ckd ładowanie

jeżeli dopiero zaczynasz przygode z ckd to pierwszy tydzień to normalka ,że czujesz osłabienie i bolą ci nogi nic sie nie przejmuj po 14 dniach zrób pierwsze ładowanie prawidłowe i jak wrócisz na ckd w poniedziałek zapomnisz co to niemoc i osłabienie acha w czasie ładowania poczujesz sie podobnie jak teraz z tym że bardziej spiący

[...] i 1000mg na sen zredukuj do minimum (heh, juz masz zredukowane ale postaraj sie bardziej) tluszcze nasycone ile masz gram bialka dziennie? ladowanie 24h - raz w tygodniu. rozpisal je qaz wczesniej wiec poszukaj. kilka stron wczesniej jest. ladowanie musi byc, bo to bardzo wazny element ckd. to na poczatek jak jakies pytania masz to wal smialo

ja mam pytanie...co polecacie na łądowanie po 2 tyg CKD :) mówicie że tłuszcze wywalić całkowicie...białko ma zostać jak było np 2g na kg, a ww 6g na kg ?? moge jeść np. Razowy z Miodem ?? Bo domyślam się że ryż , piersi z kurczaka i tuńczyka w wodzie , kasza gryczana... hmm co jeszcze ??? A i dodam że zaj***** ta CKD :):) waga spadaaaa a [...]

[...] z ładowaniem musze szybko puścić w niepamięć to była klapa starczyło sił tylko na 7dni i padłem zaliczyłem zgon ,nie polecam nikomu ,jutro zaczynam ostatni 8 tydzień ckd i przechodze na typ do 100g ww i tak pojade do niemiec ,mam nadzieje ,że starczy mi sił na prace i na diete, bede sie opierał na produktach jak na ckd z tą róznicą że [...]

Dobra - jestem na CKD już 3ci dzień i muszę przyznać dobrze mi idzie - z posiłkami nie ma kłopotów - zwłaszcza cieszy mnie to że w limit 30 gram ww można włożyć "sporo" ważyw co znacznie koloryzuje dietę . Z suplementów narazie mam SP 80 co piję przed spaniem - jest słodki, truskawkowy co dobrze wpływa na moją psychikę . Mam też TAURYNĘ [...]

Przy Twoim aktualnym trybie ćwiczeń, to tak jak Domer - skd lepsze. Przy CKD na prawdę nie można lekceważyć siłowni. Quaz pisał o tym dość obszernie. Bardzo ważne jest, żeby w niedzielę robić aeroby, w poniedziałek wydymać się ostro na siłowni, żeby rozpocząć ketozę, wtorek wzmocnić ketozę wypłukując glikogen z dolnych partii mięśni, w piątek [...]

Do Ellis-> dietę low carb na masę wziąłem z artu Quazara http://www.sfd.pl/temat162782/. Ponieważ CKD świetnie na mnie działa (tak, tak Panie maj, kolejny który musi mieć halucynacje), postanowiłem popróbować. Gdybyś mógł dać wskazówkę co może być nie tak? Odpowiada mi ta dieta z kilku powodów: lubię mięso i dla mnie to gwiazdka z nieba że [...]

[...] najgorsze jest samo wejscie w ketoze potem jest elegancko wiec chodzi o to ze robiac ładowanie nie wybijamy sie z ketozy bo to za krotki okres ale chyba alkohol momentalnie nas z niej wytrac a jesli nie to bardzo mnie to ucieszy bo ladowanie zrobie sobie w weekend np w sobote zaraz po silce zaczne potem balecik i od pn znow ckd prze 2-3 tyg

wlasnie wrocilem z paki ,sprawdzalem maksy na 15 powtorzeniach.qazar,pamietaj,odpisz mi jak uwazasz ze powinno wygladac przejscie z ckd(dzis moj 15 dzien)na diete ZONE?: 1.czy powinienem robic dzien ladowania weglami z mala iloscia tluszczy i dopiero nastepnego dnia zaczac ZONE? 2.kiedy powinienem zrobic ladowanie?(o ile ma byc)jesli pojutrze [...]

marko nie bulwersuj sie tak ckd ma jedna kolosalna rozniece = ładowanie a ladowanie jest potrzebne tylko jak smigasz na silke bo glownie chodzi o uzupelnienie glikogenu w miesniach jesli robisz same aeroby ktore oczywiscie sa konieczne na spalenie tluszczu to zarzuc zwykla diete low carb bez ladowan

[...] ładowanie trwało 30 godzin i cóż takiego,to że byłem senny i ospały to norma ale wywalilo mi brzuch,wzdeło inaczej i pożałowałem że ładowałem,a w poniedziałek wróciłem na ckd i dziś znowu czuje ,że mam wzdęcie brzucha ,a jak pomiętam po pierwszych 7 dniach ckd ładnie mnie wysmukliło i przez nasepne 7 dni zeszło 1,8kg (wody lub fatu)wczoraj [...]

Jestem już 6 lub 7 tydz nz ckd ,ładuje się WW co 14 dni,dziś złamałem zasade mineło 7dni i robie ładowanie nie wytrzymałem,dlaczego?byłem na basenie 60 min pływania ,po powrocie poczułem sie tak osłabiony i słaby ,że uznałem iż czas podładować akumulatorki do dalszego życia na ckd ale mam inny problem o tym za chwile

od poniedziałku chce przejść na normalną znilansowaną diete na "ZERO" ale jestem obecnie na CKD...i w niedziele ma być ładowanie....więc normalnie w niedziele zrobić ładowanie i od poniedziałku nową diete zacząć ??

[...] nie wchodzi ci w tluszcz. wszystkie wegle uzupelniaja glikogen w miesniach i watrobie. uzupelniajac glikogen w miesniach powodujesz ich wzrost i jest to wlasnie szansa na ckd, zeby ci cos uroslo pozatym ladowanie powoduje ze odwracaja sie procesy jakie zachodza na low-carb i low-kcal (no przynajmniej troszke co pomoze zwiekszyc ci [...]

W tym tygodniu koncze swoj siedmiotygodniowy cykl CKD. Mialem do pozbycia sie malej ilosci tluszczu i zrealizowalem w pelni swoj plan pozbywajac sie 8cm obwodu w pasie i 7kg na wadze. W zwiazku z tym, ze niedlugo wakacje(czas kiedy człowiek nie ma już tak rygorystycznego podejścia do aspektów diety i treningu)nie chce wchodzic znow na jakeis diety [...]

ja bym sobie odpuścił aeroby w dni siłowe ,jeżeli trening ma być jak na stronie 121 http://www.sfd.pl/temat161108_strona121/,poza tym dieta skd? raczej ckd i po 14 dniach pierwsze ładowanie,a jak sie robi ładowanie? http://www.sfd.pl/temat161108_strona170/ i później jechałbym z ładowaniem co siedem dni,za duzo aerobów ,jak ci zależy na [...]

Problem z wchodzeniem w keto jest nie tyle brak węglowodanów, a być może zbyt mała podaż tluszczu i elektrolitów. A to może być i mój przypadek, bo ja z reguły robiłam wtedy ścięcie i węgli i kalorii. Także tłuszcze raczej nie szły znacząco w górę. Sprawdzę temat w praktyce w kolejnym podejściu, ale to nie wcześniej niż jesienią/zimą. To bardzo [...]

mam dokladnie ten sam glukometr co Ty i zrobilam wlasnie tescik ~40 minut po posilku bialko (wolowina)+ oliwa z oliwek. jestem na CKD i wynik mam 61. ładowanie robilam 4 dni temu. na czczo nie mierzylam jeszcze bo mam tą zabawke od dzis. Ty dalej masz tez takie niskie pomiary?

Qazar: "w wersi 300g bialka i 30g ww mozna myslec o ketozie" CZY MOŻNA STOSOWAĆ TAKĄ WERSJĘ ALTERNATYWNIE DO CKD, CZYLI NP 5 DNI (NIEDZIELA-CZWARTEK) A W PIĄTEK ŁADOWANIE I TRENING, ŁADOWANIE PRZECIĄGNĄĆ NA SOBOTĘ, W NIEDZIELĘ AEROBY? ilosci bialka jak dla nie bioracych sa to 300g max <przy wadze 90-100kg> MNIE WYCHODZI 308G [...]

Panie i Panowie, zasiądzmy na radzie forum i pomyślmy co robimy z dietą CKD na nadchodzące swieta... Myslałem sobie tak na treningu i własciwie rozpocząłem tą diete i tak jakos w dupe mi wyszła ;/. Popatrzcie: 7 rozpocząłem, 14 dni minie i mamy 20 - LADOWANIE - 21 to moje urodziny wiec bedzie co ladowac... ale dalej zaraz trzy dni i mamy WIGILIE [...]