cla

Witam! Trenuję jakoś od roku BJJ w stroju zakupionym na allegro za jakieś tam 100zł. W sumie wciąż jest cały ale trochę się skurczył. Chciałbym coś nowego, bardziej dopasowanego i nie tak krótkiego, bo niedługo już będę miał Gi z krótkim rękawkiem ;p Marzyła mi się Atama, kolega jest w stanach także by może przywiózł, wtedy byłoby przez przesyłki [...]

zeby zabezpieczyc sie przed clem musza odnotowac przy wysylce ,ze jest to prezent i wartosc paczki nie przekracza pewnego limitu , ale juz niestety nie pamietam ile to bylo $,a i wazne zeby wysylka byla nie z danej firmy tylko osoba fizyczna, normalnie clo na tego typu towary chyba miesci sie w granicy 20-30% wartosci , jak sie myle niech ktos [...]

[...] brać co najmniej pół roku. a arginina przyspiesza przyrost masy mięśniowej, ale chyba nie o to Tobie chodzi....najlepiej zacząć (tak jak zostało to już wcześniej napisane)od cla green tea, thermo shape, fit drinki w saszetkach do rozpuszczania sa bardzo dobre w czasie treningów, można się solidnie wypocić, BCAA, izolat białkowy. używam też musli [...]

luuu w aptece naprzeciwko szpitala ladnie przecenili magnez 60 kaps 3-4 zl cla z zielona herbata 30 kaps 10 zl

Trochę zmian: Dieta: 6 posiłków dziennie, b/w/t około 260/300/35 Trening: 1. Klatka + przód/bok barków + triceps 2. Plecy + tył barków + biceps 3. Nogi 1. tydzień: 1-2-3-off-1-2-off 2. tydzień: 3-1-2-off-3-1-off 3. tydzień: 2-3-off-1-2-3-off itd. Reset cardio, od poniedziałku będzie tak: Tyg: 1 i 2: 3x45 minut na czczo, 2x25 minut po treningu [...]

[...] WEGLOWODANY 182 O to mój jadłospis na PONIEDZIAŁEK. POSIŁEK 1. Płatki owsiane 50 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200 Rodzynki suszone 10 Herbata zielona 250 b. 13 t. 7 w. 48 <cla, magnez+B6, tran> POSIŁEK 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 50 Szynka z piersi kurczaka 30 Pomidor 70 Sałata 10 Jaja kurze [...]

Prosze o rzucenie okiem na rozpiske posilkow:(niedziela) 10.00- jajecznica z 3 bialek(+jedno zoltko), oliwa z oliwek,pieczarki, szynka z indyka, grejfrut(pol) 12.00- koktajl(jog nat+kiwi+banan) 15.00-3 golabki(mieso z indyka, ryz brazowy, kapusta wloska, piekarnik)+koncentrat pom.+oliwa( wyliczylam, ze jeden taki galab ma ok 8gB, 3 gT, 5g Ww, [...]

Dzień #117, tydzień 18, 11.07.14 DT -trening siłowy -suple:ZMA + CLA + omega 3 + Neo mag przemeczenie -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (bananek:P) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Sesja u mnie trwa. Dzis zaliczone 3 przedmioty... Jeszcze 4 egzaminy do konca lipca i...spokoj na 2 mies :)#-P Jutro wale nocke nad [...]

Dzień #118, Tydzień 18, 12.07.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 Dzien DNT. Zajecia w szpitalu, chirurgia, odpytki. Teraz siedze do prawie rana i sie ucze nerologi od móżgu po uszkodzenia kregoslupa. Jestem zamulona i [...]

Dzień #119 i 120, Tydzień 18, 13.07.14 14.07.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 Praca zapierdziel.... Wczoraj przekroczylam Tluszcze xo Miski wrzucam z 2 dni i wracam pracowac #-P Miska: nieliczone: pomidory ogorki papryka [...]

Dzień #123, tydzień 18, 18.07.14 DT -trening siłowy -suple: CLA + NeoMag + Omega 3 -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3l + zielona zopuncją Trening : Skakanka + rozciaganie + rozciaganie na piłce Wczoraj było tyleee ludu na siłowni ze nie bylam w stanie nic nagrac :/ Arph nast [...]

Dzień #124, Tydzień 18, 18.07.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 Miałam iśc na trening, ale wypadlo jak wypadlo... cala sytuacja..z mieszkaniem i wgle. Obli mozliwe, zawsze w pracy musze jesc szybko wiec...:-| Miska [...]

Dzień #131, tydzień 19, 25.07.14 @ DT -trening siłowy -suple: ZMA + cla + Omega -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)+ 300 ml sok pomidorowy z zen szeniem -napoje: woda mineralna 4 l, MAŁY ROŚNIE!!!\-):))8-)8-) http://www.editer.pl/fotka/35d1d3629c39e8d5e32c0922f3229d10_2.jpg Poszłam dzisiaj na zajecia do [...]

Dzień #134, Tydzień19. 28.07.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 OK, juz jest lepiej.. pare łez za duzo... koniec marudzenia :-) Julka dzieki };-) miska dzisiejsza: nieliczone: brokuly papryka pomidor ogorek [...]

Dzień #135, Tydzień19. 29.07.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 Załamanie na tle nerwowym mija :) Jest co raz lepiej.. Mam poparzona stope od 3 dni bo naczynie zaroodporne wypadlo mi rozgrzane z rąk i jest ogroomna rana [...]

Dzień #136, tydzień 20, 30.07.14 DT -trening siłowy -suple: CLA + NeoMag + Omega 3 + beta Alanina 3 gramy -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3l + zielona zopuncją Trening : Skakanka + rozciaganie + rozciaganie na piłce W koncu!!!!!! po 4 dniach DNT poprostu spełniona jestem:D 1. [...]

Dzień #139, Tydzień20. 02.08.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 Dzisiaj dzien w totalnym rozjezdzie{{:-( Dlatego scielam tluszcze bo wiedzialam, że dosc duzo wegli poszlo [...]

Dzień #141 #142, Tydzień20. 04.08.14 05.08.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. + beta alanina 4 g woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 2x DNT 2 Dni w pracy x 12 ha, samej na kuchni. Mmm... Ostatnio na noc zarzucam duzo tluszczy + bialka i powiem, że [...]

Dzień #145, Tydzień20. 09.08.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 NIe mam jak isc na trening niestety pracuje... Ale rano w pn jakos wstane i pojde. Pojde bo chce isc. Dzisiaj wpadly + 3 kabanosy do miski nie wliczylam [...]

Dzień #149, tydzień 21,13.08.14 DT -trening siłowy8-) -suple: Cla + Omega3 + Neomag + Beta Alanina 5gram -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/40/290 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : orbitrek 6 min/1,20 km = 50kcal na 64kg/177cm. NIe moge skakac, mam skrecona kostke....dokladniej śródstopie. Ciekawe jak [...]