co na 3 raz

[...] szkolka w polsce wedlug mnie) w hu* drogo( bo okolo 800 zl miesiecznie-nie liczac wydatkow wlasnych) . Tam licza sie tylko uklady a nie umiejetnosci. Kumpel mi mowil ze raz przyszedl do niego trener i powiedzial ze dzis nie zagra bo dostal wiadomosc od prezesa ze jego syn ma grac wiec nie polecam 2. Remes Opalenica. elegancka szkolka. super [...]

[...] ma napawac duma, ale taka sila normlanie jest chooya warta, zreszto juz tak off topic to praktycznie kazde cwiczenie na niewiadomo jakim obciazeniu jest troche bez sensu. Bo raz ta sila tak naprawde gowno nam normlanie daje. Dwa pozniej jest tak ,ze przychodzi sie na silke i widzi ludzi robiacych biceps ,ale w wersji ogolnorozwojowej... Ludzi [...]

[...] walka to potwierdziła. I r - Drwal ; II r i III r Materla Walka niezła. Karta główna: 120 kg: Mariusz Pudzianowski (8-3) vs. Rolles Gracie (8-3) Mój typ: 51% na Brazylijczyka. Bardzo dziwne to było widowisko, z naciskiem na bardzo. Gdybym chciał się podłożyć zrobił bym to tak samo jak Rolles. Nienawidzę stwierdzeń że jakiś zawodnik [...]

stry! jeśli ktos waży np 90 kilo to niedziwne ze wyciska bez cwiczenia 70! ja mam kumpla w wieku moim jest teraz ma 17 lat! nie cwiczy juz teraz! nie powiem duzo pomagał koło domu! miał wtedy 15 lat i wzrostu 170 centów, waga 65 i jak w szkole podstawowej w 8 klasie zrobili nam siłke to cwiczył pierwszy raz w życiu i wycisnoł 84! jeśli chcecie to [...]

[...] sowieckiej (rosyjskiej) o nazwie "czieremucha". Tak sam używano go w grudniu 1981 r. i dzisiaj. Pewnie ze starych zapasów..." totalitarnym k***a :-D ja się faktycznie czuję zaszczuty przez organy ścigania. raz miałem ciśnienie przez nich jak odjeżdżałem spod domu kumpla po 3 piwach :-D Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-11-11 23:55:42

Plan niby ok - ale co drugi tydzień będziesz musiał robić plecy bo bicepsie. Ponieważ na biceps robisz 3 ćwiczenia, w tym "21", a łapę robisz częściej niż raz w tygodniu, to moim zdaniem przetrenujesz się. Nadawanie priorytetu grupom nie oznacza robienia ich częściej !!! Nadawanie priorytetu oznacza intensywniejszy trening danych grup - [...]

pajacyki?? Nie, ja zamierzam robic weidera na brzuch po raz drugi i do tego dieta - moze byc? Ech co do ciezarkow - a po co mam brac 20 kilo, ugiac kolana i podniesc raz, spocic sie i odlozyc skoro wezme 3 kilo machne kilkadziesiat (w seriach) i wyjdzie na lepiej?

[...] wskazane. Jesli tylko Ci wzrosnie poziom testosteronu o 20, 30 % to juz tworzy sie inne, bardziej przyjazne "środowisko" w twoim organizmie do wzrostu mięsni. I teraz wyobras sobie ile bys wydal kasy gdybys chcial kupic wszystkie te wymienione przezemnie produktu na raz i walnąc jej w jednym cyklu...hm ?? Ile bys na to wydał ? 600 zł [...]

[...] Po porannym treningu na siłowni wieczorkiem jeszcze poszedłem pobiegać. Zdrzemnąłem się w ciągu dnia, pojadłem, w domu jakoś spokojnie było to nie miałem oporów, żeby drugi raz na chwilę czmychnąć ;-) Dzisiaj. 1. Drążek - lekko, żeby wymachy i tgu dobrze się robiło. 2. 1HSwing - 28kgx10x10 (EMOM) 3. TGU - 28kg (1L+1P)x5 Bardzo dobrze mi się [...]

[...] -może dołożę trochę serii na barki/łapy myślę, że jak zaczne nie w tym, a w kolejnym tygodniu to będzie ok. regeneracja mi się przyda, bo czegoś takiego to ja nie pamiętam kiedy ostatni raz miałem... ale jeśli ma ktoś pomysł co zrobić to wysłucham, bo ja w sumie mało wiem na temat treningu itd, więc chętnie wysłucham starszyzny pozdro

jabpol napisał "mój cykl na sus 500 wybrałem en srodek po raz drugi z prostego wzgledy daje dobre przyrosty czystej masy ok 2kg na cykl " ja na m-drolu po 2 tyg 6 kg :) brawo brawo naprawde zadziwiające masz efekty jadłeś coś? czy nie specjalnie? 2kg to ja na kreatynie robiłem 3,5 - w miech ;] kscman eee jeżeli nie h-drol którego bym [...]

[...] nie urośnie. Zacznę badać jakieś spalacze a jakie ph polecasz na suchą mase i rzeźbę i spalenie zastanawiam się nad Epithin-E i może do tego efendryne lub clenbuterol teraz jestem zadowolony z diety, która stosuje ogólnie spożywam 3.8gram węglowodanów 2.5gram białka i około 1gram tłuszczy, ale przeważnie z oliwy z oliwek kiedyś nie byłem do [...]

[...] ciężary 3. Wiosło poszło raczej średnio...problemy pod koniec były z pochyleniem ale przejdzie. Ogólnie najszersze czułem dosyć dobrze. Unoszenia na boki to lajt. Pierwszy raz robione z ławki więc i tak czułem dobrze tylne barki. 4. Wyciskanie podchwytem...hm fajnie tricki czuć. Dzis robiłem na prostej sztandze chwytem wąskim i nie jest tak jak [...]

[...] odp*****lanie cwiczen jak mi sie podobalo wprowadzily mnie w zastoj a pozniej postepy byly juz cienkie ) Po treningu nigdy nie odczuwalem bolu kregoslupa, zdarzyla mi sie raz kontuzja w odcinku ledzwiowym a u lekarza (ktory wlasnie zabronil mi cwiczyc i pracowac fizycznie, a szczegolnie dzwigac na wyciagnietych rekach do przodu) dowiedzialem [...]

[...] potem jest dzień/dwa obżarstwa- tu nie jestem w stanie opisać co jem, ale wszystko co mi stanie na drodze. Zdaję sobie sprawę z tego, że po prostu organizm latami głodzony teraz sobie odbija. No i z mojego ,,chcenia'' szybkiego schudnięcia przytyłam te 10kg. Nie chcę już schudnąć tak dużo jak kiedyś (dopiero teraz widzę że byłam już za chuda, ale [...]

IV EDYCJA – SPRAWOZDANIE Dnia 21.10.2006.odbyła się IV adycja Zagłębiowskiej Ligi Sztangistów w Wyciskaniu Leżąc. Tym razem gospodarzem zawodów była siłownia Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Sosnowcu.W kategorii open do rywalizacji przystąpiło 17 zawodników(2 po raz pierwszy) w tym 2 [...]

[...] ma auto, i jeszcze lekka przerobka zwiazana z dziura wzdluz obciazeni =(podsumowanie) jest to napewno sposób dla osob ktore ryzyka sie nie boja, i maja blisko koleje,jednorazowa ekstremalna wyprawa i jest obciazenie na pare nastepnych lat.Ja oficjalnie bym tak nie zrobil wole popytc o tokarza zaplacic te 100-150zl i miec obciaznie bez jakich [...]

[...] jem codziennie tego samego, codziennie zmieniam np z Ryżu Białego na Makarony. Tylko Kurczak pozostaje niezmieniony. Zamiast na 5 posiłek 3 jajek, zjadam Twaróg Chudy 150 G wraz z chlebem. A co do tych Chipsów to to nie żart. Uważam, że dieta którą się tutaj wstawia powinna wyglądać prawdziwie, oczywiście nie jem ich codziennie lecz chodzi mi o [...]

Na wstępie chciłaem podziękowac za możliwość testowania produktów BSN oraz przeprosić, że daje opinie dopiero teraz, ale bylem na urlopie i troche się sprawa przeciągnęła. Do rzeczy : BSN N.O.-Xplode XE Edge Testowany smak - Tropical Burst 1) Smak - 8/10, wypilem bez zadnego problemu, za malolata piło się takie oranżadki w proszku, smakowało [...]

[...] tej sytuacji nie widzę konieczności szukania alternatywnych rozwiazań, dla zbilansowanego żywienia, które przynosiło dobre efekty. Seminarium też było o żywieniu i pierwszy raz spotkałem się z takim poziomem kompetencji. Rekomendowaną dietą była zbilansowana śródziemnomorska adaptowana do polskich warunków. %-) 10.02. DT MC: 70x10 90x10 110x10 [...]