ciężary

Na Pushpressach możesz przeskoczyć ciężary dzięki wybiciu z kolan. Mierzyłeś ile ci z pasa zeszło?

Coś mi się film nie chce uruchomić Ale ciężary fajne Ci powiem. Chociaż jak na takie plery to brakuje kg przy wiośle jednorącz Spoko - mi też tak mówią

Helssing powiem szczerze że po tych siadach tak mi napuchły nogi że zamiast czterch serii na suwnicy jak zwykle zrobiłem na totalne dopompowanie tylko dwie . Na naszej siłce są trzy maszyny (dwie suwnice siedząc ,jedna leżąc ) akurat na tej się najgorzej wyciska stąd te ciężary wydają się takie małe .Zresztą moje nogi nie mają wielkiej mocy

[...] uchwyt 60x15; 70x10; 80x8. Francuskie wyciskanie leżąc+dodatkowe wyciskanie z klatki 40x15+5; 45x10+5; 45x8+5. Prostowanie ramion stojąc (sznur) 65x14; 70x12; 75x12. Tu ciężary o dwadzieścia kg mniejsze niż zazwyczaj - starczyło żeby spompować trica . Aeroby 18 minut marsz przeplatany biegiem FILMIK Z DZISIEJSZEJ SERII PUSH PRESS - NOWY [...]

E tam dla mlodszych. Masz potencjal silowy, jak o niego zadbasz to bedziesz dzwigal mega ciezary. Spojrz na Jana Luke. W wieku grubo ponad 50 lat w wielu konkurencjach pokonywal czolowke polskich strongmanow.

[...] do hst jak starczy czasu to spróbuję odrobić zadanie domowe czyli 3x 120,130,140 oczywiście do wglądu na forum Ciaacho Dynamiki i u mnie brakuje w kilku ćwiczeniach W MC ciężary brałem już jak dla mnie duże ale niby klasykiem to było pokracznym , więc teraz próbuję opanować sumo od miesiąca. To też nie ma się co przejmować że krążków mało [...]

[...] Helssingw plecach troszkę siły jest ale nogi i klata odstaję w tyle Grubyaxelem będe skazany teraz bo ostatnia hantla z normalną ,,rączką,, to 47,5kg później tylko dwa ciężary 54 i chyba 60 .Oczywiście jeśli dam radę utrzymać w dłoni. Wróciłem właśnie z pomiarów moich maksów w 15-tkach , poszło różnie Nie zmierzyłem MC bo nie był by to [...]

W max15 ładne ciężary. Idziesz jak dzik Technika w sumo coraz lepsza, tylko czekać na 250kg w seryjce.

DObrze jest Maxy się inaczej ciągnie niż zwykle cięzary

Senepostawię na pewno na monohydrant i jakieś białka dobrej jakości. Helssingciężary może i duże były w środę dzisiaj gdy byłem na siłowni nie nadawałem się prawie do niczego taki byłem zjechany po pomiarach ostatnich maksów Dlatego cieszę się bardzo że już jutro wylatuję do Polski na regenerację i odpoczynek . A oto pozostałe moje maksy w [...]

To pewnie wina zmiany rozdzielczości. Ja zwykle zrzucam do irfan view - shift + prt sc zrzuca obszar zaznaczenia. Spore ciężary, dobry plan i odpowiedni człowiek do jego realizacji.

[...] u Ciebie zasługuje na wielki szacun Jeśli sadzisz że 170 x 5 jest cool to thanks Avassomyślę że wszyscy musimy się brać do roboty bo po tych redukcjach czas zwiększyć ciężary i osiagi na typowo masowych cyklach Od wczoraj w Polsce na urlopie ! Myślę że przez tych kilka dni będzie jeszcze słonecznie bo wczoraj to się załamałem po [...]

nie chodzi o odplyw energii, ale o to ze po 2tyg bez treningu nizsze ciezary w 15tkach tez maja budowac miesnie, jezeli wlozysz w to ciezsze proby MC, zakluci zasade progresywnego obciazenia.

Kris ma racje jesli chodzi o HST. Musisz sie wyluzowac. Wiadomo, ze czujesz niedosyt ale poczekaj na wieksze ciezary. 15 z maksami to najgorsze co moze byc. A jak tu dolozysz, tam dolozysz zaklucisz progresje. Nie po to odpoczywales od silowni 9-12 dni zeby spieprzyć pierwsze HST.

ciężary konkretne jak na 15 jw wyje***o Cie konkretnie

[...] z push press były dość często(wtedy wprowadziłem to wyciskanie i z treningu na trening był nowy rekord) , z dipsami też dałem dwa . Jak się rozkręcę i będą naprawdę jakieś ciężary to zapodam - obiecuję . xplode07byłem u Ciebie . Będą i filmiki - nie zawiodę moich odwiedzających Sanchez18miło słyszeć że widać progres . Na prawdziwą siłę to [...]

Dzięki za soga Ogólnie to wpadam tu często, ale jakoś tak nie wpisywałem nic :D Patrząc na ciężary jestem pod ogromnym wrażeniem No cóż może kiedyś do tego dojdę, pozdro

dziwne żeby w 10'tkach było większe ciężary niż w 5'tkach :D ;) Negatywy... sam je ominąłem w swoich 2 cyklach HST, ale teraz jeśli mógłbym cofnąć czas to bym chętnie je zrobił, ale tylko tydzień, tylko na duże partie i tylko z zaufanym partnerem, nie ma się co szarpać tyle z ciężarami szczególnie biorąc pod uwagę to że negatywne powtórzenia [...]

pavveeelna kretynie jadę od dwóch tygodni (około 5-08) myślę że najlepiej zadziała na makrocyklu 10-tek a więc na obecnym. Plecy to raczej moja najmocniejsza strona więc mnie nie dziwią pochlebne komentarze ,bo niby co macie chwalić reszta wymaga mnóstwo pracy Avassoa więc rusz w końcu bo za długo się przymierzasz a czas leci na Twoją niekorzyść [...]

[...] jest jak w sam raz . Mowa tu o programie który po wpisaniu swoich maksów oblicza ciężar którym ma być wykonany poszczególny trening w określonym makrocyklu . King_Odintakie ciężary taka progresja , więc raczej nie będe kombinował . Senegroth moja życiówka na poręczach to właśnie 5x50 ale przy mojej koguciej wadze to nie jest jakiś wielki wyczyn. [...]