[...] sesję treningową od unoszenia hantli w bok, aby ćwiczyć mięśnie naramienne. W pierwszej serii Derek Lunsford wykonał 15 powtórzeń, a w następnej 20 kolejnych powtórzeń pod trzema różnymi kątami. W międzyczasie Ronnie Coleman wykonał to ćwiczenie siedząc w kilku seriach. Po dobrej rozgrzewce, duet następnie wykonał superserię, skupiając się [...]
Imperial niby siedzi 2500iu, a jak z luna? Co teraz z ug najlepsze? Albo nawet apteczne ktoś zna pod nazwą teraz? Zivafert szalu tez nie robil jak dla mnie Widzę że wy dalej ta jedna strona z badniami się posilkujecie xD ja imperiala biłem całkiem innego niż z zdjęć z tych badań xD raczej większość firm gdy wyszła muka z prochem się poprawiła ;) [...]
Imperial niby siedzi 2500iu, a jak z luna? Co teraz z ug najlepsze? Albo nawet apteczne ktoś zna pod nazwą teraz? Zivafert szalu tez nie robil jak dla mnie Luny nie tykaj, tam na 5000IU siedziało coś koło 1000IU. Endogenic wszyscy chwalą i Andro.
Imperial niby siedzi 2500iu, a jak z luna? Co teraz z ug najlepsze? Albo nawet apteczne ktoś zna pod nazwą teraz? Zivafert szalu tez nie robil jak dla mnie
[...] hack squat 4x10 (50kg) 4. Leg extension 4x12 (46kg) 5. Seated leg curl 4x15 (41kg) 6. Brzuch Brzuch będzie na koniec każdego dnia treningowego, co mi wygodnie robić, dziś zrobiłam unoszenie nog w leżeniu na plecach. Ciezary dziś rozpoznawcze, żeby nie przesadzić pod tak długiej przerwie. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 14.11.2023 17:41:09
Z pewnością każdy z nas przeżył taki dzień, że w pewnym momencie przyszła ochota na jakąś przekąskę. Drugie śniadanie zjedzone, do obiadu jeszcze trochę czasu, no ale pojawił się mały głód i dobrze byłoby coś wrzucić na "ruszt". Automat z przekąskami zdaje się wołać Twoje imię? Piekarnia ze świeżymi drożdżówkami rozsiewa zapach, które nęci Twoje [...]
[...] To zależy od wielu czynników znam osoby ze świetną sylwetką i trenujące sztuki walki różnego rodzaju, ale trzeba odpowiednio do tego podejść. W sytuacji gdy do tej pory wykonywałeś tylko trening siłowy i postępy były to na początek jedyne co musisz zrobić to uzupełnić w diecie brakujące kalorie o nową [...]
[...] i działające bezpośrednio jako wymiatacze wolnych rodników. Podsumowanie NAC ma szereg zastosowań, wiążących się nie tylko z wątrobą, ale też z układem oddechowym. Biorąc pod uwagę skażenie środowiska pyłami, zawiesinami podawanie NAC wydaje się celowe. W niedawnych badaniach wykazano, że cząstki polistyrenu działają toksycznie na faunę i [...]
Widzę że kolega Wzorek mi skasował dwa posty w tym wątku, hmm… chyba pisałam jakieś zabronione rzeczy :-D regulamin naruszylam, hehe Pewnie pojechałaś że mna jak z podartym hehe :-)). Troszke już posłuchałem na You Tube Dobropolskiego,tak bardzo rozsądnie chłop gada i co najważniejsze większość pod trening silowy. Dzisiaj wypróbowałem ta cała Kawę [...]
[...] to zrobiłbym to wcześnie w ciągu dnia bo koło 9 rano i uruchomiłbym całą maszynę wchłaniania jedzenia... Chodzi o to, żeby w tym wszystkim dobrać system konkretnie pod siebie, pod ten przypadej jednej osoby, która w tym wypadku jestem ja. Ja wiem, jakie są zasady ogólne i jak byłoby najoptymalniej to wszystko ugryźć, ale niekoniecznie [...]
[...] dni wolne od pracy jeszcze rower w terenie . Tak jak napisałeś chyba dietowe zabawy odebrały siły --- u mnie działa dobra rozgrzewka i bóli stawów nie ma . Ja gdy nie ćwiczę pod zawody lecę fitnesowo }:-( dosyć mocno ,nie bawię się w jakieś wyszukane ćwiczenia -- rozpisuję sobie 2-wa zestawy treningów takich zazębionych ze sobą ,czyli inny chwyt [...]
[...] trudno bo nie wiedziałam co mnie czeka ale później się przyzwyczaiłam. Jak ktoś rozpisuje trening od razu na cały miesiąc to wg słabo. A te kilka dni naprzód można zmieniać pod zawodnika, pod to jak się czuje, czy zadany trening poszedł ok czy nie. U mnie nawet były zmiany jeśli trening był zaplanowany na rano a w wyniku różnych perypetii [...]
A jak tłumaczysz fakt, iż kody Ions nie zawsze działają na ich stronie? Czesto ludzie sa tak inteligentni ze wpisuja ciag znakow ktory jest pod kodem kreskowym. %-) Kod do sprawdzenia oryginalnosci znajduje sie na hologramie. Niektorych nawet to przerasta. Na opakowaniu cypio IONS, które właśnie mam w rękach na hologramie nie ma żadnego kodu, a [...]
[...] powodu, może ta zabawa z keto i low carb czy starość,bóle stawów były,to zrobiłem 3 tygodnie przerwy, może od wszystkiego razem. Dlatego chcę na siłę potrenować,ale nie tak pod wl,ale ogólnie.Własnie zastanawiam się co było by dobre dla 60+ ,bo jak wiadomo,gorsza regeneracja, mobilność,w zasadzie wszystko gorsze i co najważniejsze na czysto chce [...]
Stosowanie kreatyny zdecydowanie nie będzie miało wpływu na to, czy Twoja masa ciała spadła, czy też nie. Pod tym względem ważna jest ilość spożywanych kalorii w diecie. Bilans kaloryczny musi być dodatni, aby budować masę mięśniową, a ujmenym, jeżeli chcemy redukować tkankę tłuszczową. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów [...]
[...] Nagły spadek libido, słabsza erkecja, albo dobra szybka erekcja ale szybko opadał. Zaliczyłem 2 wtopy, gdzie po 5 minutach seksu nagle opadł i nic go nie ruszyło. Biorę pod uwagę, że może być to też słaba wydolność, bo po 5 minutach miałem prawie zawał dosłownie, bo od roku nie uprawiam regularnie seksu i wydolność spadła. No ale jakoś tam [...]
Plan treningowy, dietę, czy też odpowiednią suplementację należy dostosować pod określony organizm, czyli staż treningowy, doświadczenie, cel, dyscyplinę sportową, itp. Nie układa się planu treningowego dla każdego takiego samego. Dlatego też nie da się ocenić tego co wrzuciłeś. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc, to wklej dokładnie wypełniony formularz [...]
Nie wiem co masz na myśli pod pojęciem "zniweczenia". Jeżeli ustawisz trening siłowy, to jak najbardziej tak. Mięśnie potrzebują bodźca do wzrostu. Bez niego same sproty walki nie będą wystarczające. Jeżeli jednak będzie dalej trenował siłowo, a przy okazji również dostarczysz odwodnienią ilość kalorii żeby bilans energetyczny był dodatni, to jak [...]
chyba na 100% muszę zmienić. Ale dopytam... HCG powinno się brać przy htz ? Zmieniony przez - Uri_Boyka w dniu 2023-11-05 14:50:53 Ja jestem od 2 lat na HTZ pod kontrolą lekarza. Nie biorę HCG. Rzeczywiście dr Mazur u Czechowicza wyjaśniła dla kogo i w jakich okolicznościach HCG przy HTZ. Warto obejrzeć, aczkolwiek trzeba mieć świadomość, iż [...]
[...] 10 mg joskzi i 400 mg kofeiny na porcje, dla osob zaawansowanych. Oczywiscie zaczynamy do dawki mniejszej 5 mg i 200 mg kofeiny Dzięki!! Czytałam że joszka najlepiej działa pod koniec redukcji, u kobiet przy około 20% bf, czy powinnam w takim razie poczekać aż dojdę do 20% u wtedy zacząć, czy od razu przy aktualnym poziomie 24%? Przy takim bf [...]
DT Madzia
