Pytanko

zaczelem ukladac sobie dietke redukcujna gdzie po odjeciu 500 kalori gdzie postawa bylo 204 bialka 306 weglowodanow i 88 tluszczy przy wadze 102 kg i wzroscie 102 i zeby podejsc do sprawy jak nalezy zrobilem(za friko badania tkanki tluszczowej i wyszlo mi ze mam 20,4% czyli troche sporo czy sadzicie ze taka dieta redukcyjna zeby zrzucic tluszcz i robic rzezbe bedzie skuteczna czy zastosowac np ckd?diete zaczynam od marca:)

Wybór należy do Ciebie. Ja bym radził CKD.

dobra CKD nie jest zla polecam sam sie przekonalem

takie proporcje mogą być ale poczytaj jeszcze posty podwieszone i dobiesz odpowiednie produkty

imo: ja zaczlbym od tego co zaplanowales
btw: skoro znasz % bf to mozesz ogliczyc ilosci b/t/ww do suchej masy ciala

Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2005-02-21 09:34:12

Moze byc ckd i moze byc tak jak zaplanowales. Ja polecam ckd

Marcinecki czyli rozumiem ze do tkanki beztluszczu ktora u mnie wazy 81.2kg tak ustalic wwzzystkie proporcje b w i t tak chyba bedzie najlepiej,ale jeszcze to przemysle dzieki za odpowiedzi!