co do kreatyny na mase

[...] wykonywać ćwiczeń nawet jeszcze nie umiem... Na siłownię nie będę chodził, zrobię ją sobie w domu, ławkę i stojaki mam, i w drodze do mnie http://allegro.pl/zestaw-36-kg-obciazenia-gryf-hantle-sztanga-vd-i2452880828.html co ewentualnie muszę dokupić ? Dodam, że nie chcę brać żadnej kreatyny, czy innych rzeczy wspomagających rozwój mięśni

[...] ma mam przychodze do was z kolejnym pytaniem amatora. cwicze od 2tyg na mase. odzywiam sie w miare przyzwoicie a oprocz tego biore kreatyne w kapsulkach. slyszalem ze branie kreatyny u poczatkujacych to wyrzucanie pieniedzy w bloto ale trudno juz zaczalem. moje pytanie dotyczy innych suplementow. co powinienem jeszcze zakupic. czytatalem o carbo [...]

Witam ! Mam kilka pytań dotyczących odżywek. 1) Czy kreatyna Vitalmax jest dobra? I czy lepsza będzie w tabletkach czy w proszku? 2) Czy brać coś dodatkowo do kreatyny np. Carbo czy dekstroze albo jakieś aminokwasy ? Jak tak to co? 3) Jak te inne rzeczy łączyć z kreatyną? 4) O co chodzi z cyklami kreatyną ? Ile trwa 1 cykl ? Ile potrzeba do niego [...]

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze TS 2, TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - od około 10 dni stosuje isolate 95 (dojadam pozostałości) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - oj długo, ze 2 lata 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diete mam rozpisaną, widnieje tutaj - [...]

[...] (ustalony z trenerem fitness) przez 1,5 miesiąca 3 razy w tygodniu 1 godz. Potem zastosować jakiś cykl na masę (takze ustalony z trenerem) i zasosowanie gaineru plus kreatyny? Co o tym sądzicie i jakie suplementy mógłbym stosować po tym 1,5 początkowych ćwiczeń, jaka kreatyna, gainer coś jeszcze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 61 [...]

[...] mieszać z wodą ? W dawkowaniu pisze że z podanym suplementem - czy to jest celowe zachęcenie do do kupna drugiej odżywki czy poprostu mogę mieszać z wodą jak inne kreatyny ? Będę ją stosował przy diecie na masę ( 3 treningi w tygodniu - wszystkie częsci ciała ) Jak myślicie będą efekty do wakacji ? Mam zamiar odstawić wszstko co złe i [...]

[...] oraz https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Serious_Mass-opis3187.html Czy sam GAINER SERIOUS MASS wystarczy, jest z dodatkiem kreatyny, czy dorzucić do tego CREATINE POWDER ? Będę się starał jeść w miarę zdrowo, jednak wiem że z pełną dietą jaką bym sobie ustalił miałbym ciężko. Finalnie chyba [...]

[...] mi na nim), Trenuje 2 razy w tygodniu karate po 2 godziny i 4 razy w tygodniu na silowni, moje wymiary sa w profilu. Teraz robie regenerke i chce sobie zrobic pierwszy cykl kreatyny, zdecydowalem sie na Creapura z olimp`u (5 gram w nietrenigowe i 10 w treningowe), ale nie wiem co mam do tego wziasc na mase. Myslalem nad mass xxl`em, ale nie [...]

[...] sobie cell pump 450g i mam problem bo niewiem co dotego dołożyć czy krea mono-jak tak to jak to połączyć,gainier,czy coś inne. Mój cel to masa a nie mam przekonania do kreatyny że pujdzie na mase ale cóż...(pewnie przez to że na razie jadłem mono) acha a do cell pumpa nie trzeba dodawać dekstrozy czy trzeba. a Wam poszło coś na mase po tym [...]

[...] na noc. ale nie dosc, że idzie mi w mase to bardzo sie obtłuszczam i idzie mi w brzuch. Mam zamiar jednak jeszcze 5 tygodni jechac na tym zestawie do momentu odstawienia kreatyny. Potem zamierzam odstawic gainfasta i... czy dobrym rozwiazaniem bedzie zeby nie spasc z masy a wyrzezbic to co nabede?: hmb + tribulon + glutamina+ bialko i czy do [...]

[...] sporty: wyczynowe leżanie na kanapie przed TV (nie wiedziałem co wpisać :D) stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: z 2 alta przewidziane finanse na cykl: 80zl uwagi i sugestie: Słucham was. Dla mnie za duży wybór i nie wiem co wybrać Staż treningowy: od stycznia

[...] wykonywać ćwiczeń nawet jeszcze nie umiem... Na siłownię nie będę chodził, zrobię ją sobie w domu, ławkę i stojaki mam, i w drodze do mnie http://allegro.pl/zestaw-36-kg-obciazenia-gryf-hantle-sztanga-vd-i2452880828.html co ewentualnie muszę dokupić ? Dodam, że nie chcę brać żadnej kreatyny, czy innych rzeczy wspomagających rozwój mięśni.

[...] diety na mase , spodziewam sie ze za duzo pomieszalem ale sadze ze z wasza pomoca uda mi sie dojsc do diety. Wzrost:182 Waga:72/73 Wiek:15 Do dyspozycji mam Monohydrat kreatyny w kapsulkach Vitalmaxa, gainer MASS XXL treca , carbo treca i witaminy i mineraly tez treca :] Posiłek 1 : 5 kap. Mono (na czczo popite woda) Płatki + mleko [...]

Mam 17 lat . Chodze do LO we Wroclawiu . Zacząłem cwiczyc na poczatku roku , wzialem puszke kreatyny wg zasad i artykulow ze strony www.kulturystyka.pl . Przytylem 5kg , w łapie zyskałem 1,5cm co dalo mi jakas motywacje. Cwicze nadal i planuje kolejny cykl kreatynowy tylko teraz dodam do tego odzywki . Kreatyne przyjmowalem bez zadnych innych [...]

[...] czasie Ograniczenia żywieniowe : nie posiadam Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : w przeszłości Jabłczan kreatyny CM3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak jest możliwe Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/2016/11/16/1fc182e02c174117af7adf2e03f12dfa.jpg

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: xpand 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 2lata 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): W trakcie budowy b: 2,5g /5g wegli / 1-2tluszczy [...]

[...] 1 raz 100 tab 2 raz 200 mam 180 cm wz waga 108 kilo starz treningowy ok 6 lat do kazdego cyklu biore duo biala i po treningu gainer miedzy cyklami oczywiscie amonokwasy kreatyny itd... dieta ok prosze o rady chce nareszcze zrobic cos konkretnego bo jak narazie to mi za malo przymiarka byla na bold omka ( mostek na metce) tren prop ale [...]

[...] waga, jaką jestem w stanie przyjąć :P Dlatego zastanawiam się, czy ma sens taki podział roku trenigowego: do końca listopada: masa + regeneracja grudzień: siła (jabłczan kreatyny, HMB, glutamina) styczeń - luty: rzeźba+redukcja (l-karnityna, HMBolon, BCAA) marzec - kwiecień: masa (Shotgun, HMB, glutamina) maj - czerwiec: rzeźba + redukcja [...]

[...] przyrost masy stosowane już wcześniej suplementy : zadne Uprawiane inne sporty: bieganie,pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowalem wczesniej przewidziane finanse na cykl: 350zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 tygodnie

[...] tłuszczu. Jest sens kupować i brać w trakcie cyklu "na masę". Podczas biegania spaliłem trochę mięśni i ćwiczę na masę od 3 miesięcy, trochę kaloryfer się mi zalał i chciałbym uniknąć dalszego zalewania, mimo iż minimalnego ale jednak. Jest sens kupować spalacz? Dodam że suplementy moje to: białko i monohydrant kreatyny. Dziękuję za pomoc :)