co jest w szkole

[...] osob mi mówiło ze woleli mnie z poprzednia waga(waga/wyglad im nie przeszkadzała bo przezciez to nie ma znaczenia jak człowiek wyglada...dla prawdziwych przyjacioł wazne jest to co w srodku) woleli mnie z moim poczuciem humoru z tym ze gdzie sie nie pojawiałam to smiechy były....ze zawsze moglismy razem gdzies sie wybrac i super spedzic czas, [...]

[...] pewna osoba po kilku seminariach, czy tez kasetach instruktazowych ;) otworzyla kilkanascie lat temu autoryzowana szkole JKD i po tylu latach stazu nie ma rozeznania kto jest uczniem Bruce'a Lee a kto nie. No i ta takiej zasadzie ze ilosc tych wyjazdow starcza zeby pokazac Wam ze o JKD wiecie nic lub bardo malutko. A ilosc godzin i lat [...]

[...] układania diet. Choć dziennik posiłków to świetny program to niestety niekażdy ma excela i może go używac. Pozostaje czekać na Athabusa co on tam skombinuje. Dieta to fakt, jest wyzwaniem ale jak słusznie zauważyłeś małym. Jeśli naprawde chesz ją utrzymać to dasz radę spokojnie. Jeśli pracujesz lub uczysz się to kup sobie pojemniki plastikowe na [...]

[...] sie da po 10 powtorzen rece na szerokosci barkow, kolejnie 3 serie pompek po 10 powtorzen rece szeroko.Przerwy miedzy powtorzeniami to 30sek. Pozniej ide na trenign Sw gdzie jest roznie czasem jest silowka czasem tylko technika. Wtorek wyglada podobnie tez przed szkola 30 po szkole 4 serie po 20 pompek waska i 4 serie po 20 pompek szeroko. [...]

[...] swoje miejsce i czas . IGM Treningi objętościowe GVT ale że to Wodyna to nie wiedziałem %-) stosowane na całym świecie , metod treningowych , systemów i szkół trenerskich jest cała MASA , każda jest OK . Ludzie na szkole weidera robią formę ( wiesz o kim mówię;-) %-) ) Co do przetrenowania spotkałem się już z setkami doniesień o ciężkich [...]

[...] doiadczenie miał wtedy pan Kęsek w taji? Faktycznie ja go nie znam, ale skoro Śniegowski na początku lat 90 był niezły i miał pasję do tego co robi to teraz 15 lat później jest napewno lepszy - znam zresztą czlowieka co u niego się uczy, a uczył się u kilku wcześniej i teraz jest zadowolony. U pana Kęska nie podoba mi się to że nazywa swoją [...]

[...] Na tym kierunku wiodące przedmioty to: -taktyka -praca bojowa na sprzęcie -strzelanie -WF -terenoznastwo W woli wyjaśnienia :rozpoznanie ,zmech, zmot, desant to wszystko jest określane jako "kierunek ogólnowojskowy" a tylko w oznaczeniu specjalności wojskowej są różnice.(pięciocyfrowy numer SW) Jeszcze jedno panowie ile razy i w ilu [...]

Trening z wczoraj: Rano rowerek 40 min TREning na siłowni: DZIEŃ 1 1. przysiad 5x5 ciężko, zaczynasz robic piątki dodając ciężar az w piątej serii 5 powtórzeń jest na maksa 20kg- rozgrzewka 10 powt.25/30/33/35/38 2. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody 3x10 20/23/25x5/25x5 obwod 4x 1. Man Maker ze sztangielkami w dłoni po kolei 6x [...]

[...] wypisywanie niczym nie popartych wymysłów język: napisałem że żarcie to najlepszy antykatabolik merytorycznej odp nt negatywnego wpływu ww prostych w czasie tr brak haha jest lepiej niż myślałem zamkniety dlatego że rozmowa z toba nie ma sensu i nie ma rowniez co zaczynac z Toba rozmow bo prawdopodobnie wydaje Ci sie ze wiesz wszystko a za [...]

[...] i jeszcze raz dokładność. Lepiej odpuścić duże ciężary, a zagrać mniejszymi ale jeszcze dokładniej. Jestem zachwycony, znów przyszła mi radość z chodzenia na siłkę ale jest jeden potężny minus! To, że nie mam w chwili obecnej cyfrówki. Bo patrząc na siebie w lustrze dzisiaj wygląda to naprawdę już dobrze. No, jeszcze ciutkę w łapie więcej [...]

Dobra to sprostuję, jaki jest problem położyć cycek z kurczaka przed usmażeniem na wagę? Czy to zajmuje 15min ? To samo tyczy się np ryżu gotujesz załóżmy 2 torebki na 4 posiłki czy jest to takie trudne podzielić go na 4 części suma sumarum i tak zjesz te 4torebki w ciągu dnia więc 10g więcej w jednym posiłku nie będzie miała znaczenia. Co do [...]

No widać że dla innych jest zrozumiałe to co napisałem. Wystarczy chcieć. Ktoś kiedyś powiedział że nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi(z tego co pamiętam na obozie w Ręcznie sam to powtarzałeś) ale twoje pytanie według mnie było głupie. Tak jak napisał Kazam wszystko było napisane jasno wystarczyło tylko chcieć to zrozumieć. Dlatego w [...]

[...] piekielne zastepy strasznych ninja-nieninja.......to tyle, sorry ale nie moge inaczej skomentowac... Nie wiem o tym wszystkiego ale z tego co napisales... jak mowiles ze jest szybki to ten fakt dotyczy TYLKO niego i jak caly system mialby sie opierac tylko na jego subiektywnym postrzeganiu sposobu walki to wspolczuje tym nowicjuszom ktorym [...]

Co do depilacji tylka, to raczej wole tozrobic jakos samemu... Chyba z wiadomych powodow ;] Ale depilacja nog czy brzucha u kosmetyczki to juz nic strasznego. Doskonale rozumiem tez ze wszystko ma swoje plusy i minusy, ale juz moj kumpel nawet mi mowi "zobacz na takiego piotrka czy kamila, oni nie maja ani jednego wloska na brzuchu,klacie i [...]

STEVEN SEAGAL jest mistrzem aikido(7 Dan) Sama postać tego urodzonego 10.04.1952 roku aktora jest dość ciekawa. Oto co napisano o Nim w jednym z opracowań: zabijaka i łowca przygód. Trochę też aktor. Życiorys Stevena Seagala mógłby śmiało posłużyć za scenariusz ostrego filmu akcji. Jest bardo wysoki (194 cm) i ma typowe cechy swego znaku zodiaku: [...]

[...] bylo chociaz 10 osob to mamy 50zl miesiecznie co daje jeden hantelek Nie wiem czy to przejdzie... czy ktos bedzie chcial chodzic na tak slabo wyposazona silke.... Szkola jest biedna i nie ma co liczyc ze kiedykolwiek zakupia jakis sprzet... nie maja na magnetofony do klas jezykowych a co tutaj dopiero jakies hantle czy moze atlasy [...]

[...] potrenować w piątek. Co do bólu to nie wiem od czego to mam, Wyciskałem na barki w siedzeniu na atlasie 50 kg to trochę czułem jak mnie w plecach uciskało, potem płaska 60/50 kg i wyciskałem jeszcze na nogi dość sporo, ale nie wiem czy od tego może boleć. Muszę wziąć i ogarnąć czas po szkole bo jest go nie wiele i muszę to jakoś rozplanować.

[...] w tygodniu. Pon-Śro-Piątek. Staram się w dni wolne od treningu trochę biegać po lesie albo basen(pływanie tylko na plecach) 1.Przysiad przedni lub z sztangielkami(przedni jestem w stanie robić, puki ciężar jest mały, potem może być ciężko) 4s 10-12 2.Wyciskanie na płasko sztangą 4s 10-12 3.Martwy ciąg 4s 10-12 4.Military press(trochę ciężko [...]

wawel zna sie na rzeczy, zawsze dopomoze, on tylko takiego kretyna udaje na forum,mysli ze nas oszuka ze jest i******em i powsinoga,ja mysle ze to dosc inteligetny gosc,niewiem ale podejrzewam ze on chyba juz nawet jakas szkole skoczyl(pewnie specjalna dla kosmonautow) co w tych kartonach jest?sok malinowy?:-d to wszystkiego dobrego biernol, [...]

Ehh, jest problem w tym, że nie mam czasu na przerwach zjeść solidnego posiłku, tylko jakaś bułka albo kanapka z wędliną i jakimś dodatkiem. To co polecacie? :P W każdej szkole jest 5 minut przerwy minimum i dwie dłuższe po 15/20 minut ;-) Dasz radę.