co jeść zamiast jajek

Jak wolisz jajecznice to zamiast omletu rob jajecznice z 4 jajek i dorzucaj warzywa., jest wiele mozliwosci... nie wiem co Ty lubisz jesc. Mozesz omlet sobie polac jogurtem naturalnym zobaczysz jaki dobry

Geng nie dam rady tak, bo jak jestem w robocie to nie ma opcji żebym mógł gotować makaron i do tego jajecznice jeść... Więc chyba lepiej będzie, abym jadł tak jak napisałem. A jakie masło byście polecili zamiast tej Delmy? No i też z tymi jajkami wydaje mi się, że to za dużo. Moje kury by nie wyrobiły ze znoszeniem gdybym jadł po 7 jajek na dzień [...]

[...] pomidory (błagam 3/4 pomidora?!, nie jesteś modelką, a osobą dbającą o formę) Warzywa mix Ryż paraboliczny będzie OK, oczywiście ugotowany (dziwi mnie to pytanie, chciałeś jeść surowy?). Makaron pełnoziarnisty, tylko i wyłącznie. • Posiłek 4 – 17:00 – Jabłko i Pomarańcza To nie jest posiłek. Nie możesz mieć przerwy pomiędzy posiłkami [...]

[...] i nikt nic nie wspominał że jest zle , ale okej zmienie . To jak to powinno wyglądać w przed treningowym 100 g piersi , worek ryżu , warzywa ? W po jem 100 g makaronu z 250 g twarogu ? Czy może twaróg z makaronem dać w przed a w po pierś ? Myślałem że dieta jest dobrze ułożona , a co zamiast owsianki dać w sniadaniu jak jajek nie mogę jeść ?

[...] podchodzisz. Mając na myśli zbilansowana, nikt nie każe Ci tutaj wpierniczać mnóstwa węgli. Chodzi o to, żebyś nie ograniczał specjalnie żadnego makroskładnika. Chces jeść więcej tłuszczu, to sobie jedz. Ja czasami zamiast typowego posiłku zjem sernik z twarogu oraz jogurtu greckiego i od razu mam mniej węgli w ciągu dnia. Zwykle ludzie [...]

Posiłek 1. Przecież są już 2 jajka, musli są dla podniesienia walorów smakowych. Bede robił czasem sniadanie w formie omletu, aczkolwiek lubie płatki owsiane jesc tak robione z mlekiem i zapewne tak bede jadł czesciej. Nie zobaczyłem jajek , musli zazwyczaj są słebej jakość Posilek 2. Oliwa jest tylko do smażenia piersi. jeszcze do tej piersi [...]

[...] rowniez ze po treningu do posilku nalezy dodac weglowodanow po treningu silowym oczywiscie nie wiem ile ważysz, ale zakladając ze ok 50 - 60kg, toteż po silowni powinnaś zjeść ok 80 - 100gr wegli razem z conajmniej 35gr dobrego jakościowo bialka. Po treningu aerobowym wegle nie są niezbedne, za to dobrze zjesc bialko, najlepiej w formie [...]

Witam moje sugestie to na sadanie zjadlbym mleko 200ml+platki i za duzo jajek ze 2 gora . Tunczyka mozesz zastapic twarogiem :)zamiast ryzu mozesz jesc kasze makaron tez . a mieso zdrowsze gotowane . co na to koledzy ...?

[...] uważasz Pomidor 50g 0 0 1 8 / ok ŁĄCZNIE:240g 31 16 82 599 3 Posiłek 14:30 Serek Wiejski cottage cheese 200g 22 10 4 194 / w sumie lepiej połączyć ten posiłek i ten 2-gi, a zjeść więcej na śniadanie Jogobella 150g 5 4 22 143 / wywal Marchew 100g 1 0 4 20 / ok ŁĄCZNIE:450g 28 14 30 357 4 Posiłek 17:00 (Przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez [...]

//1. YYyy........ czyli mowisz ze spokojnie moge jesc nawet 5CALYCH jajek dziennie + 2 jajka bez zoltka ??// Tak //2. No ja mam za***iscie szybka przemiane materii i nawet jak by sie ktos ze mna sprzeczal ze tak nie jest to wiem lepiej bo to czuje i widze po sobie wiec mowisz ze gajner bylby lepszy ??// Dokładnie //No bo nawet piszesz wlasnie ze [...]

[...] trochę więcej mleka i trochę oliwy z oliwek.Teraz postaram się dodać jeszcze białko z jednego,ew. dwóch jajek. Oczywiście nie wypijam całego koktajlu. -Obiad-tu powinieneś jeść ryż+pierś z kurczaka -Po obiedzie robie sobie w dni treningowe ryż -Po treningu ok. 400-600g bananów-ty jedz 300g bananów -Jajecznica z chlebem razowym.Ale polecany jest [...]

Bardzo łądnie przedstawieś diete, aż się wysile i odniose się do każdego posiłku czego zazwyczaj nie robie bo daje ogolne rady:) Posiłek 1 - 9:45 (B:37 T:41 W:61) 749kcal Płatki owsiane 70g 300ml mleka 3,2% 100g Białka z jaj kurzych 20g żółtka z jaj kurzych 20g migdałów jablko(nie licze do bilansu) 10g oliwy z oliwek Mniej mleka lub wcale, jabłko [...]

7.00 Jajka -180g (3 sztuki ) możesz dodać małą porcję owsianki i wsypać do niej orzechy Orzechy laskowe -25g Odzywka bialkowa-25g Kcal:430 , B-35g , T-30 , WW-4 11.30 Drugie sniadanie (Sql) Chleb zytni pelnoziarnisty -50g Serek twarogowy z ziołami "Almette -30g, serek almette zdrowy zapewne nie jest jedzony codziennie zamien na pierś kurczaka [...]

[...] sztucznych azotany i azotyny. Pszenicę wypłucz i mocz przez całą noc.Rano,nie zmieniając wody,gotuj ją mniej więcej 3 godziny na małym ogniu.Ugotowaną pszenicę możesz jeść w dowolnych ilościach,żując tak,aby w ustach zamieniała się w płyn.Popijaj wodą i naparami z natki pietruszki albo ze znamion kukurydzy (sklepy ze zdrową żywn.)Po [...]

[...] sera – na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej dwie i pół godziny pózniej:· 1 pomarańcza · 1 napój białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka [...]

tzn małe osiągi? czy jak? bo nie rozumiem. mialem przerwe rok, a od wrzesnia wrocilem do cwiczen. musze sobie przemyslec co i jak. zapotrzebowanie 3600 kcal 9. do szkoly kefir, owoce wiadomo chleb szynka ogorek. 16.obiad to bede zamiast ziemniakow jadl ryz. 18.30 po treningu koktajl z jajek, mleka ewentualnie owoce czy jakies orzechy. [...]

I śniadanie Mleko białe wapń 115% 300g Płatki nestle chocapic 150g Rodzynki suszone 25g Orzechy włoskie 25g Oliwa z oliwek 5g Miód wielokwiatowy 20g Łącznie: B:28,185g T: 31,58g W: 175,75g Tutaj brakuje zrodla bialka, w sniadaniu najlepiej dac cale jaja, miod mysle ze mozesz smialo jesc bo wkoncu sniadanie to posilek bogaty pod wzgledem wartosci [...]

Już wiem, o co chodzi z tymi jajami - chce się uprawiać sex po nich bardziej. ( poziom hormonów chyba się podwyższa ). Hihihi masz soga, bo się nieźle uśmiałam. Już widzę tłumy panów ,którzy będą na imprezach zamiast tabletki gwałtu wrzucać do drinka jajko (np. na twardo). Muszę pamiętać- nie jeść jajek od nieznajomych ;P

[...] – na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 2 białka jajek, 1 żółtko (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin – 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. [...]

[...] - 100g/zamiast twarogu możesz dać jajka -12 30 3 jajka całe/twaróg 10 orzechów włoskich/ok + dużo warzyw -14 00 Obiad- zależy co mama ugotuje, jem rozsądnie to co mam jeść żeby nie przybrać brzuszka Poproś mamę aby ugotowala dla Ciebie np. worek kaszy gryczanej do ktorej dodasz mięso + oliwę z oliwek i dużo warzyw -15 00- Posiłek przed [...]