodkiewek, kisielek IV posiłek - 22:00 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka -> Omega 3 1000mg dziś byłam na 4,5-godzinnym seminarium muay thai, relacja jest tutaj: http://www.fight24.pl/seminarium-z-simonidesem-w-krakowie-relacja/ micha taka se, duża przerwa w jedzeniu była, przez co jak wróciłam do domu to miałam ochote [...]

[...] 70kg - rowerek 25min 8.28km (bieżnie i orbi były zajęte, cudem dorwałam ostatni wolny rowerek ) czuje sie styrana jak dziki osioł, ale szczęśliwa jak nie wiem co cały czas jest minimalny progres z ciężarami, ale zaczyna być coraz ciężej i o to chodzi a jutro kroją mi Scorpiona, więc troche czasu w szpitalu spędzę Zmieniony przez - Lady M w [...]