[...] -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat (z kilkoma przerwami po drodze) 6. DIETA: (3500kcal dzień nietreningowy , 4000 kcal/dzień treningowy) podział 40%B, 30W, 30%T mniej więcej poniżej: -białko: 350 g.dzień -węglowodany: 263g -tłuszcz: 117g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15 lat temu enat 8 tyg x 250 [...]
Witam ... Jestem tu nowy więdz mam kilka pytań :) ( pewnie temat był już wałkowany kilka set razy - sory za nude ) Jestem po cyklu Deca ,Test Ethan , wsztstko było super ale pod koniec kuracju wielkie bum w pryszcze na klacie( DUŻE I BOLĄCE ) ciut na plecach ryj czysty :P aktualnie biorę 2 miesiąc izo 60 mg na dzień coś nie wieże w to ale [...]
[...] spięty i czuję ze nie potrafie wyczuć siły. Jakieś wskazówki co robić aby to naprawić? Po treningu się nie rolluje natomiast mam wałek, a jeśli chodzi o trening to podaje go nizej. PS. Ćwicząc kiedyś FBW nie miałem tego problemu natomiast push pull jest dla mnie lepszy pod względem jakości treningu i wolałbym przy nim zostać :c Push [...]
[...] i tak aż do nocy. byłem u lekarza zlecił morfologie i glukoze. wyniki w normie. przepisał syrop neospasmine i walidol na uspokojenie, gdy jest atak-nagły skok ciśnienia, podwyższone tętno. pomogło ale znów zaczyna się nawrot tylko że tym razem w całkiem innych sytuacjach. pod koniec maja po wypiciu niecałej szklanki coca coli zero o smaku [...]
[...] przed pije shoty i BCAA, czy jest szansa abym do konca wakacji (2-3 miesiace) zrobił taką masę mięśniową? Nie użalam się nad sobą, mam trenera który układa mi treningi pod sztuki walki ponieważ trenuje tajski boks, trenuje wszystkie partie ciała, treningi mam w pon,śr,pt,sb plus do tego wytrzymałościowe i techniczne w klubie. Dietę stosuje [...]
[...] pęknięcia kości pięty...czekam na operacje lecz póki opuchlizna nie zejdzie nie mogą zacząć...leżę w szpitalu z nogą uniesiona 24/7 z wyjątkiem kiedy muszę iść do toalety i pod prysznic (gdzie tez trzymam nogę na specjalnym opatentowanym śmietniku :-P wiec tylko z wyjątkiem dojścia do toalety-2m od łóżka mam ją lekko na dole, gdzie płyn zdąża z [...]
[...] zawsze mam z nim problem, dlatego też wole brać mniej a w ten sposób. Dodam też , że 3 lata temu miałem pękniętą kość promieniową w przedramieniu (lewa ręka i czasami pod większym ciężarem go odczuwam. Przez te 3 miesiące ćwiczyłem bardziej po swojemu zaczynałem od klaty (robiłem 6 serii rozpiętki + ławka bo twierdziłem , że danie [...]
Siema, na szybko ułożony plan pod kalistenike. Co o nim sądzicie? Da się ćwiczyć i osiągać dobre efekty? Na siłowni ćwiczę ponad 2 lata i chciałbym spróbować czegoś nowego, nauczyć się pozycji(akrobatka) typu front/back lever, flaga, stanie na rękach itp /SFD/2019/7/11/43449c93f6524d71bd53298e889286f0.jpg
[...] problemu ,a mianowicie: mam problem z lewym tricepsem ,który jest o wiele mniej masywny i silny niż prawy. Szczególnie w oczy rzuca się jego nędzna szerokość ,a nawet "pod ręką" czuć ,że jest dużo mniejszy od prawego. Mam kilka pytań do bardziej doświadczonych : 1. Jak zwiększyć szerokość tricepsa? Czy powinienem dobierać ćwiczenia na głowę [...]
[...] dipy i bic ... Chce trenowac FBW. Pytanie jest takie czy jest roznica pomiedzy 3 dniami a 4 dniami cwiczen? Dosyc dobrze sie regeneruje i potrafie zrobic 2 treningi pod rzad Niestety musze sie ograniczyc co do sprzetu i miejsca . Mam jedynie lawke porecze no i gryfy i obciazenia. Wiadomo siadow nie porobie ani podciagania a to sa jedne z [...]
[...] do zdrowia i pełnej sprawności. Obecnie Brazylijczyk przebywa w Las Vegas, lecząc się po operacjach na obydwa kolana. Santos powiedział, że czuje się dobrze, ale prawdopodobnie będzie potrzebował co najmniej sześciu do ośmiu miesięcy rekonwalescencji. Marreta powiedział, że ostatnio oglądał walkę z Jonesem i uważa, że wygrał ją 48-47x3. [...]
[...] obydwaj zawodnicy nie mieli jeszcze okazji wyrównać rachunków w klatce. Rozmawiając ostatnio z MMA Junkie, Leon Edwards stwierdził, że chce tej walki, i że matchmakerzy UFC podzielają jego zdanie, ale stwierdził, że Masvidal odrzucił ofertę walki. "Jedyna walka, która ma teraz sens, to ja i Masvidal, to jest walka, której chcę. Rozmawiałem z [...]
[...] maga i trochę liznąłem wschodnich sztuk) i od jakiegoś czasu treningi siłowe. Niestety w zeszłym roku doznałem kontuzji (wieloodłamowe złamanie rzepki) do tej pory jestem pod okiem lekarza i fizjo. Jak wiadomo cały ten okres nie ćwiczyłem, wręcz byłem praktycznie bez ruchu, do tego doszło zanik mięsni w udzie, w każdym bądź razie 2 miesiące [...]
Szukam bardzo dobrego BCAA z dodatkami głównie pod sztuki walki w wieczornej porze. Będę taki mix pił podczas treningu małymi łyczkami wraz z Vitargo. Rozważam zakup: 1. IRON HORSE BCAA PLUS L-Leucyna 26g 2600mg L-Walina 18g 1800mg L-Izoleucyna 16g 1600mg Beta-Alanina 16g 1600mg L-Tyrozyna 3,5g 350mg N-Acetyl L-Karnityny 3g 300mg [...]
[...] o mnie: Mam 23 lata ważę 100kg i pracuję na czterobrygadówce (2xPierwsza zmiana,2xdruga zmiana,2x Trzecia zmiana,2xwolne,itd...) W ciągu ostatnich kilku lat kilkukrotnie podchodziłem do redukcji tkanki tłuszczowej ale zazwyczaj kończyło to się na max 1 miesiącu trenowania. Od 2 tygodni jestem na deficycie kalorycznym, odrzuciłem w jednym [...]
[...] Emelianenko i Quintonem „Rampage” Jacksonem, jak również walki co-main event w wadze półciężkiej między Ryanem Baderem i Jirim Prochazką. Josh Gross z The Athletic MMA podzielił się wiadomością za pośrednictwem Twittera, że Bellator i RIZIN mają nadzieję na zorganizowanie gali 29 grudnia w Japonii. Na tej właśnie gali swoją ostatnią walkę w [...]
Witam proszę o ocenę cyklu: Cykl 16 Tyg. 1-14 Enan 250mg e5d 4-16 HCG 500ui 16 tydz (2tyg po ost. strzale Test.) Clomid 5dni x 2tab i 12dni x 1tab Tamox pod ręka Co do HCG to mam mętlik po przeczytaniu różnych postów czy smyrac po jajkach stałe żeby nie było atrofii czy 2 razy po 2x2500ui ?? Jesli tak to kiedy ?? Dzięki z góry za odp.
[...] budynku między lekcjami) Trening: -Rozgrzewka 10min -pompki klasyczne 10 -wymachy ciężarkami przed siebie 1,5kg (15 powtórzeń) -drążek na wysokości bioder położenie się pod i podciągnięcia nachwytem (10 powtórzeń) -podnoszenie ciężarków 3kg prawa i lewa ręka (20 powtórzeń) -przysiady z wyciągniętymi ciężarkami 1,5kg przed siebie (10 [...]
[...] pieniądze, a dla mnie, walką o największe pieniądze jest zawsze pojedynek z Conorem McGregorem, więc gdyby to zależało ode mnie, kazałbym mu dalej walczyć z Conorem. Prawdopodobnie będzie to Nick i ta walka będzie miała największą oglądalność. To trochę ironiczne, że mniejsze pieniądze można otrzymać za walkę o tytuł". Nick Diaz i Jorge [...]
Hej hej, tak jak w tytule mam pytanie. Czy jeżeli zacznę masować w takim stanie, to nie będę pod koniec masowania zbyt bardzo "misiowaty"? Masować chciałbym do wakacji. Dodam, że już chwilę redukowałem (około 5msc) z jednym diet breakiem. Ogólnie redukcja już mnie trochę zmęczyła chciałbym rosnąć i pojeść. Co o tym sądzicie :) ? [...]
Jorge Masvidal kontra...
