ckd ładowanie

W ogóle zacznijmy od tego, że takie akcje jak ta, są bez sensu. Na co wrzucać na chwilę letro, antka, nolvę, i jeszcze robić łądowanie przy 12% bf (chyba że jesteś na ckd / vlcd to ok)? Leć jak lecisz, i wrzuć wszystko dopiero przed zawodami. Jak antek będzie dobry to na bank nabije. Choć osobiście zrobiłbym jak ktoś już tu radził - pierwszy [...]

jeśli jesteśmy długo na redukcji, ujemnym bilansie i do tego na tzw. tłuszczówce zapasy glikogenu są uszczuplone, metabolizm spowalnia co spowalnia redukcje tkanki tłuszczowej. Ładowania napełniają mięśnie glikogenem, podwyższają poziom leptyny co od razu daje nam kopa metabolicznego; Oczywiście jest uzależniony od danej osoby nie ma konkretnie [...]

Ładowanie opisane jest dokladnie w CKD qazara. Moze odpusc ta kawe i tran daj do 5g. Wczesniej tez miałes jakies bóle?

to ładowanie to dobry pomysł, zaczynasz masę, więc warto podładować glikogen, zacznij standardowo jak na CKD(piątek po treningu) i potem(sobota), w niedzielę możesz przejść na tego low carba

na ckd masz czas na "ladowanie" wegli, czyli uzupelniasz glikogen w miesniach, a na skd nie ma wogole ladowan, same tluszcze...cos takiego jak dieta kwacha lub atkinsa

s.m.p.a chcialem przejsc na ckd ale duzo czytalem artow ellisa i marka takze chyba sobie daruje....a jak sadzisz taki low-carb na poziomie 80-100 jest ok czy zwiekszyc? czy nie zwiekszac i np co 2 tyg robic ladowanie? tak sie zastanawialem czy wszystkich ww tzn ok 90% nie przeniesc o okolicach godziny po treningu zeby maksymalnie uzupelnic [...]

Nakreśl dokładniej Twój plan. Jeżeli już chcesz robić ładowanie np raz na tydzień, czy dwa, to musiałaby to być trochę większa ilość węglowodanów. http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-06 10:15:09

Nie zgodzę się, tzn. jeśli podczas redukcji dodatkowo ćwiczymy, to ładowania potrafią przyśpieszyć redukcję. Zauważyłem to u siebie - przez długi czas miałem uprzedzenia co do ładowań, ale gdy po kilku tygodniach w końcu się na nie zdecydowała tydzień później miałem zaobserwowałem spadek na wadze większy niż bez ładowań. Ładowanie glikogenem [...]

na ladowniu bylo 64 kg ( beztluszczowa ) x 12g wegli ( wg wzoru od 12-16 ) wiec wzialem ta najnizsza liczbe. ( niewiem czy dobze bo czytajac tego calego posta o ckd raz jest napisane "carb-up od 6-10g wegli i ladowanie od 12-16 ) ogolnie tam jest chyba blad... ile powinno byc wkoncu wegli na kg/mc

Oprocz termogenikow nicnnie wymyslisz. Poza tym samo ladowanie stymulantow moze pogorszyc jeszcze stad oslabienia. Samo ckd niestety charakteryzuje sie tym ze jednak tej energii nieco brakuje

Zalezy jaka dieta? Na masie spoko, na redukcji bym sobie darowal, chyba ze ładowanie na ckd.

Jak Wy to robicie ze na low carbie tak dlugo wytrzymujecie? Ja np cholerie smaczne zarcie sobie robilem i git ale jak tylko mialem pierwsze ladowanie to juz wszystko szlo w****u.. organizm sie wegli domagal. Nie wiem na ktorym ze skrotow bylem (np CKD) jadlem 3g bialka, nie wiecej niz 20g wegli i reszta kcal ze zdrowych tluszczy.

Normalka na CKD. Pierwszy tydzień-dwa, to szok dla organizmu, bo szuka nowych szlaków do pozyskania energii. Z czasem to minie. Bez węgli z czasem jest naprawdę za***iście, zero skoków, czy spadków cukru, a do tego 1x w tygodniu masz ładowanie

1. Nie chodzi mi po jakim okresie robic ladowanie tylko jak dlugo. Juz minely 2 tyg diety ckd bez ladowania i teraz chce zrobic je nei tylko wieczor pt, sobota ale i jutro w nd. 3. a Czy bez aeroby takze beda efekty? szczerze mowiac po 2 tyg zrzucilem 3 kg bez robienia aeroby. Zmieniony przez - galareta11 w dniu 2010-10-30 17:31:52

odwodnienie usuwa wode podskorna ktorej jesli jestes na dobrej rzezbie pewnie nei masz szykujesz sie do zawodow?? czy dla siebie?? bo w 2 przypadku nie warto a w 1 i tak bym stawial na diuretyki ladowanie ww?? ladujesz ww, ograniczasz tluszcze...wiecej w postach podwieszonych znajdziesz np. post o CKD lub o samych ladowaniach tez byl

i chyba że robisz ładowanie ale to na ckd

jak robiłem ładowanie na ckd to waga w ciągu jednego dnia potrafiła mi skoczyć do 3 kg za sprawa zatrzymania wody, nastepnego dnia gdy juz schodziłem do poziomu 30-50g wegli non stop parło mnie na lanie

madaje się w odpowiedniej modyfikacji po ładowaniu robisz 2 dni z rzędu 15tki dla opróżnienia częściowego mięsni z glikogenu a w dzień ładowania robisz 5tki na treningu poprzedzającym ładowanie. Oczywiście dobór ilości serii tak żeby pasował do ckd... ale poczujesz brak ww, możesz być tego pewien

wpisz sobie ckd w gogle i bedziesz wiedzial co zrobic.o przyrostach na takiejj diecie zapomnij.poprostu jesli masz miesnie to bedzie je bardziej widac.dzienne kalorie to masa ciala x 30 - 500.malo wegli do 20 dziennie 2.2 bialka na kg i reszta kalorii to tluszcze.rowerek i po tluszczu:)ladowanie weglami raz na jakis czas.czym mniej tluszczu w [...]

No luz fajnie że zależy ci na moim zdrowiu. Dzięki ale…….. Ckd jest dietą nie zdrową jak nie wierzysz spytaj Ambroziaka lub Szukały w dziale Olimp. (ładowanie w siebie tyle tłuszczy przy takiej podaży węgli w sposób okresowy to nie) W normalnej masowej diecie miałem coś koło 2g białka i więcej dużo wiecej węgli i troszkę mniej [...]