Witam. Tak jak w temacie. Jestem po cyklu kreatyny Mono malej puszki:P Teraz chcial bym wziac Xpanda czytalem wiele o nim i same dobre wypowiedzi. Lecz co do niego mogl bym dozucic? Czytalem ze CP jest dobry tak samo NB2 dozucic do cyklu. Lecz czy sam XPe by mi nie wystarczyl?? Moim celem jest Masa i siła oczywiscie tez lecz bardziej patrze na [...]
Zaczne od tego, ze mam 16 lat i chodze na silownie juz z 12 miesiecy lecz mialem 3 miesieczna przerwe wakacyjna. Jak to po przerwi bywa, wszystko spadlo :(, a szczegolnie sila. Chce terz ostra wziasc sie do roboty i to nadrobic interesuje mnie przybranie na wadze i sile i tu pojawia sie problem. Nie wiem co kupic, czy typowa odzywke na mase i do [...]
[...] Cel cyklu : masa dobra stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty : wf stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : białko ostrawia wpc80 ilość dni wolnych od kreatyny : dużo przewidziane finanse na cykl : około 100zł uwagi i sugestie : pomocy :D Staż treningowy : rok i troche
[...] 178 Cel cyklu: przybrac na masie stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowalem przewidziane finanse na cykl: od 200 do 250 zl uwagi i sugestie: nie mam Staż treningowy: 3 miesiace
[...] , po ktorym osiagnalem zalozony cel. Jak dawkowac obecne suple i czy cos dokupic jeszcze? co do to kreatyny, to jeszcze teraz nie chce. posaidam: 5kg GainBolic 600 z olimpu. 500g Bcaa xtra Activlab 240cap.Aakg Mega Hardcore Trec. 900g Bialko WPC 80 ostrovia Dieta: "Dieta [...]
[...] jaka taka diete, ostatnio czas nie pozwala na regularne jedzenie wiec gainer sie nada tak na szybko oraz mam ostatnio niedobory bialka musialbym okolo 50 g wiecej dziennie spozywac. Co polecacie, oprucz gainera i bialka mozecie cos jeszcze zapropnowac. To moja pierwsza suplementacje nie liczac kreatyny z 3 lata temu. Dzieki z gory za pomoc.
Witam, zaczynam drugi rok ćwiczeń i mam małe pytanie zamierzam zrobić teraz cykl kreatyny i zastanawiam się co do tego kupić. Czy Gainera i brac go po treningu i przed (no i w dni zwykłe) czy osobno carbo i bialko, carbo przed treningiem a bialko po. Oczywiście + dieta. Jak doradzacie? Trudno jest mi "złapać" mase. Tak przy okazji zapytam bo [...]
[...] i zastanawiam się czym mógłbym się wspomóc? Co polecacie? Tak wiem, że dieta :) Nie mam konkretnie ustawionej diety, gdyż nie dałbym rady podporządkować "zycie" diecie :) Pytam o porady w sprawie kreatyny itp... Co polecacie? Chcę przybrać na masie... Planuje "masować" do lutego, a potem zacząć redukcję... Mogę liczyć na pomoc? Pozdrawiam :)
witam moj staż to 7 miesięcy planuje pierwszy cykl lecz mam mało czasu ok 4-5 tygodni czy to wystarczy ?? chce kupic 300 gram kreatyny vitalmax czy lepiej dołożyc do czegos lepszego??czy jednak wystarczy mi to dietka oczywiscie bedzie ułożona na mase mam juz zakupione białko Sports One Whey Protein Kupuje jeszcze: Carbo BX Gold omega-3 ZMA [...]
Witam bardzo serdecznie, ćwiczę już z 7 miesięcy pierwszy mój cykl składał się z kreatyny (monohydrant) plus carbo gainer i hmb, a ostatnim cyklem była znów zwykła kreatyna gainer 5 kg, carbo i Super Pump 250. Miałem przy ostatnim cyklu jeden problem Super Pump 250, okazał się dla mnie za silny ponieważ mam problemy z nadciśnieniem i pump [...]
[...] cykl mono. Był to mój pierwszy kontakt z jaką kolwiek odżywka. wcześniej nic kompletnie - nawet białka. Parę dni temu zacząłem drugi cykl mono.. Czy możecie mi doradzić : co mogę dołożyć do mono w trakcie cyklu? (nie chodzi mi o białko itp) co mogę brać po cyklu kreatyny?, coś mocnego, najlepiej głównie na masę dzięki z góry i pozdrawiam
A wiec tak mam 176 cm wzrostu ważę 94 kg mój staż treningówy to 2 lata...mam zamiar zrobić swój 1 cykl na masę.Mam zamiar kópić ULTIMATE PROTEIN(białko) oraz CM3(jabłczan kreatyny)i tu moje pytanie czy warto do tego kupić jeszcze HMB czy raczej nie??jeżeli nie to co mam dokupić zamiast HMB??i jeszcze jedno ile powinien trwać taki cykl?? (mam [...]
[...] jeżeli coś źle zrobiłem bo jestem tu nowy na forum. Mam 18 lat, 178cm wzrostu, trenuję już rok, teraz staram się budować masę mięśniową. W dni treningowe biore 5 kapsułek kreatyny naczczo i po treningu 5 kapsułek. Co do gainera biore go w szkole na długiej przerwie, drugą porcje gdy czuje że posiłek jaki zjadłem był nieobfity, i na noc (każda [...]
[...] którego trochę brakuje w mojej diecie.Kumpel polecił mi takie coś. OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX Stosował to ktoś jakie efekty? No i coś na masę. Jeśli moglibyście coś polecić bo tutaj nie mam zielonego pojęcia.Dodam że niekoniecznie musi być to coś z dużą ilością kreatyny najlepiej znikomą albo wogóle jeśli coś takiego jest :P Cena do 200 zł
Witam! Ćwiczę już około pół roku na masę.DO tej pory nie brałem żadnych odżywek i supli,lecz od tego miesiąca chciałbym zacząć. Nie chce narazie brać kreatyny,a zastanawiam sie nad kupnem gainera i białka. Co bedzie lepsze: bulk 50/50 czy gainer i białko oddzielnie. Trenuje równiez Karate i szukam jakichs dobrych węgli to tego zestawu zeby brac [...]
[...] siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna Creapure i gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: 150 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7 miesięcy
Witam. Mam taką sprawę. Posiadam już GMM XXL - z myślą o zwiększeniu masy oczywiscie. Chciałbym do tego dobrać jakąś dobrę kreatynę ew. coś co pozwoli mi na wzrost siły no i wspomoże mase przy okazji. Poprzedni do tego celu używałem kreatyny z Trec'a ale wywaliłem przy okazji remontu opakowanie i nie wiem co to za jedna była ;) Jakies pomysly?
[...] zażywane odżywki to Cell Pump 2 i pół pudła 450g do tego Shock Therapy i witaminy.Dieta oczywiście była. Teraz pytanie jakie powinny być następne suple.Wiem że ostatnio dużo kreatyny przyjołem dlatego teraz trzeba by było troche od tego odstąpić.Zreszą sam nie wiem bo mam ochote na NO-Xplode Co wy na to?? Zastanawia mnie też HALO co wy o tym [...]
W wakacje robiłem cykl masowy na jabłczanie kreatyny,oczywiscie bralem do tego sporo transporterow i roznego stacku.Masa poszla,jak zwykle u mnie na masie skoczyła równiez znacznie siła.Jednak przy końcu/zakonczeniu cyklu zaczeło pobolewac sciegno na przedramieniu.Zaczał sie z nim powazny problem i wkoncu reke mialem w gipsie.Cała przerwa w [...]
[...] was prosbe chiałem sie was zapytać co sądzicie o takiej mieszance suplementów moze maci jakies inne propozycje cyklu na mase. chce brać zestaw złożóny z mega masa 4000 7 kg ,kreatyny ,super amino2000 ultimejta oraz jakieś bcaa prawdopodobnie weidera.co o tym muslicie czy cos zmienic czy wszystko jest w porz ądku. nagrodze sogami z góry dzieki