cie

Ciesze się, że moge być dla kogoś wzorem do naśladowania w kwestii asertywności dot. alkoholu ;-) Powiem Ci, że doskonale Cie rozumiem. Kiedyś jak startowałem to pamiętam nawet parę razy na siłkę przychodziłem pijany :)) Ale nie tędy droga jak napisal Paweł. Musisz stworzyć w okół siebie taką linię oporu i mieć własne niepodważalne zdanie ;-) [...]

ok mam troche wiedzy juz uwierz mi , to raz a 2 pokaze ci zaraz fotke sprzed miecha i za pare tygodni cie zlapie jakos na forum i ci pokaze efekt..

14lat i suple? Proszę Cię , nie bierz supli !!!! A Dieta i Aoroby to jedyne racjonalne wyjście moim zdaniem :) Jesteś młody , poćwicz sobie po co drugim treningu z 15min na rowerku i 10min CHODZENIA na bieżni , a biceps się wyrzeźbi na pewno , nie martw się! :)

ja jestem po odbloku , ale z racji wieku i tego ze juz przedtreningówke testuje to pewnie Cie to nie urządza ze ja sie zgłosze , ale jakby sie juz nikt nie zglosił to moge stestowac dwa produkty

mysle, ze nie bedziesz mial mi za zle podciagniecia cie do 35:-D

Miło Cię tu widzieć przybyszu. Życz mi też, by te ćwiczenia mięśni poprzecznych brzucha pomogły i żebym dzięki temu nie nabawił się brzucha wydętego jak u Piotrkowicza czy Colemana.

Remik7, to przy okazji jeszcze bym Cię wykorzystał do jednej porady: 31 marca biorę udział w moich pierwszych zawodach WL w Wałbrzychu, zacząłem brać BCAA i gluta, a 15 lutego wchodzę na Pure Power SFD. chciałbym jeszcze coś dodać i myślę o beta-alaninie, inozynie albo argininie. Które Twoim zdaniem najlepiej zakupić w tej sytuacji?

ja sie nie spinam tylko kurde w zyciu nic nie wygralem a z kasa na suple słabo :/ myslałem ze po walcze Po twoim sposobie konwersacji śmiem twierdzić, że na suple za wcześnie ;-) Każdego szkoda, jeżeli ma cię to pocieszyć - wygrałem na tym forum póki co tylko 3 razy więc nie załamuj się %-)

ok,dzięki :D powodzenia i żeby baby cię nie dekoncentrowały na treningu :D wiem czasami ciężko niemysleć o tyłkach jak masz tak podniesiony testosteron ,ale może się uda:D

ja tez chce wiedziec który byłem;/ ostatni. Satysfakcjonuje cię ta odpowiedź? %-)

Zmien drugi posilek :) Zapewne to posilek w szkole, w podwieszonych tematach masz co szamac w szkole/pracy :) Ja np ryz+kurczak do pojemnika i do przodu :) Od razu powiem, ze nie masz sie co glupio czuc z tym, bo jeszcze Cie pol klasy bedzie prosilo o troche :)

Jak masz możłiwość, to w trakcie sparingów, gdy ktoś Cię podda, poproś, żeby pokazał Ci jakąś obronę przed daną techniką i spróbuj jej używać w trakcie walki. Wśród początkujących trenujących z zaawansowanymi takie podejście przynosi całkiem fajne rezultaty, bo osoba nowa nie robi za szmatę do wycierania maty, a może się sporo w ten sposób [...]

I nie tyle węgla bo Cię zaleje tłuszczem ..

zostaw jednak to mono na pozniej,niech cie nie kusi,poczytaj troche o kreatynie,co ma z ciebie zlazic? nic ci nie bedzie jak przestaniesz jesc mono

To co moge Ci poradzic, bo sam za duzo nie wiem i nie chce Cie wprowadzac w blad. To zmien posilek po treningu, bo 20g wafli to troche za malo xD zmien na ryz+kurczak :) i z ostatniego posilku proponuje wyrzucic chleb :)

Ok, dziękuję Ci bardzo! Ułożę w takim razie coś całkowicie do oceny, być może kilka, posprawdzam i dam znać :-)) Edit: Twój edit też mi umknął, ale to już nieważne. Jak napisałem wyżej, plan będzie przebudowany całkowicie, i wtedy też pojawią się pytania ;-) No i sog rzecz jasna już dawno nie wchodzi, więc mogę Cię tylko duchowym uraczyć };-) [...]

Spadki zależa od odzywiania ale to jest mono wiec gdy podleje Cię (wodą - retencja) to i tak jak kreatyne odstawisz to zejdzie z ciebie troche (ta woda).. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-06 20:32:14

No nie powiem, jestem za 8-) Edit: Game, a nie masz kogoś ze spawarką ? Taniej by Cię wyszło na pewno, ja i Venc mamy samoróbki i sobie chwalimy :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-06 20:31:27

Wazz, Lafay Cię powinien mianować na polskiego ambasadora metody :)

To raczej kiepsko wybrałeś.. Chcesz ćwiczyć technikę C&P/C&J, SWING i FR SQ robiąc obwodówkę (którą z błędnego założenia robi się jak najszybciej). Podziel to sobie na serie/powtórzenia. TGU C&J/C&P drążek klata FR SQ/bułgary SWING łydki brzuch W zależności od tego co jest dla Ciebie trudne/skomplikowane/ciężkie/ważne. Jak na końcu treningu robisz [...]