co ma dużo glukozy

[...] opcję Skoro tak mówisz Co do ładowania i tego czy da radę, czy nie. Chyba sobie nie wyobrażacie, że na LC ma się 0 glikogenu w wątrobie i mięśniach? Jest go tylko dużo mniej, a organizm jest wyczulony na wychwyt glukozy i przerabianie jej na gliko. W jeden dzień nie naładuje się na maxa, ale tak naprawdę nie wypalił go na maxa, bo by [...]

[...] powoli uwalniana jest energia (glukoza), którą na bieżąco zużywamy. Produkty zbożowe białe trawione są szybko (mają wysoki indeks glikemiczny), w krótkim czasie we krwi jest dużo energii (wysoki poziom glukozy „stymuluje” trzustkę do wyrzutów insuliny), która jeśli nie jest zużyta (nie jesteśmy sportowcami) odkłada się w postaci tkanki [...]

[...] się na nich również dobrze, a nie narasta niepotrzebnie tkanka tłuszczowa i nie ma dużych wahań poziomu glukozy we krwi. Odpadają wyroby cukiernicze zawierające stosunkowo dużo tłuszczów i węglowodanów prostych. Powodują one szybkie narastanie tkanki tłuszczowej. Odpadają wszelkie typowe słodycze, jak cukierki, wafle, czekolady itp. Podobnie [...]

[...] przy masówkach, NitroXplode XXL. Myślę ze spełniłby moje oczekiwania dając pompe na treningach. Do dietki dobrałbym oczywiście tez witaminy Mega Multi Sport, nie jadam dużo owoców, przy redukcji za dużo podnosiłby one weglowodany lepiej sie trzymac niskich wegli, dlatego witaminki najlepiej z suplementu. Ostatnio mam problemy ze snem wiec [...]

[...] tkance tłuszczowej. Rozkład tkanki mięśniowej kompensowant jest w „Diecie anabolicznej" wysokim spożyciem białka w żywności. Jeśli przez cały czas spożywamy dużo węglowodanów, które wykorzystywane są przez organizm jako pierwsze źródło energii, to nie ma żadnych powodów, aby energia czerpana była wtedy ze spalania tłuszczów [...]

[...] owsianych, miksujesz i na patelnie. A co do ryżów to cytat: "Ryż biały najlepszy będzie w okresie budowy masy oraz po treningu. Jak wiadomo na masie je się bardzo dużo węglowodanów - własciwie na granicy możliwości przyswajania - dlatego trzeba wybrać takie źródło, które trawi się w miarę szybko (lecz nie zbyt szybko). Te warunki [...]

WPC ma sens tylko po treningu. Nie ma "nocnego katabolizmu". W organizmie niećwiczącego człowieka ważącego 70 kg rozpadowi ulega 300 gramów białka i jest to TAK NORMALNE JAK ODDYCHANIE; producenci suplementów zrobili z tego kurę znoszącą złote jajka i mówią, że katabolizm jest be. Wykorzysywanie aminokwasów glukogennych z rozpadu tkanki mięśniowej [...]

hehehe rodik a wiedziałeś że w jednym kap. jabłczanu jest 75%kreatyny reszta to kwas cytrynowy. Jabłczan keratyny dużo lepiej rozpuszcza się w wodzie od monohydratu, a rozpuszczalność ma ogromne znaczenie dla procesu wchłaniania, gdyż organizm może pobrać z przewodu pokarmowego jedynie to, co pozostaje w stanie rozpuszczonym. Molekuły samego [...]

[...] Kabanosy z łososia nie, natomiast kawałek wędzonego na zimno już tak. 5. Tłuszcz jest w diecie niezbędny, w diecie kobiet szczególnie. Nabiał półtłusty i pełnotłusty jest dużo lepszym wyborem niż ten odtłuszczony. Dużo złego się mówiło w nasyconych kwasach tłuszczowych (mięso, śmietany, masło), szczególnie o ich niekorzystnym wpływie na układ [...]

[...] to poza białkiem bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Warto więc jeść ryby chude jak i tłuste. * owoce morza - krewetki, małże... Białka z mięs i ryb wchłaniają się dużo szybciej niż białka z jaj. W ciągu dnia, kiedy jesteśmy aktywni jest to dość istotne. Więc te źródła białka powinniśmy spożywać w ciągu dnia. * twarogi - twarogi [...]

[...] z tłuszczy. Ale jeśli poziom insuliny jest za niski to nawet keton nie jest efektywnie wykorzystywana jako źródło energii. Wiadomo keton to nie glukoza i nie potrzebuje dużo insuliny ale mimo wszystko pewną ilość tak. I co teraz się dzieje. Stężenie insuliny jest za niskie, keton nie jest efektywnie wykorzystywany, więc organizm sobie [...]

[...] Jednak jedzienie 2g/kg i więcej może być niekorzystne, gdyż są źródłem toxyn- kwasu moczanowego i mocznika. Oczywiście nie ma z tym problemu jeśli pijemy odpowiednio dużo wody (wtedy nerki mogą wszystko usunąc). Czyli im więcej białka, tym więcej wody. ps: słyszałem, od znajomego, że napary z szałwii i pokrzywy mogą obniżać poziom [...]

_BOB_ zaryzykuje stwierdzeniem, ze nie zlamales sie na zadne pokusy dlatego, ze jestes na Metodzie dopiero dwa tygodnie. Nie musi to byc zadna regula, ale predzej czy pozniej moze nadejsc Cie taka niepohamowana chec na cos niedozwolonego, ze bedziesz sie musial miec na bacznosci. Slyszalam plotki, ze mezczyzni szybciej chudna ta Montim od kobiet [...]

[...] długotrwały wysiłek to trwający powyżej pół godziny (Względnie 45-60). Potwierdzam, że izotoniki mają zastosowanie w sportach wytrzymałościowych i siłowo-wytrzymałościowych- dużo więcej płynów traci się biegając, a nawet małe spadki nawodnienia powodują gigantyczne spadki wydajności. Oprócz tego długodystansowcy od siłaczy odróżniają substraty [...]

[...] www.kulturystyka.com Dlatego stwierdzam, żebyś brał mniej białka. Na forum jakis typ, stwierdził, że wsuwa 30 jajek dziennie, co jest prowokacją i głupotą. Ja np. jem dużo tłuszczy, ziemniaki w tłuszczu plus kotlet plus np. sałata(też z sosem) i sok. Taki mam obiad. W tym kotlet zajmuje pół talerz 26 cm średnicy i ziemniaki tak samo, a [...]

Hej, a jaki trening robisz, ten dzielony? Po co 45 gr oleju lnianego? Jest malo wartosciowy bo w wiekszosci juz utleniony, zle przechowywany przez sprzedawcow. W jednym dniu masz bardzo duzo ilosc ww rano, biorac pod uwage niska insuline na czczo fundujesz sobie jej ogromny skok. Dlaczego nie ma ww na noc? Robilas badania pod katem tarczycy i [...]

[...] żona zaczeła opowiadać jak katarynka o tym co je dorian to wyłapywałem co 4 wyraz, wówczas i teraz zachwalam serwatkę ale dorian zgasił mnie wtedy i powiedzaił że czytam za dużo ksiązek i magazynów i powinienem wziąc sie za trening i experymentowanie z dietą choc jego zdaniem sama serwatka w odzywce to za mało powoduje zbyt szybko wzrost [...]

Soja jest białkiem wolnowchłanialnym.Popatrz w wyszukiwarce w odrzywianiu lub w suplementacji-w suplach jestem cześciiej. IZOLAT JEST WOLNOWCHNIALNY, HYDROLIZAT JEST SZYBKOWCHLANIALNY Nie chodzi o naukowe tłumaczenia...wiesz,naukowcy prześcigają sie w publikowaniu nowych odkryć,średnio co 2 lata upoada jakiś mit odnośnie kulturystyki(np. kawa i [...]

***** Kuracja antyprzeziębieniowa ***** Jesień idzie, nie ma na to rady”...Bywa, i to całkiem nierzadko, że wraz z jesienią nadchodzi też typowe dla tej pory roku przeziębienie, którego objawów doświadczył zapewne każdy z nas i to niejednokrotnie. Zaczyna się od kataru, bólu gardła i podwyższonej temperatury ciała. Czynnikiem [...]

Przed Wyjście na Scene kulturysci ładuja w siebei dużo Węglowodanów. to taki prosty przykład jest Kre-Alkalyn http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html A TU o Glukozie/Dekstrozie fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany [...]