co to jest cynamon

Co to za przyprawy? Strzelam, że jest tu cynamon, kurkuma, może papryka?

[...] I w końcu czułam jak ładnie pracują łydki i nie tylko. Tabata te 4minuty są (nie)zapomniane. Wyłącza się myślenie i byle do końca. Po podłam i zastanawiałam się gdzie ja jestem. Wrażenia ogólne: trening mnie zwalił z nóg. To jest ten typ co kochasz i nienawidzisz jednocześnie. Miałam dzisiaj problemy z ruchliwością po ostatnich dwóch dniach. [...]

[...] i wiesiołek? Castagnus? Choć jak tylko wspomniałam o braku miesiączki w dzienniku to na drugi dzień się pojawiała to hmm kto wie;-D Chciałam zrobić zdjęcia i pomiary, ale to jest nieporozumienie. Fotografowałam wodę%-) no ale co się dziwić, tydzień pod kołdrą. Poruszam się, poczekam aż mi te wody odejdą;-) i wtedy wrócę do pomiarów. Zmieniony [...]

[...] 3. 50b/40ww/15tł 4. 50b/40ww/15tł 5. 50b/40ww/15tł 6. 50b/40ww/15tł https://i.imgur.com/IE85T41.jpg https://i.imgur.com/ClPWE8d.jpg https://i.imgur.com/FBvmS3e.jpg No i nie wiem czy wspominałem, ale sprawdzałem sobie ile wzeszłym roku miałem na wadze równo tydzień przed starem i było to 91,7kg, a dziś jest 97,5kg, także różnica jest ;-D

[...] zbicie, inny procentowy udział tłuszczu/włókien mięśniowych, gęstość mięśnia itp itd: oczywiście tak, to nie są Twoje mrzonki. Ile tych treningów sw masz w tygodniu? To jest ważne pytanie w kontekście treningów, dlatego się nie rozpisuję. Termogeniki niestety dobrze działają na reklamach... Ogólnie z suplementów: kreatyna, wpc i to wszystko [...]

[...] Stwierdziłam, że dopiero jak będę miała pulsometr to będę bawiła się z interwałami ---------------------------- Mera, patrząc po innych to jednak cienko, ale na pewno teraz jest lepiej, niż było kiedyś, a jeszcze kiedyś będzie lepiej niż teraz i to jest najważniejsze Lady, ostatnio czuje się jak jeden wielki zakwas I jedynie podczas treningu [...]

04.12.2019 Środa (11 tydzień okresu masowego) A więc dziś mamy Barbóreczkę, co też jest równoznaczne z wolnym w robocie ;-D To też wyspałem się w opór, no i teoretycznie wypadałby dzień wolny od treningu siłowego, no ale mieć wolne i nie wykorzystać dnia? Trzeba było więc skoczyć zrobić mega ciężkie nogi, na spokojnie! Cardio: Brak, bo dzień nóg [...]

[...] Po obciążeniu widzę, że dzisiaj była jako taka moc. Jedyne co mnie ciekawi to to, że na klatę biorę prawie tyle samo, co na przysiad... A mój ostatni maks na klatę jest większy niż moje osiągi w przysiadzie :O Na siłce zaczęło mnie ino wQrviać to, że zaj**iście klimę podkręcają i jak się zgrzeję na bieganiu, albo większym ciężarze, to [...]

[...] asekuracyjnie z ciężarem ale można jeszcze dołożyć na luzie. Uginania na dobitkę, a potem łączona odwodzenie z wykrokami. Na maszynie do odwodzenia zamykam stos(co nie jest jakimś wyczynem) a tak jest skonstruowana że ciezko cos dopiąć bo taka osłona jest która uniemożliwia doczepienie czegos dlatego trzymam tempo i powolne,dokladne ruchy [...]

[...] słodkich bułkach taniej nie było. Bardziej mi o to chodzi żeby nie przeginać, bo jak czytam forum to niektórzy na jedzenie + suplementy naprawdę dużo wydają. Z jedzeniem to jest tak, przykładowo co jadłem ostatnie 3 dni + uwzględniam dzisiejszą kolację. Wtorek, pobudka 5.45: 5.45 na czczo pomarańcza 6.15 Ś: pół kostki sera półtłustego 125gram, z [...]

Obliques, wada to nie jest, ale już czasami mnie dobija ile trzeba walczyć by samemu siebie przekonać, że to nie jest "coś mało ważnego", a jeszcze gorzej do tego przekonać innych, choć akurat mój mąż lubi jak trenuję :) Porando, wróciłam, jeden życiowy cel osiągnięty (zawodowo-edukacyjny) teraz chce osiągnąć drugi życiowy cel- formę życia zanim [...]

[...] Wspięcia na palce siedząc 15x105kg | 15x105kg | 20x97,5kg | 20x97,5kg | 20x97,5kg Co to był za trening. Petarda! ;-D Siady szły rewelacyjnie, jak wszystko w sumie, progress jest! Jedynie przy ciągach coś strzeliło pod lewym żebrem i pojawił się delikatny brzuch, oby to nie żadna kontuzja, bo delikatnie jeszcze to odczuwam, ale myślę, że nic [...]

[...] białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe Jutro czeka mnie mega napięty dzień, bo ogarnianie szamy na najbliższe dni + pakowanie się + trening. Mimo wszystko - jestem tak nakręcony na ten wyjazd, że to żaden problem mieć jeden dzień zawalony od rana do .. w sumie drugiego rana, bo nocka ;-D Ogólnie mega dobry tydzień jest, mimo [...]

[...] swoje. To też pokusiłem się o podejście pod 320kg i poszło na 2 razy z zapasem, ale bałem się jednak, że znowu ta dwójka pójdzie ;-D Dalej też wszędzie progres - tak to jest jak ktoś stoi obok i cię nakręca. No, a łydki dziś w znacznie wyższym zakresie powtórzeń - zawsze to nowy bodziec ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego [...]

[...] 7b. Przywodziciele 12x 3x 45+45 /50+50 /64kg+64kg 8. Wypychanie jednonóż w tył na maszynie 4x 12x31 /11x40 /10x49 /20x26kg Komentować już treningów nie ma co bo na każdym jest ogień i ciężko %-) Z siadów i tak jestem zadowolony choć to wgl nie są jeszcze moje klamoty, ale porównując do ostatniego treningu gdzie 150kg mnie wbijało w ziemie to [...]

[...] 5x47,5kg (+2,5kg) 3.Drążek podchwyt 5x5 5x 5x2kg 5x4kg 5x6kg 5x8kg (+1kg) 4.Wycisk wąsko 3x8 8x47kg 8x50kg 8x56kg +(2kg) +brzuch 20min rowerka trening dobry narazie jest jeszcze zapas i oby tak dalej micha: -5g mono 1.5jajek+100g owsa+jogo,cynamon+pomidor TRENING -30g carbo+5g mono ROWEREK -białko+rodzynki 2.200g piersi+100g ryzu [...]

[...] i było o wiele lepiej...Tak na przyszłość I cóż...filmików dzisiaj nie ma.Wiosna idzie,to się wiara zaczyna zbierać na siłkę Fotki z przygotowania śniadania : Na jajkach jest cynamon...tak jakby co ;p Poszło na patelnię i było smaczne P.S Zaczynają prześwitywać kabelki na barkach i górze klatki P.S 2 Komentować... Zmieniony przez - zdaniu13 [...]

[...] 5. Dips 10x35kg | 12x10kg | 12xBW 6. Wspięcia na palce stojąc smith 40x120kg | 38x130kg | 35x140kg | 32x150kg + 2xdrop Trening naprawdę mega ;-D Siłowo super, progresik jest, no i nabicie ładne o dziwo ;-D Jedynie co, to zaczynają mnie skurcze łapać, tak samo już przy cardio z rana, więc chyba trzeba dorzucić trochę soli i magnezu ;-D [...]

[...] na sporych klamotach, ale z nieco mniejszą objętością. Wróciłem do domu i ten kleik jadłem jak za karę, położyłem się na 15 min i do pracy. O dziwo w robocie puściło i już jest git, więc oby tak zostało ;-D Także dziś przejedzone wszystko planowo, jutro już mega niskie dni i trening nóg ;-D Cardio: 45min rano na czczo Trening: plecy + ramiona [...]

[...] już wiem co mnie czeka i łapie się za głowę, no ale trzeba jakos do wieczora przeżyć ;-D Cardio: 45min rano na czczo Trening: biceps + triceps + brzuch Taki trening to jest trening ;-D MImo, ze nie lubie robic samych łap, to weszło aż miło ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych [...]