co jeść na kolacje

Chodzi o Experyment ktory odbyl sie w Minnesocie w roku 1944. Z 400 mezczyzn wybrano 36 najbardziej silnych psychicznie i fizycznie z ogromna motywacja, bez traum ani konfliktow z przeszlosci. Najpierw dano im dzienne zapotzebowanie kaloryczne 3200 kcal przez jakis czas a pozniej weszli na polroczna glodówke (okolo 1600 kcal dziennie). Do tego [...]

nadine milo mi :-D co u Ciebie??? eve 1500 ten co ja robie... stwierdzilam ze pod choinke zamiast kupowac niepotrzebne rzeczy to odloze jeszcze troche i bedzie to dobra inwestycja, bo nietolerancje jednak sporo potrafia popsuc a ja juz sie gubie w tym jak i dlaczego moj organizm dziala i chociaz to bedzie czarno na bialym ;-) Paula no wlasnie i [...]

[...] i łazi dookoła tego motoru i szuka. Zajrzał do baku: - No tak wazelina się skończyła. Odsłona II Mała leśna chatka, w chatce ojciec, matka i córka, właśnie kończą jeść kolacje. Nikomu się nie chciało zmywać naczyń wiec wymyślili, że kto pierwszy sie odezwie poruszy lub cos w tym stylu to zmywa. I siedzą tak jak posagi twardo, bez [...]

Dieta mniej zryj przy twojej nadwadze da pewne efekty. Zle nawyki zywieniowe utrzymywane przez twoja rodzine sa szkodliwe dla zdrowia. Teraz wazysz 130kg przy 174cm - to bardzo, bardzo duzo. O wplywie na zdrowie nie musze ci wspominac. Ja sam jak sie zabieralem za odchudzanie to wazylem 130kg, ale przy 191cm. Zrezygnowalem z FastFood i spadlo do [...]

[...] mniej piwa żadnych McDonaldów, ale normalne obiady, śniadania i kolacje ( dość późno ). Uznałem że stosowanie diety nie ma sensu bo wiem, że w końcu znów zacząłbym normalnie jeść i wszystko wróciłoby do normy ( czyt. bruch wraca na swoje miejsce ). Za pierwszym razem zrobiłem szóstkę dokładnie tak jak w opisie i schudłem ok 3 kilo trochę [...]

[...] zleci. I 3 tygodnie wypasu. Jak na taką michę to jest bardzo ok, wiadomo że trochę dół brzucha większy i mięciutki ale i tak jestem malutka}:-( Tragedii nie ma, można jeść/-)_ No jakieś miejsce na progres jest, zwłaszcza po dokładce to nie nadążam za tym i co trening to zaskoczenie;-) To może ten dzień pupy pokombinujemy jak złączymy [...]

[...] na masie z lokowaniem niewielkich ilości węgli prostych okołotreningowo. Muszę jednak jeszcze trochę powertować w tej kwestii, żeby miało to ręce i nogi. Uwielbiam jeść węgle. Pierwsze dni bardzo ciąnęło do ryżu czy ziemniaków. Jednak na tej diecie moje jelita tak odżyły, że myślę, że nie prędko wrócę do węglowodanów jako przeważającego [...]

[...] bardzo ważne kwestie są poruszane wielokrotnie, więc znajdziesz bez trudu. Wierzę w Ciebie. a z drugiej strony wyczytalem ze jak biegam to powinienem odzucac weglowodany... A jeśli nie biegasz, to powinieneś jeść dużo węglowodanów? Czy Twoje źródło nie ma przypadkiem 40 kolorowych stron z licznymi zdjęciami i plotkami na temat życia gwiazd?

[...] w gramach żeby nie wyszło na jaw jak mało naprawdę je. Wasz błąd chyba polegał na tym ze myśleliście, ze co, po tygodniu ona zacznie liczyć proporcje białek i węglowodanow, jeść twaróg, ryż i oliwe ? Wytykaliście jej i nie tylko zresztą ze tu brakuje tłuszczu tu białka itp.. Podczas gdy w przypadku takich osób ( wiem z własnego przykładu [...]

[...] na urlopie, szef kuchni dogadzał @@-) uwzględniał wszelkie zalecenia kulinarne, choćby takie jak bezglutenowe przygotowanie posiłku śniadanie - nuda wybierałam co mogłam jeść czyli jajecznica, chleb ryżowy, po dwóch dniach, kiedy nie znikały problemy z brzuchem i jego opróżnianiem dodałam jogurt z suszoną śliwką i siemieniem lnianym (też nie [...]

Wygląda na to, że realizacja planów idzie dobrze /-)_:-D Znowu kiepsko u mnie z czasem, mnóstwo spraw do załatwienia i troche to potrwa #-P Napewno narazie nie bedzie w tym dzienniku porządnych treningów... zmieniam taktyke \-) Bedzie spokojnie, rekreacyjnie i leniwie ;-) Robie forme "specjalną" \-) Mam zamiar pocwiczyc jak tylko w koncu cycki na [...]

[...] względu na zbliżający się @ ale to co robiłam w środę i nie bolało w piątek bolało strasznie. Słabo uwzględniłam zdrowy piątek w pracy i węgle przekroczone. Muszę w piątki jeść śniadanie bez owoców. Dzień 22 26.09 Trening: rest Miska: OK Były pomiary- wkleję później. Generalnie brzuch niestety bez zmian. Waga -0,5 Grzeszków brak Dzień 23 27.09 [...]

[...] Ale była potem tak głodna, że niestety sięgałam po przekąski na stole- trochę chipsów i dwa hity. Dawno mnie tak nie ssało. Brałam po jednym chrupku i ssałam, żeby powoli jeść i nie zeżreć całej góry, ale trochę wpadło {:-( Eeee ale za to nie paliłam :P 14.10 DT Dieta: Dzień trennigowy III Aktywność: Street workout Brzuch: OK Suplementy: mama [...]

[...] znowu nas ktoś odwiedził. Zgadnijcie kto? PEKIN! Myślałem, że urwę Patrycji głowę, no ale ta nie i nie, bo ona ma ostatnio fazę na chińską knajpę i cały czas by to mogła jeść i zamawiamy i nie ma dyskusji... Ale wypiąłem się! Moja była tylko zupka bo brakowało paru złotych do darmowego dowozu. Oto pysznościowa zupa kwaśno - ostra za niecałe [...]

[...] stroną jeżdżą tylko ciężarówki, od 15 maja również busy, a dopiero od 1 czerwca wszyscy. Łapiesz intrygę? :-) Powolne przestawianie niesie ryzyko konfliktów. Nie możesz jeść węgli i tłuszczu równocześnie. Jak zaczniesz powoli ograniczać, to możesz zacząć łapać fat. Wystraszysz się i przyjmiesz mniej tłuszczu w jedzeniu (odruch wyuczony), a [...]

[...] roboty. I chodzi o to, czy przy obciążeniu do przysiadów lepiej zostać przy sztangielce trzymanej z przodu, przy klatce piersiowej czy zamienić to na sztangę .? 3. Skoro mam jeść i posiłek przed i po treningowy i kolację, to mam od tego dwa pytania xD: - Czy w takim układzie przerwy między posiłkami mogą być krótsze, żebym mógł zjeść kolację o [...]

[...] ------------------------- 15.09.2011 Znowu ranek i jestem obżarta - jw. miska czysta ale więcej. Pyerdolę, pewnie znów coś źle robię. Ponieważ ciągle nie wiem jak powinnam jeść (i pewnie się nie dowiem) wracam do rotacji- przynajmniej nie będę chodzić wiecznie opuchnięta z przeżarcia. Zrobię sobie jednak z wygody system 7 dniowy może - 5 dni [...]

[...] węgle w postaci ziemniaków czy ryżu i mięso, pieczone czy smażone ale bez panierek sosów itp. Po prostu moja świadomość spożywanych pokarmów jest dość spora i szkoda mi zjeść coś co może i jest smaczne, ale konsewencją będzie złe samopoczucie lub spuchnięcie czy dodatkowy cm w obwodzie. I nie mam na myśli tutaj obsesyjnego unikania jedzenia, [...]

[...] równie dobrze chudłoby się od podtruwania ciała mocznikiem. Organizm bardzo dużo energii traci na unieszkodliwienie produktów rozkładu białka i ich transport. Białka trzeba jeść dokładnie tyle ile potrzeba i nie więcej, a to organizm decyduje czy budować, czy wrzucać do pieca. A efekty IF-ów będziemy oceniać po kilku latach. Na razie to młoda [...]

[...] się na forum codziennie trzymam michę 100%! Wiadomo, to dopiero początek, ale naprawdę się cieszę, a cieszyć się trzeba z nawet małych rzeczy ;-D Dziękuję za poradę, by jeść więcej tłuszczu i węgli. Dużo mniej kombinowania, dużo łatwiej mi skomponować menu (kiedyś zawsze musiałam z czegoś rezygnować, bo nie pasowało do makro, a teraz bez [...]