Jakie mieszanki supli przed treningiem dały wam najwiekszy przypływ energi, pobudziły i dały mega pompe? Co sadzicie o połączeniu scitec G-kick ze stackami typu no xplode, shock therapy itp.
Witam, mam dylemat. Mianowice co zjeść po treningu typu squash, koszykówka, przy czym posiłek ten będzie posiłkiem przed treningiem siłowym? Mam 2,5 przerwy pomiędzy treningami. Czy dobrym pomysłem jest tuż po 1 treningu zjeść np banana, a chwilę poźniej coś typowo przesiłownianego, np. makaron z kurczakiem? pozdrawiam
witam kupiłem sobie spalacz w/w i pierwszego dnia zjadłem jedna kapsułke w celu sprawdzenia działania dzisiaj zjadłem jedna rano druga przed treningiem i zaraz ide biegac i tu pytanie zwiekszyc o jeszcze jedna skoro nie czuje działania?? czy robic to stopniowo co pare dni??
Witam. Od października planuję zacząć chodzić na siłownie i robić masę. Ze względu na studia i życie prywatne chcę ćwiczyć rano około 6-7. Czy są do tego przeciwwskazania? Co zjeść przed treningiem i ile czasu po przebudzeniem najlepiej zacząć? Prosiłbym o jakieś wskazówki i rady.
Siema bo nie wiem jak dawkowac Mete razak chce brac 2.5 tab dziennie i dawkowac: co 5 godziny po pul tabletki czy : 1.5tab przed treningiem i 1 po treningu
Witam, Posiadam 200 g. CP i jutro zamierzam do tego dokupic 300-400 g. mono. Jakie jest najlepsze mozliwe polaczenie tych 2 specyfikow? Przeczytalem, zeby z rana brac 5g mono i przed treningiem 10 g CP, ale po 3 tygodniach CP sie skonczy, i co wtedy? Jesc same mono? Jakie jest wasze zdanie?
witam! ostatnio w mojej silowni dwoch porzadnych pakerow (czystych) opowiadalo mi ze biora 30min przed treningiem jakies aminokwasy ale to byla cala torebeczka smierdzacych(a fuj:P) tabletek. Macie pojecie co to moglo byc ? p.s. wiem ze to pytanie jest z gatunku "chce urosnac mam 10 zl:P" hehe
Cześć mam taki problem kiedy do mojej suplementacji dorzuciłem BA zacząłem dłużej sypiać i zmniejszył mi się pociąg seksualny. Co może być problemem? Przecież BA jest bezpieczna może w moim wieku nie powinienem przyjmować supli? (mam 20 lat) Biorę 1 gram BA 1 godzinę przed treningiem. przy braniu krety nic takiego się nie pojawiło.
co sadzicie o tym- rano na czczo kre alkalyn(3gramy), przed treningiem animal pump+bcaa+glutamina+carbo,po treningu cell pump+bcaa+glutamina+carbo? do tego mam jeszcze bialko i witaminy.
Witam co myslicie o takim cyklu ? Jest to moj 3 cykl wczesniejsze z mono. MONO 500g + CELL PUMP 450g DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu --------------------- UZUPEŁNIENIE Dietki :D ŁOWICKIE WPC_3400g + WITAMINKI Z góry dzieki za odp.:D
Siema mam mały problem z masą , przed treningiem ważę 81,9 kg a po treningu 82,5 czemu tak się dzieje . Co do diety , to odżywiam się zdrowo ;] ankieta : wiek : 16 waga : do 83 wzrost : 175 cel : redukcja staż : 4 miechy Aktywność fizyczna : w-f no i 3 razy w tygodniu siłka Plan : spilt ale planuje przejść na fbw
[...] Mam jeden mały problem przez okres 2 tygodni bralem "X PAND" i "EXTRA MASS" przy starcie mialem 65 kilo na 180cm wzrostu no i co sie okazalo po okresie 2 tygodni NIC :( i z tad moje pytanie jak dawkowac mam to wszystko??? obecnie spozywalem E.M 1 raz w dni bez treningu i 2 razy w dni treningowe a x pand przed treningiem. czy mam cos zmienic.
Witam! Mam problem, mianowicie bylem naczczo na silce (aeroby + silowe), po niej wypilem kreatyne + tauryne z dextroza i hmb, za jakis 30min zwrocilem to i sie zastanawiam co zle zrobilem... czy jesc cos przed treningiem porannym czy tylko aeroby robic.. Prosze o pomoc !
siema chcialem sobie zamowic xpand w kapsach ale gostek mi przyslal tez xpand tez w kapsach ale kapsulki sa takie fioletowe a chialem to opakowanie z czerwonymi kapsami bo wiem ze to jest kreatyna a ten co mi przyslal pierwszy raz sie z tym spotykam czy moge wiedziec czy to jest mix kreatynowy czy jakis dopalacz przed treningiem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Chciałbym prosić o porady w sprawie redukcji tkanki tłuszczowej. Zależy mi na zrzuceniu masy tłuszczowej bez względu na utratę mięśni, ale tak żebym miał siłę na 1,5h treningu. Do tej pory co jakiś czas przed treningiem piłem sobie tigera, albo coś w tym stylu. Pozdrawiam
Hej, co jesc kiedy trening siłowy lub interwałowy robie rano o godz 9.00 lub 8.00? Dodam, ze wracam poprzedniego dnia z pracy po godz. 22.00 i raczej moj ostatni posiłk jest o godz. 20.00. Lepiej zjesc cos o 22.00 czy przed treningiem rano? Staram się zrzucić trochę nadprogramowego balastu. Układam sam sobie diete redukcyjną przez aplikacje [...]
Witam, Ćwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu+dieta. Jednak nadal nie jestem zadowolona z efektów. Do tej pory przed treningiem piłam bcaa. Szukam czegoś co da mi ,,kopa'' na treningu, wspomoże spalanie tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie nie będzie zbyt silne, nie obciąży mi serca. Cco polecacie?