SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Które BCAA wybrać?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 155

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 333 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8151
Szukam bardzo dobrego BCAA z dodatkami głównie pod sztuki walki w wieczornej porze.
Będę taki mix pił podczas treningu małymi łyczkami wraz z Vitargo.

Rozważam zakup:

1. IRON HORSE BCAA PLUS
L-Leucyna 26g 2600mg
L-Walina 18g 1800mg
L-Izoleucyna 16g 1600mg
Beta-Alanina 16g 1600mg
L-Tyrozyna 3,5g 350mg
N-Acetyl L-Karnityny 3g 300mg
L-Histydyna 1g 100mg
Cytrynian magnezu 8g 800mg
Tiamina 50mg 5mg
Pirydoksyna 50mg 5mg
Kobalamina 100ug 10ug

2. BSN Amino X
:L-leucyna, L-walina, L-izoleucyna, L-alanina, tauryna, L-cytrulina, kwas jabłkowy, kwas cytrynowy, dwuwęglan sodu, cholekalcyferol – wit. D, aromaty, dwutlenek krzemu, lecytyna, substancje slodzące – sukraloza, acesulfam K; barwnik – E 133.

Co byście polecili, a może macie inną propozycję?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6046 Napisanych postów 74637 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 626257
O jakie dodatki konkretnie Ci chodzi ?
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7714 Napisanych postów 148473 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1179764
jezlei chodzi o wsparcie okolotreningowe, to wybor chyba

1. IRON HORSE BCAA PLUS
L-Leucyna 26g 2600mg
L-Walina 18g 1800mg
L-Izoleucyna 16g 1600mg
Beta-Alanina 16g 1600mg
L-Tyrozyna 3,5g 350mg
N-Acetyl L-Karnityny 3g 300mg
L-Histydyna 1g 100mg
Cytrynian magnezu 8g 800mg
Tiamina 50mg 5mg
Pirydoksyna 50mg 5mg
Kobalamina 100ug 10ug

bedzie lepszy niz produkt BSN


zerknij jeszcze na
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Intra_Workout_Pro_Series-opis36351.html#opis
tez by sie sprawdzil do popijania podczas treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11081 Napisanych postów 10917 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315178
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10444 Napisanych postów 117580 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1383985
cytrynian magnezu 8g, ja bym to przetestował czy nie pogoni na kibel

Ja bym celował w czyste bcaa

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7714 Napisanych postów 148473 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1179764
Oj anubis czytaj dokladnie
8g jest w 100g produktu, w porcji masz 800mg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10444 Napisanych postów 117580 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1383985
Mój błąd, pomyślałem że cytrynianu jest 8g w tym 800 mg jonów magnezu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3 Wiek 31 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 10
W 2017 r w metaanalizie badań dotyczących BCAA skonkludowano, że na ludzi BCAA nie działa. Na szczury a i owszem.

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0184-9

Link do przeglądu badań.

Ps. Jeżeli ktoś ma coś bardziej aktualnego i wiarygodnego to proszę podesłać linka. Z góry wielkie dzięki
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7714 Napisanych postów 148473 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1179764
zalozenie, ze BCAA nie dziala jest bledne, to tak jakby stwierdzić, że zjedzony kurczak nie dziala, a w ten sposob bysmy musieli sie polozyc iczekac na smierc, bo bez aminokwasów z grupy EAA nasz organiz by sam sie zjadl, wiec pod katem odzywczym jak najbardziej BCAA dziala, uzupelniasz aminokwasy w postaci ich wolnej formy, wiec wiele badan wskazujacych chocby na dodatek leucyny, ktora stymuluje zjawisko mTOR a wiec szlak odpowiedzialny za budowe nowych bialek, tak jak napisalem, osobiscie czuje mniejsze bole miensiowe przy stosowaniu BCAA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3 Wiek 31 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 10
No i właśnie tak jak piszesz, potrzebne nam są aminokwasy EAA czyli kompleks 9, po drugie nie mi oceniać czy działa, czy wydaje mi się że działa lub nie działa, przegląd prac naukowych który zlinkowalem dowodzi, że nie działa.

Prace naukowe mówią że nie działa, Ty mówisz, że na Ciebie działa,co jest subiektywną OPINIĄ, a nie dowodem naukowym. Prosiłem o wiarygodne źródło informacji.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7714 Napisanych postów 148473 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1179764
nie zrozumiales mnie co mam na mysli
nie chodzi tutaj o aminokwasy w formie wolnej, jakim jest suplement typu BCAA, a aminokwasy rozgalezione, znajdujace sie m.in. w pokarmach, ktre stanowia element calosci. piszac, ze BCAA nie dziala, to jak samo, jakbys napisal, ze bialko nie dziala.

piszac o eaa piszesz o bcaa, bo bcaa wchodzi w sklad eaa.

BCAA musi dzialac, bo dziala EAA i "dziala" bialko
chodzi mi tutaj o techniczne sformulownaie "BCAA nie dziala", jezeli z grupe aminokwasow EAA pozbawmy dodatku BCAA, to reszta aminokwasow tez nie bedzie dzialac? no nie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Glukonian cynku - jaka jest PROCENTOWA przyswajalność?

aerofull