cm 3 opinie

CZEŚĆ Mam takie pytanko chodzi o koktajle proteinowe oraz odżywki i ocenę mojej diety a więc.Mój staż na siłowni to rok na sucho mam 16 lat waga 60 wzrost 170 cm . Odżywki DIETA jakie mam zamiar kupić i spożywać to BCAA 300 kab i TCM Jabłczan kreatyny 360 kab KOKTAJL : - 300 g mleka - żółtko z jajka - jabłko lub banan - 3 łyżki miodu - 3 [...]

Cześć, Jeżdżę po różnych, często mało cywilizowanych częściach Świata. Tym razem, przed wyjazdem będę miał w Polsce 3, może 4 miesiące czasu. Co opłaca się (jeżeli w ogóle) poćwiczyć w tak krótkim czasie? Co da najwięcej efektów? Kiedyś ćwiczyłem przez krótki okres "balet" ;) - 1 rok karate i 1 rok kung-fu. Miałem też kiedyś 1 (!) indywidualny [...]

[...] Śniadanie Drugie śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja 07:50:00 11:30:00 14:30:00 17:30-18:30:00 21:00:00 08:30:00 11:30:00 14:30:00 17:30-18:30:00 21:00:00 516,6 387,45 774,9 387,45 516,6 20,00% 15,00% 30,00% 15,00% 20,00% Jest to wyliczone dla opcji pierwszej, do której użyłem kalkulatora. Czekam na wasze podpowiedzi, opinie, itp.

Czesc pisze do was poniewaz chcialbym poprosic o porade/opinie o wyliczonym przeze mnie makro. Zawsze korzystalem z pomocy dietetykow/trenerow a tym razem stwierdzilem, ze chcialbym sam sprobowac swoich sil z pomoca internetu. Waze ok 64kg, przy wzroscie 175. Cel budowa masy miesniowej ale tez troche zrzucenie z brzucha bo troche tluszczu tam sie [...]

[...] w okresie rekonwalescencji? mięso zamieniam na czerwone (ok raz w tygodniu) oraz łososia (tez ok raz w tygodniu) Makaron czasem zamieniam ryzem brązowym. Prosze o opinie nt obecnej diety, jak radzilibyście rozłożyć w czasie redukcję aby do września na zdrowo wejsć w kat. 70kg, jak rozplanować suplementację? treningi będą coraz [...]

[...] bym zmodyfikowal to ale to taki ogolny zarys waze 71 kg przez cwiczenia 8 miesięcy w bicu poszlo mi 6 cm, ale i tak z reszty nie jestem zbyt zadowolony.Wiec prosze o wasze opinie z góry dziekuje :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miechów Uprawiane inne sporty: - [...]

Cześć,  Chciałbym zmienić swoje nawyki żywieniowe i spróbować diety niskowęglowodanowej, a przy okazji oczyścić organizm z mięsa i je odstawić. Słyszałem same dobre opinie o stanu zdrowia i samopoczuciu po zaprzestaniu spożywania mięsa więc czemu nie :) ewentualnie raz na długi czas ryba czy kawałek mieska przy okazji grilla :) Ale to bardzo [...]

[...] w tygodniu po 4-5 serii po treningu seria do zmeczenia przysiadow bez obciazenia i superseria brzuch plecy trening byl opisywany bo byl na forum ale nie wiem jakie sa wasze opinie nie mam maszyn dlatego nie trenuje nog i plecow bo nie chce przeciazac kregoslupa. cwicze te 5 partie podanych wyzej i nie wiem czy mam dobry trening plecy-brzuch [...]

[...] Po dzisiejszym pierwszym treningu również nie czuję głodu... Co do diety, to dokładnie konkretnej nie stosuję, jednak staram się jeść dużo białka (mleko; owsianka; jajka) i węglowodanów (jogurty; owoce). Co zrobić, żeby mieć lepszy apetyt? Bo jak nie będę jadł dużo więcej, to raczej nic ze mnie nie "wyrośnie" Proszę o rady i opinie! POzdrawiam

[...] ponad głowe ) 10 kg 2 10 powt #martwy ciąg ok. 22 kg 2 serie 8 powt. # przysiady, sztanga na karku 15 kg 2 serie 6 powt. Wtorek , czwartek : Brzuszki 5x10 powt. pompki 3x15 Mój cel to 6pak, mam juz 4 :D. Wiem że to zajmie wiele czasu itp... Chciałbym przytyć z 40 do 45 i więcej. Prosze o opinie na temat treningu i porady. Dziękuje ! / filip

Jestem mega pączkiem po przejściach i zdecydowałam, że czas na zmiany. Mam 32 lata 170 cm waga 89 kg. Moim celem jest redukcja wagi do zdrowego poziomu oraz ukształtowanie sylwetki. Moja aktywność w chwili obecnej: 2 razy w tygodniu praca fizyczna w stajni poza tym kura domowa:( Od dwóch tygodni ćwiczę 5 razy w tygodniu po 2 godziny aeroby [...]

[...] ale chciałbym by miesnie byly bardziej widocznie, szczegolnie brzucha,ktory katuje - tylko teraz, retencja wody dala sie we znaki :( 3)Jaki suplement wybrać ( wasze opinie mile widziane - tylko dzialajacy w praktyce :P ) : - PYRUVATE ( to wydaje mi sie ciekawe ) - CLA ( to też...ale jakos mniej :P ) - BCAA ( aminokwasy...zapobiegna [...]

Witam ćwiczę 3 latka, jest dietka, są suplementy. Zaczynałem jako kompletny suchar(52kg) do niedawna wszystko było ok tzn. był zauważalny progres. Moje ramiona zatrzymały się na 38-39 cm i nie chcą już rosnąć. Jako suplementy były kreatyny, przedtreningówki, białko jest cały czas. Mój trening na biceps i triceps: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ [...]

[...] pro v3 ale mało jest informacji na jego temat ( najpierw wycofany ze sprzedaży, teraz jakaś nowy skład )i się troszkę zniechęciłem. Teraz przeglądając sklep sfd i czytając opinie produktów myślę jeszcze nad : - Universal Nutrition - Animal Cuts - Muscletech - Hydroxycut Hardcore X wersja UK Jestem również otwarty na sensowne propozycje w [...]

[...] od wyciągu - bardzo prosiłbym o jakieś linki do w/w asortymentu 3. Gdzie najtaniej kupię taki asortyment i czy opłaca się zamawiać przez internet ? 4. Wasze opinie o wyżej wymienionym sprzęcie. 5. Wasza prognoza ceny w/w asortymentu; .......................................... 6. Co byście dodali do tego sprzętu ? 7. .. lub [...]

[...] clean, military press, front squat, windmill, snatch, hot potato + worek bokserski, wałek treningowy, podciąganie Sobota Bieganie, podciąganie, kółko, worek bokserski, pompki. Treningi z Kettle chcę urozmaicać z ćwiczeniami, które można znaleźć w wielu poradnikach na yt. Prosiłbym o opinie. Moim celem jest poprawa kondycji i wytrzymałości.

[...] - sztanga do czoła na ławeczce płaskiej - wyciskanie francuskie hantelka - wiciąg Cwiczę: Pon - I Wt - II Śr - III Czw - I Pt - II So - III Niedz - wolne Robię 3 x 10 na każde ćwiczenie( nie wiem czy nie zacząć 4 x 10) Pozdrawiam i czekam na opinie za które oczywiście SOG :)

[...] sztangi wzdłuż tułowia 3x-10p -szrugsy 3x10p Dodatkowo każdego dnia treningu podciąganie na drążku (piramida 1-2-3-4-5-4-3-2-1 powtórzeń) oraz prostowanie grzbietu na ławce rzymskiej. Co o tym sądzicie? Przyznam szczerze że taki układ by mi pasował, lecz proszę o opinie profesjonalistów :) Jeśli to ważne: Wzorst: 186 cm Waga-76kg staż: 1 rok

[...] tygodniu na siłowni i chciałbym "rosnąć". Jak na razie nie stosuje żadnej diety więc chyba nie potrzebnie zakupiłem Gain bolic 6000... Proszę o ocenę tej diety i ewentualne opinie, rady. POSIŁEK 1: OKOŁO GODZIN. 7:00 ŚNIADANIE *JAJECZNICA -Z 3 JAJ (OKOŁO 160G) *MLEKO 2% -500G=500ML *PŁATKI KUKURYDZIANE -100G *RODZYNKI POSIŁEK 2: OKOŁO GODZINY [...]

[...] nietreningowe i zamiast piersi z kury dać jakąś rybę, może wołowinę od święta, zamiast ryżu jakąś kaszę, może makaron? Jeśli chodzi o makaron to tylko pełnoziarnisty, nie? Nie za mało warzyw uwzględniłem? Moje dane: Waga: 72 kg Wzrost: 176 cm Cel to masa oczywiście Czekam na porady i opinie Zmieniony przez - _cichY_ w dniu 2012-08-31 21:06:50