co jeść na kolacje

[...] jogurt, mleko, jajecznica oraz płatki owsiane. Płatki owsiane daje z przymusu, nie lubię ich - ale warto je dać - mają dużo energii. Jaj starałem się unikać, nie chće ich jeść dużo - 21 jajek w ciągu tygodnia. Chlebek żytni razowy będe miał z zaufanej piekarni - bez żadnego syfu - czysty chlebek razowy. Za dużo węgli, to przez ten chleb który [...]

.....a wracajac jeszcze do diety - to była moje pieta achillesowa - zawsze - dieta zawsze kulała - nie mówie ze teraz jest jakas profeska - ale idzie w dobrym kierunku...... Powoli zaczyna byc tak jak powinno byc: - jajca na sniadanie - przed treningiem rtyz + ryba (mało ale zawsze to ryz nie razowy) - po makaron + kurak - wiec tes si - na [...]

W treningu na basenie nic nie jest dla mnie śmieszne O tototototo, jak na rowerze możesz się przewrócić i leżeć, w biegu potknąć to z woda żartów nie ma. Na ten moment pracowałbym własnie nad "ciągłością" pływania. Będziesz miał wypracowane, że dajesz rady płynąć powiedzmy 30 minut czy godzinę to zabierzesz się za szybkość. Ja tak priorytety [...]

12.11.2013 Trochę źle rozłożyłem posiłki, ale jakoś dałem radę. Fajnie się zapycha tymi wiórkami, wręcz nie ma się ochoty jeść, a moim problemem był głód zawsze. Dorzucam węgle na kolację, bo nie czuję się najlepiej na 80g. Jak samopoczucie się nie poprawi, to dorzucę banana do wpc po treningu, póki co trzymam tak. Trening Pusta siłka, więc mogłem [...]

[...] bo powroty są bolesne... Ale nie dam się. Też chcę marudzić, że spodnie ze mnie lecą ( póki co raczej znajdzie się kilka par, których nie dopnę) Kupuje białko, żeby było co jeść w robocie (zdarza mi się oblać wodą z tuny w aucie i kaplica), termo speeda, żeby było szybciej, karnitynę, żeby miec pewność, ze mam wszystko co się da (legalnie), o-3 [...]

[...] dlatego bo musze, tak to nie czuje ani głodu, ani chęci. Słodycze mnie nie kuszą, napoje gazowane odpychaja, chyba dobrze ze mna jest:) o a co do ilości kury, to ciężko jeść mi codziennie tyle samo raz mam 420g raz 520g a raz 450g:) no ale wachać się to będzie między 400-500g dzień dziś mam 400g, zaraz zjem z 200g i na kolacje reszte [...]

[...] cala czekolade naraz plus do tego jakies chrupki czy cos, ale tego tak po mnie nie widac no moze tylko ta oponka hehe :D Powoli rezygnuj z tego aż w końcu przestaniesz to jeść. Popatrz na siebie jak Ci skóra, fałdy tłuszczu zwisają - to jest to czym się tak obżerasz zamienione w triglicerydy i upakowane w tkanke tłuszczowej I teraz tak nie [...]

Wiesz co do tej pory nawet te 240-260 ww nie sprawiało problemu mimo, ze przerwa miedzy końcem treningu, a posiłkiem z reguły wynosi 30min. Jeśli miałbym jeść godzinę po treningu za mocno by mi się kolejne rozwlekaly w czasie, a wole iść wcześniej spać niż czekać na kolacje do późna. Po prostu odstawię orala i zobaczymy czy to faktycznie od tego, [...]

[...] zrezygnowałam z kaczki na kolację :) O dziwo odczuwam lekki głód po takim dużym obiedzie. Jednak bardzo delikatny, nie ssie mnie strasznie. obliques , jestem wstanie nie zjeść już więcej nic z glutenem jeżeli to ma zapewnić mi zdrowie. Dla mnie prawidłowa praca jelit i całego organizmu to sprawa pierwszorzędna. Swoją droga, to poszukiwanie [...]

Dzieki wielkie! Mam jeszcze pytanie: Jesli jem sniadanie o 6:20 to przerwa miedzy nim ,a sniadaniem jest koło 6-7 godzin i naturalnie wtedy cos koło 10-11 sobie jem ,ale jesli jem sniadanie o 9 ,a obiad o 13 to tez mam jesc drugie sniadanie? Przez 4 godziny to nawet zbytnio nie zgłodnieje.Kolejna sprawa czy konieczny jest podwieczorek czy mam cos [...]

[...] pytanie do diety: czy na Wasze oko można ją uznać za zdrową i zbilansowaną? Zaczęłam mieć wątpliwości czy nie jem zbyt dużo "syfu". Szczególnie na kolacje, które uwielbiam jeść na słodko, bo ciągnie mnie do słodkości po całym dniu. Wszystkie rzeczy gotuję sama, często korzystam z domowych weków (zwłaszcza przecierów pomidorowych), nie pamiętam [...]

nie rozumiem tylko jednego, po co kobieta ma jesc 2 badz 3 razy wiecej na dzien niz jadla do tej pory i jej wystarczalo? rozumiem dodac 1 posilek ale5 odrazu? rozepcha brzuch, nagle bedzie jadla 3x wiecej niz do tej pory i schudnie? co do facetow cwiczacych na mase to rozumiem, ale dla kobiety chcacej stracic na wadze? mozecie to wytlumaczyc? [...]

Fala na sama mysl, ze bede musiala to powtorzyc to mi sie slabo robi #-P Nawet myslalam, zeby poprostu usiasc na lawce i zadzwonic po Mojego, zeby przyjechal ;-) A mam cale 5 minut spacerkiem z domu do parku %-) berry Ty masz teraz dobrze, bo nie musisz liczyc :) Krewetko cos ten moj dziennik psuje sie ostatnio, ja na przyklad nie moge edystowac [...]

Marta to mozna zjesc ziemniaki? 8-O Ja myslalam, ze ziemniakow nie jemy @@-) agamall ja jem sporo miesa a i tak mi malo ;-) Wczoraj wieczorem zle sie czulam, bolala mnie glowa, rece troche cierply, bylam oslabiona. Dzis wstalam z lekkim bolem gardla i zatkanym nosem :-( Znowu jakies chorobsko mnie bierze, nie mam zadnej odpornosci :-{ Wystarczy, [...]

[...] Jestem na etapie zajadania płatków na śniadanie, ich skład poznacie dzisiaj wieczorem, ewentualnie jak dziś, jutro rano :) W wielkim skrócie porzuciłem dietę, staram się jeść zdrowo, regularnie. Gdybym hardo trzymał się wytycznych nie miałbym możliwości skonsumowania pysznego kotleta mojej babci. Kotlet z piersi kurczaka w panierce, smażony [...]

[...] (jak często) codziennie rower stacjonarny,codziennie poruszam sie tylko na rowerze miejskim,nie korzystam z komunikacji lub auta,przysiady, wykroki,brzuszki, Co lubisz jeść na śniadanie: kiedyś nie jadalam śniadań, dukan nauczyl mnie placków, tostów otrebowych, teraz nie wychodzze z domu bez owsianki(do niedawna mleko) na wodzie-nie jestem [...]

Witam kochani, nie było mnie kilka dni i już nie mogę nadążyć za wami. Pscoolka, soczewica ma IG 22 więc możesz ją jeść nawet z podsmażoną kiełbasą, czy lepiej chudym mięsem. Jest dobra do sałatek np. zamiast ryżu, dodaje ją również do podsmażonej cebulki z pieczarkami i do tego przecier pomidorowy. Arewna makaron sojowy to nie węglowodan tylko [...]

[...] na wyjeździe niż MM, ale może mi sie tylko zdaje. Ostatecznie jednak zostałam przy dotychczasowym sposobie odżywiania, bo żal mi było owoców, których raczej nie mogłabym jeść - jakoś sobie radziłam: na śniadanie owsianka z suszonymi owocami i mlekiem w proszku, a obiady i kolacje kucharz "starał się" dostosować do moich zasad. Nie [...]

[...] i zestawem sałatek. Moja dieta jest ostatnio dość... średnia? Taka biedna :-D Apetyt znów spadł , nie dojadam, opuszczam posiłek. Śniadanie zjem, i właściwie mogła bym jeść dopiero kolację. PONIEDZIAŁEK TRENING: Turbo Spalanie z E. Chodakowską, 20 min cardio na orbitreku Narazie moje trenigi tak będą wyglądać, bynajmniej w tym tygodniu. [...]

King_Odin na kolacje teraz sa 4 i cale bic44 dlatego zawsze dostawalem z***e na forum - za miche fakt nie wygladalo to tak jak teraz - w koncu zrozumialem co trzeba jesc i kiedy,ale zawsze lubilem zjesc roznorodnie tj. nie dalbym rady kuraka+ryz 3x dziennie - nie ma takiej opcji Kiedys jadlem - i zle to sie skonczylo (obrzydzeniem na kilka [...]