co do kreatyny na mase

[...] Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 179 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : przez rok nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: rok przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: nie mam

Witam. Mam 18 lat i na imię Michał ,a moja przygoda z siłownią/treningiem zaczęła się 18 miesięcy temu. Aktualnie ważę 70kg i niestety nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki. Zacząłem od redukcji (doszedłem z 85kg do 62kg), teraz niedawno skończyłem masę do 73kg. Aktualnie ćwiczę split x3 + bieganie. Wszystko dobrze spoko tylko mam problem. Mam [...]

[...] na wyższym poziomie. Beast Mode buduje mase i siłe mięśniową poprzez połączenie idealne połączenie Creapure, Carnosyn, Beta Alanina i NO2. Creapure to najczystsza forma kreatyny, która zapewnia odpowiednią jakość. Beta Alanina i NO2, które zwiększają wydajność mięśni, pomaga poczuć moc za każdym razem. Pomaga skupić, skoncentrować się i [...]

[...] waze 80 i jest widoczna roznica w mojej sylwetce , wiadomo zrezygnowalem z pilki noznej, rower tez odpada , Jesli chodzi o moja diete , mam odzywki masowe , do tego cykl kreatyny i aminokwasy bcca , jesli chodzi o to co jem , to jem wszystko , z wiekszym naciskiem na , piersi z kurczaka , ryż , makaron , jakies sery , jaja ,pije duzo wody [...]

[...] z 3 jaj i kromka chleba) 2 śniadanie (2 jabłka ) obiad (kurczak+ ryż )jeśli chodzi o suplementację to białko isolat 30 g raz dziennie po treningu , zastanawiam się nad jabłczanem kreatyny . Z góry dziękuję za odpowiedź , poszedłbym do trenera personalnego ale mi ledwo na karnet starcza . /SFD/2019/6/9/eab58306c4dd4e6dba09f118f2186460.jpg

[...] - mono, glutamina, tse, wpc, zma apteczne 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - wpc, zma apteczne 9) ilość dni wolnych od kreatyny - około pół roku 10) przewidziane finanse na cykl - 0 11) uwagi i sugestie - poniżej witam, mam w zapasie venoma hd 3.0, mono, i shotguna (opakowanie 810g), [...]

[...] W temacie suplementacji mogę powiedzieć, że niejedną puchę było dane mi spróbować, najczęściej carbo, serwatki, omegi, witaminy, minerały no i przede wszystkich NO-Boostery, kreatyny, stacki kreatynowe i tego typu rzeczy. Bardzo dobrze na mnie działały i moim 'Reworku' będę chciał również je uwzględniać. Diety nigdy nie miałem zapiętej pod guzik, [...]

[...] - dni nietreningowe: 4kaps na czczo 30min przed posiłkiem Carbo: - tylko w dni treningowe: w trakcie treningu + Vitalmax - Ionto Vitamin Drink liquid (koncentrat) Inne kreatyny o których myślałem: - Universal Nutrition - Creatine micronized powder - Trec - CM3 1250 - SFD - SFD Pure creatine Ciekaw jestem waszych opinii ;) Zmieniony przez - [...]

[...] 80 kg o które kiedyś ciężko walczyłem to troche mi smutno - i teraz pytanie jak myslicie co robić dalej redukcje czy troche pomasować. Przez te 2 miesiące brałem jabłczan kreatyny żeby nie stracić mięśni, bcaa na regeneracje i man scorch na redukcje i motywacje ( teraz mam ją z efektów). Mam 23 lata, 183 cm wzrostu, staż trudno określić gdyż [...]

[...] spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Reactor PRO 3 - codziennie 4 sztuki przez ostatnim posilkiem wysoko bialkowym ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: okolo 150 zl na start uwagi i sugestie: Jestem w posiadaniu okolo 350 tapsow Reactor PRO 3 Staż treningowy: rok biegania w [...]

[...] Redukcję zakończyłem w sierpniu, od września robię masę/siłę, ale postęp słaby. Teraz wyciskanie kończę 85kg x 4, w kwietniu 90kg wycisnąłem x 4. Najpierw planowałem bez kreatyny dojść do minimum 90kg x 4, ale nie wiem czy jednak jest sens tak walczyć, bo może w tym czasie znowu się roztyję, a rezultaty i tak będą słabe. Teraz zastanawiam [...]

[...] Dieta dobrana i lekko zmodyfikowana (tj. dodalem ok 300 kcal do zapotrzebowania) - nie bylo z tym problemu. Pierwsze pytania pojawily sie, gdy przyszedl czas na wybor kreatyny. Czytajac pisma tematyczne oraz przegladajac forum, dowiedzialem sie, iz najlepsza kreatyna, na pierwszy cykl jest jablczan kreatyny. Potrzebuje waszej pomocy w [...]

[...] pływanie, 30 minut sauna) 5.Banan, kanapka z chleba razowego z mozarellą, kurczakiem, napój nawadniający Z tamtego roku z ćwiczeń zostało mi jeszcze dużo odżywek: białkowe, kreatyny, thermo line na odchudzanie, ripped freak oraz około 50 batonów proteinowych. Czy do tej diety dorzucać te odżywki? Czy taka dieta i takie ćwiczenia pozwolą mi [...]

[...] jest znacznie wyższa po czym następuje nagły spadek do fazy odpoczynku. Bardzo proszę o wypowiedź kolegów bardziej obeznanych w temacie, dodam że po aerobach biorę porcję 5g kreatyny a następnie szybko udaję się do domu i po 20 minutach jem pełnoprawny posiłek potreningowy (obecnie 100g ryżu białego - będzie 125g od poniedziałku + 250g piersi [...]

[...] Teraz do każdego opakowania MAGNUM 8000, 4000g - 1 x Płatki Whey Protein Crunch 375 g lub 8 x 45g! Magnum 8000 Kompleks węglowodanów +13% premiksu białkowego z dodatkiem kreatyny i oleju MCT. MAGNUM 8000 jest wzmacniającym dodatkiem odżywczym przeznaczonym dla kulturystów, sportowców dyscyplin siłowych oraz dla tych wszystkich, którzy [...]

[...] a sama miala 50, ale nie to mnie jeszcze zmusilo do takeigo myslenia, moj znajomy, ktory ma 25 lat, naprawde wyglada juz troche starzej, a nie tykal sie nigdy zadnych sterydow i dopingow, po prostu od 16-go roku zycia bierze bialko w prochach i mial pare cyklow kreatyny, to naprawde mi sie nie podoba, co wy o tym myslicie? masa masa masa:))))

Witam, ćwiczę już prawie 2 lata. Przez ten czas moja waga zmieniła się z ok. 59kg na ok.73-75kg. Tylko ze na początku ćwiczyłem bez diety i nie za dużo wiedziałem o żywieniu itp. Przez co mój %bf skoczył do około 17%, szczególnie na brzuchu to widać (na początku piłem gainera na noc ). Zacząłem właśnie cykl na mono aby odbudować straty w [...]

[...] tych, jakże trudnych zmaganiach? Tylko i wyłącznie gainer z 20% zawartością białka Mass Active lub jego "kuzyn" Easy Gain Mass z 15%zawartością białka, dodatkiem glutaminy i kreatyny!! Już dziś kupując 5kg tego wyśmienitego gainera otrzymasz 1kg GRATIS Widziałeś taką okazję? Nie? WięcKorzystaj, póki nie zabrakło!!! Niech masa i siła będzie z Tobą [...]

[...] kurczaka czy tunczyka ale zastanawiam sie czy nie lepiej by bylo po treningu przyjac np ProLongatum.. zastanawiam sie nad zakupem- co o tym sadzicie? -zamierzam zaczac cykl kreatyny i tutaj tez mam kilka watpliwosci. Zalezy mi wylacznie na miesniach, nie moge sobie pozwolic na miesnie+odlozona tkanka tluszczowa. Myslalem o CellPumpie albo [...]

[...] spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: OLIMP Gain Bolic 6000, SportPharma Gainer, Olimp Kreatyna 1250, Interactive Mammoth 2500. ilość dni wolnych od kreatyny: Nie biorę od 2 tygodni przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i sugestie: Proszę o jak najlepsze porady, gdyż zależy mistrasznie na poprawieniu sylwetki. [...]