co do kreatyny na mase

[...] tłuszczy to po treningu wystarczy mała porcja gainera żeby odbudować straty glikogenu i dostarczyć jakąś porcję aminokwasów dopóki nie zje się większego posiłku. Co do kreatyny - kończę trzeci tydzień i jestem mega zadowolony %-) Siła na duży plus, to chyba najskuteczniejsza kretka jaką w życiu jadłem a jadłem masę różnych stacków... Kto by [...]

[...] 12:36:22 Suplementacja Kreatyna 2003-08-11 09:57:45 Suplementacja Prosze o pomoc... Glod nie wyrzucaj tego!!! 2003-08-10 15:51:40 Suplementacja Glukoza czy dekstroza do kreatyny 2003-08-10 15:09:50 Suplementacja Zestawik do mietka 2003-08-10 14:53:24 Doping ile deki i co do tego na 2 cykl 2003-08-09 13:42:55 Doping Biniu&Kanarek 2 [...]

[...] Prosze o rozpiske 2004-07-01 22:07:35 Doping kreatyna-masa 2004-07-01 16:48:46 Odżywki, Suplementy Kreatyna a sposob jej brania 2004-06-30 23:44:34 OLIMP Dawkowanie kreatyny i HMB w wieku 14 lat!! 2004-06-30 19:59:03 Dla zupełnie "zielonych" po cyklu 2004-06-30 15:24:11 Trening Czy to cośda ?? 2004-06-29 17:19:48 Odżywianie [...]

[...] Caps 1250 i chce cos dokupic na wypelnienie diety / odzywke na mase. 3) staż 4 miesiace 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Mam problem, co wybrac do tej kreatyny, odzywke na mase czy moze jakies carbo ? Zalezy mi na tym zeby zrobic jak najwiecej masy. Piszcie wasze opinie co bedzie dobre na mase. 5) stosowane wcześniej [...]

ja bym ci radzil sumiennie i na maxa cwiczyc - musisz dobierac ciezar tak abys w kazdej seerii zrobil z b.duzym wyciskiem powtorzenia - i wtedy beda efekty a co do kreatyny to dobra jest z TRECA i lacz ja z jakims bialkiem i np aminokwasami a co do kladnie chcesz na ta mase trening ?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] ramienia, proponuje dodać chociaż pompki szwedzkie, albo prostowanie ramion w podoprze tyłem. Plecy też ok tylko daj ściąganie drążka jako 2 a skłony jako ostanie. Co do kreatyny to oczywiście można, ale myślę że lepiej sie przyjmuje wypijając ją. Yarek polepszyły Ci sie barki i trip przez te 2 miechy, ale na tamtym zdjęciu lepszy miałeś [...]

[...] poprawiasz sobie humor zakupem supli, to wpadles w pewną pułapkę i w pewnym sensie wyjasnia to Twoj taki a nie inny poglad na sprawę podobnie nie zgadzam sie co do kreatyny. dla mnie najlepsza forma to mono, a bralem rozne. wiem jednak ze zdania sa podzielone, ale roznice w skutecznosci nie sa znaczne. są subtelne. stacki kreatynowe [...]

[...] ktory sprzyja nadodkladaniu tluszczu w tym konkretnie miejscu. Problem znika, znika nadgromadzenie lokalne -> falda znika. 4) Mógłbyś się wypowiedzieć na temat Bcaa i kreatyny? Ćwiczę już koło 4 lata, ale nigdy nie miałem odżywki ani suplementu w ustach bo uważam, że to co się wypracuje na sucho to zostanie na całe życie. Pamiętam jednak, [...]

[...] temat kreatyna + bialko & kreatyna a glikogen odnosnie Twojej drugiej kwestii to np. Lyle McD poleca robienie ladowania wegli z kreatyna w innym celu niz magazynowanie kreatyny jedno ma wlyw na drugie: jak insu ma wplyw na magazynowanie kreatyny tak kreatyna ma wplyw na magazynowanie glikogenu ******* ed. (od razu przepraszam za dlugosc [...]

Na SFD masz masę białek. Z doświadczenia wiem ze jak będziesz przesadzał z białkiem to może Cię wyspac na twarzy. Co do kreatyny pomiędzy nimi nie ma tak dużej różnice więc mieszanie ich nie ma sensu - osobiście wolę monohydrat

[...] o spadki masy miesniowej to zalezy jak aktualnie wygladasz i jaki masz skłąd ciała ale tutaj jeśli będzie odpowiedni bodziec dla mieśni i dieta dopięta to może nie będzie źle . Co do kreatyny to oczywiście możesz przyjmowac dalej bo tym bardziej mozesz zanotowac spadki . Lepiej wykonać 3 treningi po godzinie niż 2 po 90 min ( częstszy bodziec )

[...] suplementacji z lekarzem prowadzącym. Z mojej wiedzy wynika, że suplement ten jest bezpieczny również dla serca. Nie znam żadnych badań, które by temu przeczyły. Co do kreatyny i jej "ryzyka" stosowania od czasu do czasu pojawiają się jakieś mity. Możesz więcej o nich przeczytać w artykule Macieja: [...]

[...] Trenowałem treningien cyklicznym Michaila od września 03-do marca 04 W tym czasie brałem białko(extensor WPC 80%) + gainera (Mass XXL)+ witamine B12 (inkosport)+ jeden cykl kreatyny (z Hiteca) Po roku przerwy wracam znowu do ćwiczeń znowu treningiem cyklicznym (teraz robie 1 cykl aby przyzwyczaić sie do diety i do treningów) i chcę wziąść jakieś [...]

[...] ?zalezy mi na masie ale niewiem jaka kreatyna będzie najlepsza na mase dla endo? 2.słyszałem o wodzie zatrzymujacej sie w organizmie po cyklu...po jakim czasie woda spada i co trzeba zrobic by tak sie stało/szybciej sie to stało 3.co najlepiej dobrac do kreatyny na pierwszy cykl??? Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-09-15 16:28:51

[...] więc tak, nie podoba mi się to co napisał nt. treningu. Nie ćwiczy się codziennie.Prędzej się przetrenujesz niż zyskasz masę.Udaj się do działu "trening". co do kreatyny to bierz ją 2 razy dziennie( w DT rano i po treningu, w NT rano i drugą porcje jakoś tak w ciagu dnia). białko i tak wypijaj na noc(z olejem lnianym albo z oliwą z [...]

tym że GMM 4000 zawiera kreatynę się nie sugeruj, to tylko chwyt reklamowy bo dawki tej kreatyny są zbyt małe aby zdziałać jakąś rewolucję w twoim organiźmie. Co do odżywek na mase (gainery) to polecam: -Super mass profesional 3kg(HiTec) - cena ok 100zł -Giant Super Mass 4000 7kg(weider) - cenna ok 245zł -Lub jeśli zależy ci na kasie to teraz jest [...]

[...] kontynuowac UD2 bez treningu i robic ladowan wiec zwiekszylem podaz kalorii do 2000 i kvrwa lipa i tak . waga w dol za mocno ... dobra to nie sprawozdanie z cyklu . Co do kreatyny na redukcji uwazam ze dobry pomysl . tez w tym tygodniu weszlem na orotan . na podazy kalorycznej 1300kcal non stop kazdego dnia troche niesadze zebys zbudowal [...]

[...] Ćwicz,odzywiej sie jak trzeba,spij przynajmniej 8 h dziennie. SEN jest tez wazny !Dbaj o odpowiednia technike wykonywania cwiczen, rozciaganie,rozgrzewke.Co do kreatyny na tym etapie o du.pe rozbic mozesz kreatyne. Pocwicz na sucho pare miechow i tak bedzie ladnie isc do przodu. Odrzywki,SAA zacznij brac jak bedzie stawac na sucho [...]

co bys polecal dodac do kreatyny na mase ( w tej chwli mam tluszcz na brzuchu i mam za***istą tendencje do tycia takze gainery odpadaja chyba ) najwazniejsza jest dla mnie masa ale wszedzie byle nie na brzuchu ;d czyli w skrocie co dodac do krety aby nabrac masy , jak najmniej tluszczu tym bardziej na brzuchu thx. aha i jak ten cykl mialby dlugo [...]

[...] cwiczenia, ale juz w nastepnym cyklu - HST jest tak przemyslany, ze nawet nie trzeba zwiekszac obciazen by miesnie rosly a to dzieki dobrze przeprowadzonemu SD . Co do kreatyny na HST to proponuje w dawce 0.03g/kg suplementujac sie w sposob ciagly. Pozatym - troche mnie dziwi wybor HST jako treningu na sile . HST jest to trening przede [...]