Ciężko było się zebrać, ale jak poszedłem i przekroczyłem drzwi na salę, po pierwszym wdechu, przypomniałem sobie jak ja to uwielbiam. Aczkolwiek trening pełen niespodzianek, lało się ze mnie jak z cebra, zadyszka, biceps i klatka jak nie moja - padaka. Przynajmniej nogi,plecy i triceps mnie nie zawiodły i ładnie reagowały. Ciężary na spokojnie i [...]
[...] jeżeli chodzi o WL - Grubsona czy MaGora ;-D dziwne że Maciek nie dał przy Grubsona treningu wzmianki o ego, może nie zauważył };-) Ano nie zauważyłem. Przeraziły mnie ciężary i nie mogłem czytać o liczbie powtórzeń. Kabo - MaGor nie jest wyrocznią/ekspertem, tylko eksperymentatorem-amatorem ;-) Przeczytałem kilka książek o żabach, ale nie [...]
Ja coś czuję, że u Ciebie będzie jeszcze piękniej jak już się rzucisz na ciężary jak Reksio na szynkę. Poczekam. A low bar nie próbowałem, jakieś opory mam, może jakby mi ktoś na żywo pokazał. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-11-13 21:04:03
Cienki Gościu to naprawdę kawał gościa-,jak go w Pradze widziałem ważył pewnie ze 120 kg. A rok wcześniej jak przyjechał na program to mnie szczenka opadła ,jak zobaczyłem jego uda :) Co do mc na prostych nogach-są 3 wersje tego ćw 1.typowo na mięśnie grzbietu-staramy się wtedy pracować tak by prostowniki najbardziej były obciążane- staramy sie [...]
a nie uwazasz ,ze takie codzienne treningi daja bardziej po stawach i sciegnach ktore wolniej sie regeneruja niz miesnie? chocia ,chociaz z drugiej strony...................pewnie juz o tym pisalem kiedys ,ale mialem kolege na silowni ,ktory mial wszystkie zasady w dupie i cwiczyl codziennie wszystkie grupy i to dosc ostro ,mial naprawde [...]
[...] siłowy nie techniczny" ;-) Lubię to :-D Chyba już zapomnieliście konkurs z wykonywaniem wiosła Pendleya-czyli z odkładaniem na ziemię. Fans wykonujesz je ok-tu chodzi o duże ciężary a nie technikę z 50 kg-gdzie można sobie powoli odkładać. Polecam to ćw -naprawdę jest duża różnica niż przy tradycyjnym wiosłowaniu. i można iść z ciężarami na [...]
[...] :-D Łatwo to nie przyjdzie, ale BEDE. Macie rację z tymi konsultacjami, ale nie zaniżajcie wartości naszych forumowych pogadanek. Było nie było, padło dzisiaj pytanie gdzie się uczyłem techniki, bo rażących błędów nie robię a i dotychczasowe ciężary z nieba nie spadły - powiedziałem mu, że zamkną siłownie zanim wszystkie nicki wymienię :-}
[...] (nawet z tymi które tak łatwo przyjmuje papier), więc nie masz się co obawiać o to że dzwignę więcej niż Ty, bo jeśli Ty pójdziesz w trójbój to za chwilkę pewnie będziesz tachał większe ciężary niż moje maxy (z kiedyś tam) no i nie będziesz miał tego (chyba) kompleksu z mojej strony eot Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-03-12 16:35:01
[...] które tak łatwo przyjmuje papier), więc nie masz się co obawiać o to że dzwignę więcej niż Ty, bo jeśli Ty pójdziesz w trójbój to za chwilkę pewnie będziesz tachał większe ciężary niż moje maxy (z kiedyś tam) no i nie będziesz miał tego (chyba) kompleksu z mojej strony eot Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-03-12 16:35:01 To i moje ostatnie [...]
Gospodarz dziennika zakonczyl temat ze swojej strony, ale mnie serce boli gdy nadrobilem zaleglosci wiec pozwole sobie dwa slowa, bowiem brzydka dyskusja wyniknela zupelnie z niczego, a wlasciwie z braku ( tutaj Marcin Kabo bedzie mial ubaw bo ja znow o tym samym ) szacunku dla matematyki, czyli w sumie fizyki ;) Poczytalem na szybko by sie [...]
Po wypowiedzi Kokosanki, juz wiem co powie moj ekspert :-) Panie Janku, pana ciezary nie sa ciezkie jak na pana a sa po prostu ciezkie. Zbyt wiele pan od siebie oczekuje, wiosluje pan hantlami najciezszymi w dziale !!! A nalezy pamietac(choc przez pana wyniki wielu o tym zapomina) ze ma pan sporo wiosen za soba wiecej niz wiekszosc z nas. Jak [...]
[...] się spotykałem z twierdzeniem, że chcesz więcej wyciskać, musisz więcej ważyć...także na redukcji to można najwyżej zadbać o to, by spadki nie były za wielkie. Poza tym...ciężary u Ciebie na patyku to raczej średniozaawansowani niż początkujący, także progres może nie być już tak szybki jak wcześniej..czyli spoko, wejdziesz na dodatni bilans i [...]
[...] o tej samej, niezmiennej "figurze" DREPTAJĄCE na bieżni zanim jeszcze przyjdę na trening, a wychodząc one dalej na tych bieżniach sobie popylają i plotkują, to mnie szlag trafia... Więc nawet jeśli miałaby 1 babeczka dzięki temu przemyśleć i pójść dźwigać ciężary to i tak jestem za :-) Sorry TanQ za spam w Twoim dzienniku, więcej nie będę :-D
17/01/2017 dziś był mój dzień, mój dzień żeby zacząć... muszę zacząć baardzooo powoli i bardzo spokojnie, nadal jeszcze nie wolno mi dzwigać :-( ciężary będę mogła wprowadzać na początku marca @-| znalazłam na forum trening awaryjny, fajny bo dół można robić tylko z cc i lekką gumą :-) umarłam kilka razy w trakcie, szczerze mówiąc po rozgrzewce [...]
[...] modyfikowałam, no i stwierdziłam, że w sumie mogę popracować nad techniką i zaznajamiać się z nowościami, może się nie pozabijam, jak będę to robić bez rzucania się na duże ciężary Obliques, może nie w celu a bardziej z jakich przyczyn. Mianowicie, samej ciężko ułożyć coś sensownego, więc szperałam sobie w dziennikach i na tej podstawie coś [...]
Oszukać grawitacje.
