ciezki

Ja mam 17 lat i jak biorę jakąś przedtreningówkę , to tylko dlatego, że wiem że albo czeka mnie ciężki miesiąc, albo często wtedy bywam zmęczony. Uważam, że treningi bez wspomagaczy mogą być równie dobre jak te z. Tyle, że nie będzie takiej super pompy czy pobudzenia. Ale wystarczy się zmotywować. Z resztą biorę jak już lajtowe boostery, a nie od [...]

i kumpel tez ma dzis urodzinki Wszystkiego najlepszego si2 ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy [...]

Jak imprezka urodzinowa to nie moze zabraknac szampana.. Pozwole sobie otworzyc ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY [...]

Aha...nie swietuj zbyt mocno, bo pozniej sa zwaly w organizmie ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: [...]

No to zaczynamy- Trzy, czte- ry: ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej [...]

przez max rozumiem: 4serie po 12 powtózen rozpiętki w mocnym opadzie rozpietki na bok w staniu 4 serie po 12,12,10,10 wyciskanie za karku (albo przed-nie moge sie zdecydować) 4serie po 12,12,10,10 to był trening 2 razy w tygodniu a tera zjak zaczołem na raz w tygodniu to dodałem 3 serie odwodzenie hantli w góre w opadzie a druga renka oparta na [...]

[...] - 10x100mg/ed - 10x50mg/ed - 5 x 25mg/ed lub przez 5 dni po 50mg/eod) 1-10 nolva 20mg/ed 11-16 nolva 10mg/ed I jeszcze jedna kwestia - jesli podczas stosowania npp zobaczysz ze lapiesz gino progesteronowe,to wrzuc od razu bromokryptyne + AI aby zbic prolaktyne bo bedziesz mial pozniej ciezki powrót do normalnosci i znacznie utrudnione PCT.

Trenowałeś już na siłowni? Zaczynasz z BJJ tzn jak długo już ćwiczysz? Dwa treningi to trochę mało... na początek może być, ale po 2-3 miesiącach to uważam że 3 razy w tygodniu mata to minimum. Na siłowni się nie znam, więc dużo nie pomogę ale uważam że: 1) przedramienia na pewno odrzuć %-) dla kulturystów to ok, ale pod bjj to marnowanie czasu [...]

[...] temat takiego polaczenia, faktycznie nie znalazlem duzo, jednak czesc osob w tym moderator nie uznali tego polaczenia za kiepskie. Faktycznie trening plecy-klatka moze byc ciezki i regeneracje staje sie utrudniona, dlatego pytam jak to zmodyfikowac. Podzial taki chce zastosowac z ciekawosci oraz ze wzgledu na fakt ze mam mozliwosc cwiczenia [...]

Faktycznie trening plecy-klatka moze byc ciezki i regeneracje staje sie utrudniona, dlatego pytam jak to zmodyfikowac. Nie mowimy przeciez o polaczeniu plecy/klatka, gdyz ono jest jak najbardziej poprawne. Ja caly czas mam na mysli nogi i barki. Sr: Plecy/klatka (chociaz tutaj moze byc ciezko uwinac sie w 40 minut, trzeba by oczywiscie zastosowac [...]

nie cwicze boksu ale wydaje mi sie ze na tych treningach ciezko trenujesz tak ze albo pogadaj z trenerem albo lzejszy plan bierz bo ten za ciezki do boksu mi sie wydaje

no to moze i ja postanowienie : * kondycja, wytrzymalosc ,0 obijania sie i ciezki trening grund by trenowac 5x w tyg + dobra regeneraja + kondycja w weekendy takie tam postanowienie

www.kulturystyka.pl/atlas/ --- tu masz wszystko Ale powiem ci ze na silowni podobnie czyli 6-8 tyg ciezki treningi a potem 2 tyg Regenki PoZdRo Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-19 15:11:42

[...] by badac go przypuscmy co 2-3 tygodnie przez calą karierę i wtedy mysle ze nie mial by szansy zeby cos wziąc. No ale chyba nie na tym polega sport. Ten temat jest bardzo ciezki i ja osobiscie nie widze zadnego racjonalnego roziązania. I własnie to mnie dziwi czemu Polski związek jest jedną z najbiedniejszych federacji w calym IPF. Pelno [...]

[...] klatke 3 razy w tygodniu ale z mala intensywnoscia mala ilosc serii i zapas powtorzen do zalamania spory i efekty po miesiacu mam takie o jakich nigdy nie marzylem.Jak juz pisalem wczesniej 2 razy w tygodniu tez sie u mnie dobrze sprawdzalo z podzialem na ciezki trening i drugi lekki trening. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-06 10:58:36

[...] Mam za soba trening klaty systemem raz w tygodniu w ktorym po 3 miesiacach zaczalem stac w miejscu i uwazam ze to byla najgorsza opcja.Probowalem tez 2 razy w tygodniu jeden ciezki drugi lekki i o wiele lepsze korzyscic z tego mialem a teraz zaczalem cwiczyc zasadami HST czyli klatka 3 razy w tygodniu ale pod warunkiem ze nie dochodze do [...]

[...] w lustrze i rowniez moge sie pochwalic rewelacyjnymi efektami. Moim zdaniem kazdy system cwiczen inaczej dziala na jednego, a inaczej na drugiego. Jednemu wystarczy jeden ciezki trening w tygodniu innemu dwa, albo i trzy. Sprobuj kazdego rodzaju treningu, obserwuj jak sie zachowuje Twoje cialo i sam zobaczysz czego oczekuja od Ciebie Twoje [...]

spróbuj cos w rodzaju tego co Piorunos wskazał, np; pon; klatka, barki, triceps środa klatka, plecy, piatek klatka, biceps sobota nogi. oczywiście trening klatki nie może byc ciężki- zarówno pod wzgledem objętości jak i obciążeń. postaraj sie powkladac ćw. do tych ram- a wtedy ocenimy.

Watrobe masz w b.dobrym stanie,to normalne ze proby sa podwyzszone jezeli w przeciagu 4dni od badania robiles ciezki trening.

[...] gdzie ci tej wiedzy brakuje (rola np Forum) Prawda nr 2 Eksperymentuj z glowa, nie przejmuj sie dziwnymi usmiechami, sadze, ze gdybys 'przepuscil kogos z usmiechem przez ciezki trening (np taki jak pisalem) to moglby miec albo klopoty z jego skonczenie (choc bardzo krotki) lub nie chciec go zbyt czesto powtarzac. daj mowic twoim wynikom (w [...]