co jest w szkole

[...] po zbadaniu sprawy, stwierdził, że duchowny nie ma z czego ściągnąć należności. Ustalił m.in., że nie ma on samochodu i zarabia w Wyższej Szkole Kultury Społecznej i Medialnej 1,5 tys. zł brutto, co jest kwotą wolną od potrąceń (z wyjątkiem spraw alimentacyjnych). Egzekucji podlega wynagrodzenie powyżej 1,5 tysiąca zł brutto. Hahahaha %-)

[...] ocb, to jakbym mniej ćwiczeń robił to bym bardziej poczuł? :D Jestem całkowicie zielony w tej sprawie, wiec prosze o wielka wyrozumialosc ;) A i pomylka.. ;) Priorytetem nie jest masa a siła, ćwiczę boks tajski więc masy tak czy siak bym nie złapał ;] Proszę wytłumaczcie, mi wszystko po kolei, no i jak coś to mam do dyspozycji siłke w szkole, [...]

[...] idzie w rzucaniu do kosza, graniu w baseball czy w futbol. Niektórzy nie kończą jednak całego cyklu "nauki" i później można się z nich śmiać. Jednym z takich ludzi jest koszykarz Rudy Gay. 24-letni obecnie zawodnik przebywa z reprezentacją Stanów Zjednoczonych na mistrzostwach świata w Turcji. Najogólniej rzecz ujmując, Rudy myśli, że [...]

oczywiście że jedzenie kilku posiłków rozłożonych w czasie jest ważne m.in aby utrzymać syntezę protein w organizmie - powinno się jeść co 2-4h, co trzy jest tak optymalnie gdyby to nie było tak istotne to zawodnicy nie jedliby co 2 h posiłków, dlatego m.in tak wyglądaja i reprezentują jakiś poziom, każdy powie że oni dzięki sterydom tak [...]

[...] ditke tak?? ile czego jem.. ;) no to sniadanie 2-3szklanki mleka lub kakao do tego kilka kanapek z zóltym bądz bialym serem, jogurt danio itp itd :lol: jakies jabłko lub co jest pod reką z owoców 2sniadanie, no tu jest drobny problem bo caly czas ie ucze, ale do szkoly biore sobie kilka bułek z wędlinom i warzywami, do tego jem jeszcze obiad w [...]

[...] osob tutaj ma nie cale lub okolo 20 lat a pisza ze potrzebuja pobudzenia/motywasci do treningow, cos co bedzie ich "kopac" bo po "ciezkim" dniu w szkole nie maja checi do treningow ;-) maja inne wyobrazenie tego po co sa suple.. a takim osobom staramy sie wytlumaczy co jest tak na prawde wazne i odwieźć od zbyt czestego stosowania stymulantow.

[...] wyzjnaję, po cześci (dużej) jego szkołę. Nie mówię, że inne metody są złe. Poprostu mamy inną wizję treningu. Nawet robiac tylko MC moze miec szerokie plecy, ale teraz jest taka kwiestia - jak szybko osiagnie swoj cel? Dlatego wskazane jest stosowac urozmaicone cwiczenia, ktore pod innym katem beda atakowac miesnie (beda sie rownomiernie [...]

[...] wtedy biorę obiad ze sobą. nie ekto to na pewno nie.. tylko właśnie ostatnio eksperymentowałem troche i zbaraniałem totalnie co do określenia typu budowy ;/ EDIT: jeżeli jestem w domu to żadnych czasowych ograniczeń, a jak w szkole to przeważnie jest tak że robię sobie już coś wieczorem, ewentualnie rano podczas szykowania śniadania. [...]

[...] spożywał jakoś oddzielnie to może zostać. Śniadanie w szkole: - 4 kromki chleba wiejskiego 180g - polędwica sopocka 100g - masło 5g - jabłko 200g masło wyrzuć, polędwica to jest słabe źródło białka, zastąp to czymś innym(jeśli Ci fundusz pozwala) Obiad: Zależnie od tego co mama ugotuje, przeważnie jak obliczyłem ma on ok: heh, to nie to co mama [...]

[...] to Polska nie elegancja Francja takie czasy hru hru hru " a tak na poważnie to co tu wiele mówić porównajcie reprezentacje polski w koszykówce z jakąkolwiek to jest po prostu żałosne, dawno nie widziałem żeby polska reprezentacja wygrała coś a jeszcze żeby wygrała w jakimś stylu to już ho ho parę lat minęło..... Co do tego twojego [...]

[...] Komentarze --->:)) Co za durne laski... :)) biedna laska, ze jest taka niepewna siebie ze musi pytac "Jestem w szkole sportowej gdzie trenuję siatkówkę plażową . codziennie mam jeden zwykły trening na pisaku , plus , zależnie od dnia [...]

No dobra, dzięki za odpowiedzi, przeszukałem trochę forum i ułożyłem dietę, napiszcie czego w niej brakuje i lub czego jest zbyt dużo 1. w domu 6:30 - 7:00 jajecznica/omlet z 3-4 kurzych jaj, jogurt naturalny, garść orzechów lub migdałów/banan lub jabłko 2. w szkole 2 posiłki co druga przerwę 9:30 , 11:00 , 13:00, nie wiem dokładnie kiedy te [...]

[...] mąki jako zagęszczacza ) - Szczypiorek - Chuda polędwica - Szczypta soli i pieprzu, papryka chilli - 40ml Mleka 1,5% ( nie miałem 0,5 ;/ ) I tutaj ostanim składnikiem jest mąką kukurydziana znalazłem taką a podobno jest dużo lepsza pod względem zdrowotnym niż mąka pszenna i nie wiem do końca jak z tym jest, może Wy lepiej wiecie więc [...]

[...] się zdecydowałem, ale jeżeli kończę szkołę o 18.15 to najwcześniej na sali mógłbym być o 18.30 W czwartek kończę teoretycznie o 19.00 ale mógłbym się zwalniać wcześniej żeby być na treningu. Dlatego pytam czy jest w ogóle taka możliwość, bo jeśli nie, to niestety pozostaje mi czekać do przyszłego roku i liczyć, że będę miał lepszy plan zajęć...

[...] Marek K od Chuoijiao mieszkał w Chinach 10 lat - zobacz jakie stawki mają za miesiąc ćwiczenia i porównaj to z Yong Chunem. Zapłata za egzaminy w tradycyjnym stylu kung Fu jest już kontrowersyjna, zadanie płacenia za strój to idiotyzm i zachowanie nie mające z tradycją nic wspólnego !!!! Strój większości wielkich mistrzów Kun Fu : [...]

szejka z mc moze byc czekoladowy szejk to bialkowo weglowodanowy przewaznie jest ale mozesz zjesc posilek po treningu i to bedzie twoj ostatni posilek i aeroby po silowni tak 20-40min w dni bez treningu mozesz sobie robic hitt Śniadanie 3 jaja całe Płatki owsiane 80g Mleko 2% około 50g B: 22 T: 15 WW: 47 412Kcal Drugie śniadanie Pierś z [...]

Dobrze by bylo jakbys rozpisal swoje calkowite zapotrzebowanie BTW i podal gramture posilkow, ale jesli juz cos poprawiac, podczas gdy celem jest masa to: I posiłek ( ok. 7:15 ) 1)chleb pełnoziarnisty, chuda szynka z indyka, ser zolty + np jajko na twardo.wiecej białka czyt. z 3 jajka, wywal szynke , ser mozesz zostawic zawsze przynajmniej troche [...]

[...] rzędu 1:100 na korzyść siłowni). Tylko ile osób gra w piłkę a ile osób ćwiczy na siłowni, to też warto wziąć pod uwagę. Zresztą - nie dziwie się, że częstotliwość kontuzji jest dużo wyższa, szczególnie przy nawet półprofesjonalnej a nawet amatorskiej grze ze względu na specyfikę tego sportu. Piłkarz musi mieć wiele cech bardzo specyficznych [...]

[...] opcja: -twaróg półtłusty - 150g -szczypior - tak trochę dla smaku... -chleb wieloziarnisty - 3-4 kromki -masło -plaster pomidora - 1 lub 2 na kromkę "//jeżeli to jest posiłek przed snem to białko + ew. tłuszcz" tak to jest posiłek przed snem... Co mogę dodać z białka lub tłuszczy?... "zadbaj o proporcje kwasów [...]

[...] Z ćwiczeniem na barki będzie ciężko, bo przez dłuższy czas jak ty to napisałeś "podbierałem" sobie ciężar z kolan i od tego zrąbałem sobie nadgarstki.Bez sensu jest machać jakims niewielkim ciężarem a większy zarzucić sobie to jest problem, ale mam skręcane hantle (2 x 25 kg), więc spróbuje dołożyć cos do nich, może da się coś z [...]