ckd ładowanie

Mam spalaczy na 7dni, planuje pociagnac te 7dni CKD na koniec zrobic ladowanie i skonczyc redukcje, moze byc taki wariant? Czy po ladowaniu pociagnac dzien dwa ckd?

1. DZIEŃ IF + CKD Środa - 28 maj - DT (wyjątkowo) Post: ~16h Uczta: ~8h http://www.iv.pl/images/18943337020503074039.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/22367007725513135959.jpg po treningowy http://www.iv.pl/images/33854651700852874776.jpg http://www.iv.pl/images/27206377211847659203.jpg Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po [...]

47. DZIEŃ IF + CKD Niedziel - 13 lipiec - DNT http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/34956990602417336106.jpg +od 17 ładowanie w miarę czyste węgle proste i złożone: ziemniaki, owoce, lody, ale jakiś cukierek też wpadł i przy meczu coś tam wpadnie z węgli prostych jeszcze :-P Suplementacja: [...]

CKD spożywasz 0,8g/kg masy to chyba tylko jeden z przepisow wiekszosc klasykow postuluje dawke rzedu 30g dziennie oczywiscie wszytko co jest ponizej 100g dziennie i oferuje okresowe ladowanie mozna podciagnac pod CKD :D

Yoł.. Dzisiaj sie kurde nie wyrobiłem z drugą cześcią treningu CKD bedę nadrabiał jutro plus jakies aeroby a pojutrze ładowanie.. Robie wersje megaściśniętą Nie moge sie doczekac zwłaszcza pizzy hrrrhrrr pzdr.

MaGor - kolega leci kilka tygodni na tłuszczach więc pewnie weekendowa "dieta", a raczej głodówka plus żubrówka się do fioletu przyczyniły. Niemniej jednak organizm sam zapewne dobrze już wiedział gdzie ma sięgnąć po zapasy energii. Kerad - nie wiem na jakich źródłach wiedzy bazujesz robiąc plan, ale robienie ładowania po 5 dniach to nie jest [...]

W pierwszym tygodniu pokopalem proporcje B do T (za duzo B) i nie wszedlem w ketoze. W nastepnym tygodniu, juz bylo OK. Ketoza potwierdzona paskami, trwala 4 dni, potem ladowanie ww i nastepna ketoza 9 dni. Teraz jestem po drugim ladowaniu ww i po raz trzeci wszedlem w ketoze wczoraj. ABY ZAINICJOWAC PROCES PRZESTAWIENIA SIE ORGANIZMU NA SPALANIE [...]

Wszystko na co mam ochotę. Nie jest to "ładowanie" typowe dla CKD, czy innej diety. Użyłem tej nazwy przypadkowo. Po prostu raz na jakiś czas robię sobie dzień luzu, dla zdrowia psychicznego Moja rozpiska na jutro: -białe pieczywo -baton -krówki -kawałek ciasta -placki ziemniaczane -piwo -nachosy -lody -pudding

ckd - robisz jedno/tydz ladowanie ale duuze nhe - robisz 2x/tydz ale krootkie btw ja ostatnio mniej kawy pije i biore aspargin i tez jestem spoochniety jak ponczek a zwykle na low-carb juz po 2-3dniach bylem ladnie ususzony rob ladowanie w srode po treningu i w niedz poznym popoludniem

trener252, do nakręcania metabolizmu jest własnie ładowanie węglami co jakiś czas, dodatkowo wieksza ilość testa i winko też trochę poprawiają przemianę tłuszczu który zalega, polepszają metabolizm. wiekszość ludzi twierdzi własnie że lepiej obciąć wegle niemal do minimum a energię brać z tłuszczy bo wtedy organizm przechodzi pewien szok i [...]

21. DZIEŃ IF + CKD Wtorek - 17 czerwiec - DT Post: ~17h Uczta: ~8h http://www.iv.pl/images/18943337020503074039.png Zrzut jedzenia: http://iv.pl/images/46645844713840366345.jpg http://iv.pl/images/02498356365511314187.jpg Suplementacja: Spalacz TSE: -2x przed treningiem - na czczo -2x przed 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa [...]

48. DZIEŃ IF + CKD Poniedziałek - 14 lipiec - DT http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png przed trg: http://www.iv.pl/images/29472582952016660174.jpg po: http://www.iv.pl/images/05436970773033872166.jpg w pracy bułeczki maślane 400g później: http://www.iv.pl/images/37938374087998145368.jpg później obiadek domowy: [...]

[...] na ładowaniach co teoretycznie może je psuć. Mięcho pełne, więc ładowanie już kolejny raz prawidłowe +2kg rano. Zaczynam wrzucać spalacze i jednak będę rezygnować z ckd na rzecz stałej ketozy. Zawsze mi wtedy najlepiej leciał smalec, ale ciężko jeżeli chodzi o psychikę. Tylko, że fakt wyrzucenia ponad 100zł w błoto przy ewentualnym [...]

[...] podczas masy? pozdro ps. robilem wczoraj ladowanie dzis w pasie 1,5cm wiecej i wydaje sie zalany strasznie pozatym tak sie zastanawiam jeszcze cwicze treningiem push/pull pon,wt,czw,pt a jestem na j/nj & ckd normalnie robie 5-8powt ale moze lepiej byloby teraz robic wiecej powtorzen? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-05-15 09:05:51

Ja osobiscie jestem na J/NJ CKD tylko z takim szczegołem ze bd robił ładowanie co ~3tyg. i bardzo "dobre" czyli bez smieciowego jedzenia. I jak narazie jest db.

Mam mały problem i nie wiem jak go rozwiązać. W sobotę przypada 14 dzień CKD i pierwsze ładowane, ale jest koncert w pobliżu.. Bilans by się zgadzał tylko jest to duży wysiłek, a jednak wg. artykułu w sobotę mam leżakować.. Mogę zrobić ładowanie i mieć duży wysiłek fizyczny w tym dniu? Czy lepiej przesunąć łądowanie o dzień/tydzień lub może na [...]

Pozwolę sobie odświeżyć kolejnym pytaniem: Jak ma wyglądać ładowanie węgli na CKD(wiem w poście qazara jest, ale chcę rozwiać swoje wątpliwości)? Qaz napisał też że gdy nie czujemy potrzeby psychicznej to ładowań robić nie musimy, później zaś że w założeniach treningu po piątkowym trenie węgle(ile tych węgli na kg ciała?) i w sobotę carb up(znowu [...]

[...] tłuszczy) i ładowanie do oporu w weekend? no generalnie tak z tym, że czy ładowanie do oporu? tutaj nie robisz depletion jako takiego, nie będziesz potrzebował tyle ww co na ckd generalnie anabolic diet przedstawia się właśnie tak pn-pt low carb / weekend - high carb niwix, proponował mi coś takiego na AD możesz robić FBW 3x tydzień , nie musisz [...]

Ładowanie to cały sęk ckd. Chociaz tym planem pewnie nie wyplukasz gliko odpowiednio. 0,5kg/tydz slaby wynik? Chlopie wazysz niecale 70kg, to dobry spadek. Poza tym skoro jestes juz na ckd jakis czas to nie dziw sie ze efekty sa coraz slabsze. Tak jest zawsze i nie przeskoczysz teog. /pozdr

[...] spory odpoczynek:) Zastanawia mnie tylko czy ilosc weglowodanow jak na pierwszy raz nie jest zbyt duza?? moze sprobowac pierwsze ladowanie zrobic ok 8 gram ww. boje sie troche otluszczenia. dodam ze juz lece czwarty tydzien z ckd. zeszlo ok. 5 kg. i jakies 5 cm w pasie. Oraz duuuzo z dupy Zmieniony przez - qwerty768 w dniu 2008-09-25 11:13:43