co brać na

[...] praca, t - czas; W= F*s więc P= F*s/t) Siłę dynam. rozumiemy jako moc,nie jako energię kinetyczną!!! Dlaczego? Pisałem wcześniej. Bo Ek jest jedną ze składowych jaką musimy brać pod uwagę gdy mówimy o sile dynamicznej. Co do regułki II zas. dynamiki. To wcale nie jest takie proste jak Ci się wydaje. To prosta banalna regułka przy pomocy której [...]

[...] forum w Targowisku sprzedawał w tamtym roku 0,5g za 10zł :) Teraz to nie wiem czy jeszcze ma. Jedyny mankament to postać - proch. Jest jednak sposób na wyliczenie ile brać - rozcieńczyć w 500ml wody i wtedy mamy roztwór 1ml = 1mg. Jak się trzyma w szklanej butelce w lodówce to nie powinno być problemów z jakością. Tego typu roztwór [...]

Moja matka jest mało pojętna i nie odróżnia koksu od supli.Parę lat temu po operacji lekarz przepisał jej mete i chciała brać nieświadomie a kiedy jej powiedziałem że to koks chciała wyrzucić ale mój kumaty wujaszek przechwycił......../generalnie odzywki mam na wierzchu i nie walczę z matką......./pieniądze na suple załatwiam sam więc nie odetnie [...]

Witam ponownie, Dlaczego dla poczastkujacych osob i tych, ktore sa mlode i cwicza z rok czy dwa lata czasu pas do cwiczen np na trening fbw nie jest potrzebny? Tzn, spotkalem sie z wieloma osobami tutaj na sfd co pisalaly zeby go nie brac. Pytam sie dlatego, ze moj wujek , ktory juz nie cwiczyl dal mi swoj pas i on tak lezy w tej szafie i lezy, a [...]

[...] momencie te makroskladniki, ktorych najbardziej potrzebuje. tak wiec nie marnuj czasu tylko skoryguj swoja diete i uwzglednij w niej weglowodany. Właśnie myślę cyklicznej diecie keto (czyli ładowanie węglami w weekend). Byłbyś uprzejmy rozwinąć temat timingu węgli (kiedy najlepiej je brać)? Rozumiem, że na pewno po treningu to byłby dobry moment?

[...] jeszcze taurynę do tego po treningu gainer/carbo/glukoza + kreatyna jak jesteś chudy to można dodać gainera do żarcia; wypić gainera po posiłku lub go zastąpić; kreatyne brać cyklicznie; o białku napisałem; i to tyle jak nie masz kasy; cyklicznie możesz kupić sobie kozieradkę i jeść 1-2 łyżki dziennie; więcej trundno wymyślić jak masz [...]

[...] dla osoby mającej 50-150zł miesięcznie; czyli rocznie 500-1500zł, zakładając dwa miesiące wolnego od treningów, zawsze można przez pierwsze 2 miesiące treningów nic nie brać <- wg mnie to jest rozsądne, pierwszy miesiac przeznaczyć na wprowadzenie; drugi miesiąc na odrabianie strat; wtedy w ciągu 8 mięcy mamy do wydanie 500-1500, co na [...]

[...] Co do odżywki do myślałem o cell pumpie (http://sklep.fbb.pl/biogenix_cell_pump_450g_ids_879_1), gdyż zależy mi na sile ale nie kosztem wagi, bo zapisałem się na boks Nie doczytałem jeszcze ile tego kupić na 6 tygodni i jak brać, czy coś dodać do tego jakieś białko, z gainera rezygnuję raczej. Piszcie opinie rady, takie tam, wiadomo.

[...] są "bardzo ciekawe", to czy ktoś jest wysoki czy niski zależy od genetyki, a nie od tego ile wyciska na płaskiej 2. jak ćwiczyć? masz kilka systemów, możesz wybrać priorytety, kontrolować ilosć serii, powtórzeń, dni trenigowych - ogółem, można ćwiczyć na tysiace sposobów, poczytaj forum i wybierz co ci pasuje 3.dieta, hmmm, twój [...]

Hej. Ja tak samo jestem uzależniona od kropli XYLORIN. I mam dosyć ich brania :( ... Zaczęło się tak, że gdy byłam przeziębiona zaczęłam brać te krople i choroba trwała dłużej niż tydzień a ja nadal je brałam, gdy już wyzdrowiałam zorientowałam się, że jestem od nich uzależniona :/ ... Biore je już od jakiś 3 lat i nie umie ich odstawić, [...]

ja zaprzestałem po stwierdzeniach, że najważniejsze są makroskładniki, a nie skąd je brać i po "odkrywaniu" zapomnianych i cudownych ćwiczeń, które i tak wszyscy znają :) Co do stabilizacji, ja zrobiłem sobie 2tyg przerwy po redukcji (tj jadłem o te 500-600 więcej niż na redu) Poczytaj dyskusje na temat WK w dziale IF, szczególnie zwróć uwagę na [...]

[...] wzmagaja apetyt :) Pytanie ode mnie - bierze mnie choroba, od 3 wrzesnia (niebawem 2 tyg) jestem na cyklu kreatynie mono, pytanie moje brzmi - co robić w takiej sytuacji, brać w każdy ten dzień gdzie nie ćwiczę mimo choroby 5g czy odłożyc na razie kreatynę i zacząć po chorobie od nowa tak jakby cykl? Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-09-15 [...]

maso redukcja OXY ale problem mam Cos mnie jak ide gdzies w droge do miasta czy to na siłke czy gdzies tam łapie jakby taki ucisk pod klatką piersiową i ciężej troche sie oddycha musze brac od czasu do czasu glebszy wdech, jak siedze to jest ok i kurva nie wiem co to moze byc mial moze ktos cos takiego ? Kumpel mi poweidzal ze to moze przepona sie [...]

To nie do ciebie Bling, ale ci tez dzieki. To nie jest tak ze ja mam tyle i tyle metki, tyle i tyle testo i co z tym robic. Ja na razie nic nie mam tylko kombinuje na przyszlosc. Mam za soba jeden cykl ale ostry - 500 mg sustanon i 500 mg testoviron depot na tydzien przez jakies 2 miesiace - tak jakos mialem dostep do pewnego towaru i dosyc [...]

[...] ,ważę 67 kg. Ile gram kreatyny powinienem spożywać ? Interesuje mnie suplementacja rano i po trenigu. Co polecacie ,żeby zoptymalizować działanie kreatyny ,słyszałem że deksteroza ,albo glukoza będą dobrym pomysłem. Ile brać tych węglowodanów ,do kreatyny ? Zmieniony przez - Vante w dniu 2012-02-25 12:13:26

Nie ma czegos takiego że gainera czy bulka bierzemy 30 min po posiłku czy między posiłkami, dla mnie najlepsza pora na gainery to po treningu, bulk może być w środku dnia ale nie tak że 30 min po posiłku, bierzesz wg braków jak braków nie ma to po co go brać.

Mam pytanie o dawkowanie aminokwasow na etykiecie pisze zeby przjmowac 3 porcje dziennie pomiedzy posilkami , ale ja wykombinowalem troche inaczej i czy dobrze kminie ? Dzien treningowy : rano przed sniadaniem porcja , przed treningiem porcja po treningu bezposrednio wypijam bogate w aminokwasy bialko wiec czy jest sens brac 3 porcje aminokwasow [...]

Mam pytanie co do brania kreatyny (stała suplementacja). Na tą chwile biorę Xploda z Olimpa, a mój kumpel chce mi sprzedać monohydrant z Olmipa w kapsułkach. A moje pytanie to czy jak skończę moją puchę to mogę zacząć brać monohydrant od kumpla czy kupić kolejną puche Xplode?

mozesz brac 5g czy tez 2x 5g , nie ma na to sztywnej reguły, najczesciej podaje sie 5g ale to raczej taki standard, a i tak najlepiej dopasowac dawkowanie pod siebie co komu lepiej sie sprawdza, ba w DNT mozesz dac jedna porcje 4g ale to tez bez wiekszego znaczenia, bedzie sie liczylo spozycie dobowe

[...] brzuch rośnie, a mięśnie oczywiście bez zmian. Jeszcze miesiąc tak poćwiczę i jak nie zobaczę żadnych efektów to chyba wezmę się za kreatynę, bo co mam niby do stracenia?! Jak to nie pomoże to koksów oczywiście brać nie będę(szkoda zdrowia). Wtedy zrezygnuję z całej tej kulturystyki, bo niby po co mam mieć tyle wyrzeczeń jak nie ma efektów?!