co to jest

ile fbw trzeba trenowac bo chyba nie 2 lata??? Pytanie jest bezsensowne. Ćwiczysz tyle, ile chcesz. średnio mówi się, że trenuje się FBW rok - a potem przechodzi na splita dzielonego, ale to rożnie wychodzi. Są ludzie którzy całe życie ćwiczą FBW. ale jeden cykl czyli 6-8 tyg.??? Ym, no i po tych 6-8tyg robisz 1-2 tyg przerwy i nowy cykl... [...]

no jak wolisz w proszku i masz ze stanow to za smieszne 25$ masz 300g orotanu MANa, wszyscy chwala clouta, a on jest na bazie orotanu, to jak nie chcesz stacka ani kapsulek to wez to. co do cr2 to reklama podzielone przez 2 - 3/4 i jeszcze przez dwa Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-24 21:46:05

[...] mala wymiana nie kiedy duzo daje Trening: ACT na poczatek, doskonalenie technik, poznawanie roznych cwiczen Aeroby: ma chlopak wf, chodzi do szkoly na nogach, idzie lato, jest rower, pilka nozna, basen nic wiecej nie potrzeba 180 i 75kg nadwagi t tam nie ma. Trzeba po prostu pocwiczyc na silowni na nabrac meskiej sylwetki. Dzieki malym [...]

Wypełnij ankiete działu, wrzuć plan, ocenimy. Plan ćwiczeń zmieniamy, gdy nie przynosi już efektów, a nie co okreslony czas. To nie my decydujemy od czego pownieneś zacząć. A na mase, czy rzęźbę jest dieta, a nie trening... Pozdrawiam, Venc1LQ.

musze uważać na to co jem bo jestem endomorfikiem i strasznie szybko lapie tluszcz... moze moja dieta jest słaba... ale sam po sobie widze ze nawet na takiej diecie przyszło mi troszke mięśni... przede wszyskim spaliłem 8kg tłuszczu.. i lepiej sie podkreśliły mięsnie... wiem ze wino to nie spalacz

[...] niestety braki czasowe uniemozliwiaja mi w tej chwili to co do okolotreningowej suplementacji - takze znajdziez Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Okey, dzięki dzięki ... a problem jest taki ze w najbardziej oczekiwanych sytuacjach lezy i nie wiem na co czeka ... ; Wydaję mi się ze to cos z układem naczyń krwionosnych w ptaszku .. sam nie wiem... No coż, mam nadzieje ze da sie na to cos zaradzic ... Pzdr..

obiad zalezy co jest :P czesto ziemniaki z jakims miesiem hehe przedewszystkim musisz okreslic swoj cel- tj czy chcesz schudnac, nabrac masy czy sie wyrzezbic (wyprzedzajac twoje pytanie - nie da sie wszystkiego na raz ani tez zadne eksperymenty z laczeniem rozbierznych celow nie przynosza dobrych efektow). na poczatek musisz sobie zdac sprawe z [...]

Nom a co tu nie pasuje ? :( czemu niby to nie jest dieta ?

To co jest zlego ? cala diete zmienic ? :(( kurde nieumiem sobie dietki zrobic :((((((((((( ehhhh

nie wiem co ten koles cwiczy na tym filmiku rece od barkow do lokci powinny byc rownolegle do ziemi w koncowej fazie ruchu w atlasie kulturystyki jest opisane jak sie to robi polecam robienie tego cwiczenia kladac sie po przekatnej na lawce (wiekszy zasieg ruchu) tak zeby opieraly sie tylko barki i plecy rece lekko ugiete w lokciach, pracuje [...]

[...] sie na pozyskiwanie energii z przemiany tluszczu), a jego intensywnosc byla mniej wiecej taka, by osiagnac czestosc skurczow serca na poziomie minimum 130 uderzen na min. w praktyce mowa jest o 65-75% tetna maksymalnego, a maksymalne liczymy ze wzoru: 220 - wiek. Czyli np masz 20 lat, to mamy 220-20=200, z tego 65% do 75% co daje 130 do 150.

za takie wypracowanie pewnie ze machne :) wiedzialem ze z tymi linami jest cos nie tak ale chcialem sie poprostu upewnic bo nigdzie w necie nie ma indormacji co do tej liny we wspinaczce ... aktualnie to dopiero zaczynam sie wspinac narazie kupielm kubek i karabinek w przyszlym tygodniu jade po uprzaz ( momentum AL ) i z czasem pewnie zrobie sobie [...]

panowie moim priorytetem nie jest jakas super sylwetka raczej chcialbym utrzymac to co jest mam malo miejsca w domu dlatego chce atlas pomozecie mi w wyborze??

Niestety ciężko jest cokolwiek wywnioskować z tego co piszesz, ale odpowiadając tak samo jak zadane jest pytanie, to oczywiście można trenować inaczej w inne dni tygodnia. Dla przykładu w poniedziałek trening z ciężarem własnego ciała, w środę trening sportów walki, w piątek trening biegowy, w niedzielę trening z gumami. Opcji masz bardzo dużo do [...]

[...] 100gram ww. Co do chodzenia na silownie, to bym polecal trening "act", ale jak chcesz. Aeroby mysle 5,6x w tygodniu po 40 minut. Tak sa paski do sprawdzenia czy jest sie w stanie ketozy, ale nie potrzebna ci ketoza zeby palic tluszcz, paskow nie kupuj sprawdzaj po moczu , jak bedzie cholernie zolty to ok i duzo wody pij, a i jeszcze [...]

Ci co krytykują mają rację, bo to nie są ćwiczenia tylko szarpanina i zarzucanie. O wiele lepiej jest założyć mniejszy ciężar, a zrobić dokładnie techniczne, by tylko ćwiczony mięsień był wykorzystywany, a nie, że robisz plecy i wchodzi we wszystko nawet na nogi xD

Zauważcie też że ten spory ciężar jest w jakimś konkretnym celu zakładany.. A dokładnie po to by na seriach regresyjnych nasza '30' była po prostu lekka jak piórko co umożliwi nam zrobienie (tak jak na filmiku) oczka bądź dwóch a nie modnych 12 czy 15 powt.

No jeśli masz większe doświadczenie i osiągnięcia od Karola, to luzik. W innym wypadku nazywanie osłem kogoś, komu się do pięt nie dorasta jest nienormalne. Karol wie co robi i nie narażałby umyślnie innych na kontuzje.

[...] i zastanawiam się czy opłaca się robić masę patrząc na wagę czy na porę roku :> i jeżeli już np będę robił masę to w jaki sposób ogarnąć sobie cel do ilu tą masę robić. Jeżeli jest coś na forach to proszę o linki bo ja sam nie mogę znaleźć nic co by na moje pytania odpowiedziało gdyż zawsze coś czymś się różni. Fotki sylwetki wstaw to pomożemy.