NIE! np: pół worka ryżu(tzn tyle zeby Ci sie zgadzał) + kurak. I na noc bez jogurtu. lepiej daj oliwe, do tego twarogu. EDIT Zreszta zalezy jaki rodzaj diety np. ckd, zbilansowana czy cos tam jeszcze. Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-06-07 11:06:34
Chciałbym wytrwać jak najdłużej na CKD. Ładowania robić co 2 tygodnie. Mam sporo fatu w okolicach brzucha który jest mni ciezko zrzucić, więc licze na ta dietę. Problem że jestem zmęczony po pracy dość mocno i potrzebuje jakiegoś wzmacniacza... Stąd do głowy przyszedł mi no-explode (kawa na mnie już nie działa- na studiach wypiłem jej zbyt dużo [...]
skrót myślowy. w czasie cyklu palimy tłuszcz, w międzyczasie wypalamy glikogen i schodzi z nas woda. w czasie ładowań doprowadzamy do nadkompensacji glikogenu, uzupełniamy wodę, mięśnie się regenerują. w idealnie wykonanym ckd z zerowym bilansem nie powinien nastąpić spadek masy ciała, prawda?
oOOo A wiec wychodzi ze bedzie ideal Zobaczy sie - mysle ze bedzie dobrze... A tak po za tematem jak najlepiej dawkowac efke? a czczo po 25mg + 200 koffy? i odrazu zaczac od 50mg czy napoczatek 25 i jesli nie bedzie efektow podniesc do 50? CKD+efka+green tea+areoby+silownia+A6W
Nakreśl dokładniej Twój plan. Jeżeli już chcesz robić ładowanie np raz na tydzień, czy dwa, to musiałaby to być trochę większa ilość węglowodanów. http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-06 10:15:09
Moze bardziej praktyczne bedzie; jakie moga miec konsekwencje dla organizmu brak/mala ilosc enzymow Moim zdaniem enzymy moga byc nie zbedne dla osob ktore pierwszy raz stosuja LC lub CKD/KD; zwiekszajac ilosc bialak i tluszczy w diecie Zmieniony przez - EdoErgoSum w dniu 2012-10-24 18:16:20
nie musza malec ma byc tyle ile wychodzi ci z bilansu jak nie dales wystarczajacej ilosci we wczesniejszych posilkach to dajesz i w ostatnim.Ostatni posilek moze byc wiec samo bialko lub bialko +tluszcze. Z tymi weglami to juz cos wymyslasz przeciez na CKD jesz ich do 30g dziennie glownie z warzyw wiadomo ze w kazdym posilku ich troche bedzie, ale [...]
Poprostu dla niektorych to jest oczywiste ze dodaja jakies warzywa do posilkow i nie wypisuja ich w diecie, dieta ktora podales jest wlasnie ok do tego jakies warzywa i bedzie super. Przy CKD latwao zakwasic organizm wiec warzywa musza byc w diecie najlepiej jakis szpinak,brokuly,ogorek Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-02-01 11:38:21
czy moge dodac warzywa do wszystkich posilków i w jakich ilosciach? i czy posilek nr 2 i 3 jest dobry w diecie kolegi? mala zawartosc bialka a duza zawartosc wegli jak na ckd?
Tylko, że ładowania robi się po to aby uzupełnić zapasy glikogenu mięśniowego, a jak nie będę trenował przez cały tydzień to te zapasy nie będą chyba za mocno zużyte. Zastanawiam się dlatego w jakim stopniu te rezerwy się wyczerpią bez treningu siłowego. Żeby nie wyszło tak, że po tym ładowaniu złape tyle tłuszczyku co przez calą CKD zgubiłem .
[...] wczesnij to bylo dla brechy .. nie byly to systematyczne treningi waze 90 kilo wzrost 180 cm .. no raczej sile chcialbym zwiekszyc ale obawiam sie ze musial bym przytyc .. ostatniego czasu 2 miechy robilem ckd 14kilo redukcji wygladam juz calkiem calkiem :-] plan byl z http://www.sfd.pl/temat161108/ mozesz cos polecic ?