co jest w szkole

[...] width='159' height='61' alt="Dieta" Bardzo przepraszam za zdjęcie z internetu ale nauczycielka skonfiskowała mi telefon. Danie ze zdjęcia jest prawie identyczne jak to co było na obiad w szkole. Mam nadzieje że jutro odzyskam telefon. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc8607c0c7f54d5a95ac1bc929ecd708.jpg [...]

[...] WYZEJ. ================ Ewentualnie: w czasie szkoły ok godziny 13:15-13:30 zjem w szkolnej stołówce porcje pierogów ruskich (nie wiem ile ona ma ale chyba 300g wiem, że jest ok 8 pierożków). PATRZ UWAGI MOJE WYZEJ - NIE MUSISZ KUPOWAC - WYSTARCZY ZE PODZIELISZ DAWKE Z GODZ. 10:30. Do tego: ok 3-5 litrów dziennie wody (w tym dodatkowo 1,5-2l [...]

Kanarek: Odnośnie mojej aktywności, to tylko trening 3 razy w tygodniu i 3 godziny w-f (w szkole, tj w środę 1 godzina, i w czwartek 2...). Co do mojej materii, to przy stosowaniu się do diety napisanej mi przez DANONE w ciągu tygodnia poszło 1,5kg, więc chyba łatwo mi nabrać masę (jeżeli tylko stosuję dietę). Co do multiwitamin: co sądzisz o [...]

Z dzisiejszej Wyborczej: W Polsce nadmierną masę ciała ma już 61 proc. mężczyzn i 42 proc. kobiet. Otyłych jest w sumie 17 proc. Polaków. Otyłość jest co roku przyczyną 1,5 mln pobytów w szpitalu; jej leczenie pochłania 14,5 mld zł, czyli 21 proc. budżetu na ochronę zdrowia. Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. Takesmy sie w te Ameryke [...]

"Dobra zmiana".. czekamy dalej ;) Z mojej perspektywy to jednak jest "dobra zmiana" w MEN. Poprzednie baby... No nóż się w kieszeni otwiera. Kłóciłem się z nimi na konferencji w Lublinie. Moje pytania do nowej formuły maturalnej stały się powodem poważnej dyskusji w Centralnej Komisji Egzaminacyjnej, a moje obawy sprawdziły się co do joty. Mało [...]

witam was wszystkich bardzo serdecznie nie widzialem gdzie zalorzyc ten temat ale doszlem do wniosku ze wlasnie tutaj bo w sumie jest zwiazany ze zdrowiem dlatego wlasnie se tak pomyslalem ale do rzeczy bo bardzo duzo pisze ale coz jusz tak mam i tego nie zmienie podobno muj stary tesz tak mial jak byl w moim wieku ale w sumie to nie o to tu [...]

[...] mają doświadczenie. Nie mówię też o ludziach copracują na budowie i potem mają tyle czasu siedziec na treningu. Wezmy na przyklad zawodnika z trzyletnim doswiadczeniem, co jest uczniem, przykladowo 5 -6 godzin spedza w szkole , rano biega, robi trening, szkola i wieczorem powtorka. Ja np. po sobie wiem, że nie mam takiej odpornosci, zeby [...]

[...] z jakąs szyną z kuraka lub indyka warzywo do tego 3 kromki (gdyby nie "mądra" klasa to bym brał kurke w pojemniku i ryż ale poziom niektórych osob w klasie jest za niski żeby to zrozumieć i nie komentowac) chyba że chleb z piersią z kurki np smarzoną co o tym myślicie? chleb razowy,mieso/ryba/jaja,warzywa,oliwa Obiad: po szkole, [...]

Ale moje pytanie nie brzmiało - co jest skuteczniejsze, tylko dlaczego mnie obrażasz? Czy to jest powód aby nazywać mnie idiotą? To co napisałem wcale nie umiejsza BJJ. Natomiast jeśli chodzi o skuteczność twierdzę i będę twierdził, że Ju Jitsu jest skuteczne. BJJ jest jedną ze szkół Ju Jitsu i to jedną ze skuteczniejszych, ale na wielu forach, w [...]

nie jest to jakaś zasada aby kończyć lewą.. no ale - tak jest w starej szkole boksu : ] na wyższym lewelu stosuje się różne kombinację. co do tego BCAA, które zakupiłeś - ono ma smak i zapach jak apteka... i ch**ową rozpuszczalność, dla tego radził bym brać na łyżkę i prosto do ust zapijając wodą. najlepiej tak wchodzi

[...] do końca treningu,nie mogłem zgiąć kolana nawet,przy wsiadaniu do samochodu walnąłem tym bolącym miejscem o kierownicę i myślałem,że dostanę szału z bólu,w domu okłady z lodu a na noc jakąś maścią posmarowałem przeciwbólową i przeciwzapalną,dziś jest lepiej ale trochę boli i nie wiem co robić iść na trening czy nie iść a dzisiaj nogi będą.

Mistrzu, jak Ty masz być silny skoro TY prawie białka nie jesz? Gdzie jest białko w Twojej diecie? Na redukcji minimum 2g białka/kg wagi ciała, ile jest u Ciebie? 3 plastry szynki do kanapki i w domu kotlet? Trochę owoców i sałatki? Jak na takiej diecie masz mieć siłę do aktywności fizycznej i umysłowej? Dieta to nie tylko kalorie ale makro-i [...]

[...] w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. TERAZ TWOJ TRENING: klatka -zle-zrob sobie tak [...]

[...] solidne rozciąganie + na koniec rolowanie (podczas którego zawsze sobie powtarzam "przecierp teraz, resztę życia żyj jak mistrz" haha :-D . Pasmo biodrowo-piszczelowe to jest tragedia. Wczoraj miałem nic nie robić, ale strasznie cisnęło mnie na jakąś przebieżkę. Jako, że trochę mnie tak głębiej kolano pobolewało to cel zrealizowałem i nic [...]

reakcje ludzi sa rozne, chociaz teraz raczej wiekszosc przyzywczaila sie do tego ze cwicze, kiedys niestety bylo inaczej. byly teksty typu co brales itp a najsmieszniejsze jest to ze wtedy bylem jeszcze mniejszy niz jestem teraz postura moja jest troche ponad przeciatna ale raczej nic wiecej. gdy ide ulica wiekszosc ludzi nie zwraca chyba [...]

[...] przedtreningowy= dobra pompa i pobudzenie jak dla mnie Co do diety: 1 Jajecznica+ bułki 2 4 skibki chleba z wędliną (w szkole) 3 Pierś z kurczaka z makaronem 4 j.w 5 Chleb z wędliną/białym serem czasami jajko/kiołbasa Ogólnie wydaje mi się ze dieta jest dobra i staram się ja trzymać już dłuższy czas (od wakacji) z dobrym jak dla mnie skutkiem

wybij to rodzicom z glowy natychmiast, kompletnie sie nie znaja i nie wiedza co robia!! w tym wieku i w ogole w kazdym trzeba jest normalnie, na caly dzien w szkole jedna mala kanapka i jablko to jest nic nie warte! ja do szkoly zabieram ze soba z 4 kanapki z 2 kostkami twarogu. ty powinienes jesc przynajmniej te dwie kanapki w szkole co 2.5h - 3 [...]

Witam, Jest to mój pierwszy post na tym forum, i mam nadzieje że po przeczytaniu tego postu co niektórym z was uda mi się pomóc w walce z tym cholerstwem. Ja walczyłem z trądzikiem przez 5 lat(3 lata liceum i 2 studiów) – zmarnowane najlepsze lata młodzieńczości :( Robiłem wszystko żeby się tego pozbyć. Używałem jakiś zasranych [...]

Arniee Gainer jest uzupełnieniem diety w węglowodany (80%gainera ww, 20% białko przeważnie), możesz go zastąpić w diecie zwiększając ilość węglowodanów złożonych w ciągu dnia, a jeśli pijesz po treningu to węgli złożonych i prostych Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 200 g Płatki kukurydziane - 50g ----> zamienilbym je na owsiane BRAK TłUSZCZU [...]

[...] marchew, pomiora? Szynka z indyka 100g lub 100g ser gouda lub inny żółty ser Z SZYBKI ZREZYGNUJ DAJ TU MIESO/RYBE! – dlaczego? Szynka ma sporo białka(17g/100g) i jest bardzo praktyczna do szkoły. Branie ryby/mięsa jest trochę kłopotliwe a nie chce mieć żadnego przypału ;d Obiad 15:00 To co będzie na obiad(niestety nie mam na to [...]