I mam pytanie czy treningi kick boxingu zniszcza efekty na silce? budowa masy to moj glowny priorytet.
I mam pytanie czy treningi kick boxingu zniszcza efekty na silce? budowa masy to moj glowny priorytet.
To zależy od wielu czynników znam osoby ze świetną sylwetką i trenujące sztuki walki różnego rodzaju, ale trzeba odpowiednio do tego podejść.
W sytuacji gdy do tej pory wykonywałeś tylko trening siłowy i postępy były to na początek jedyne co musisz zrobić to uzupełnić w diecie brakujące kalorie o nową aktywność tak abyś cały czas był w nadwyżce kalorycznej jeśli celem jest budowanie masy mięśniowej.
Jeśli nadal wszystko będzie szło do przodu to znaczy, że wszystko działa jak należy i wprowadzanie dodatkowej aktywności nie zmieniło nic. Natomiast trzeba wziąć pod uwagę, że dodatkowe trening w postaci sztuk walki mogą mieć negatywny wpływ na regenerację, a co za tym idzie na postępy w budowaniu masy mięśniowej.
Wówczas może być potrzebna modyfikacja treningu siłowego i na przykład zmniejszenie objętości treningowej lub ilości treningów siłowych w skali tygodnia tak aby ciało nadążało z regeneracją i miało odpowiednią ilość czasu na budowę masy mięśniowej.
Dlatego trenuje sobie sztuki walki, popraw dietę i obserwuj co się będzie działo, regularnie się waż i mierz.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-11-14 09:48:46
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWszystko zależy od tego co robisz poza siłownią jak masz pracę fizyczną to może być ciężej z regeneracją jeżeli coś lżejszego to powinieneś dać radę
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Moderator działu Odżywianie
Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2023-11-16 07:44:39
"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
Moderator działu Odżywianie