ciala

KŁAD i DZIAŁANIE ŚLINY. Ślina składa się z 98,5-99% wody i z 1-1,5% ciał nieorganicznych i organicznych. Ciała nieorganiczne to m.in. sole potasu i wapnia. Do ciał organicznych należą: mucyna oraz enzymy: ptyalina i maltaza. Mucyna jest ciałem śluzowym. Pokrywając kęs pokarmowy czyni go śliskim i ułatwia jego połykanie. Enzym ptyalina [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kanax123 PŁEĆ: male WIEK: 16 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37/38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

Czekam na zatwierdzenie komunikatu. Przewiduje się dla kobiet wyciskanie połowy masy ciała i przysiady z połowa masy ciała a dla mężczyzn wyciskanie 50 kg, przysiad z 60 kg i podciąganie na drążku dla wszystkich w open.

no to przyjmij wegle 2g na kg masy ciała tłuszcze 1g nakg masy białko 2g na kg masy ciała tłuszcze głównie nasycone:jajka,ser,mieso jedno-nienasycone:oliwa wielo-nienasycone:orzechy włoskie,pestki dyni,słonecznika,sezam prpoporcje 1/1/1 lub 1/2/1 i obserwuj organizm obetnij najpierw 200kcal potem 300kcal i tak do 500 co tydzien scinaj po 100 i [...]

ja nie pisze o cyklu, na cyklu wale 3-3,5 gramy na kilogram wagi ciala normalnie 2,5 grama na 1 kilogram ciala

Najlepiej jakbyś podał wymiary całego ciała, żeby zobaczyć proporcje Twojego ciała. Skoro nie ćwiczysz nóg to 2.5cm w tydzień to jakaś anomalia.

1. Ja ci tylko zwróciłem uwagę , pamiętaj już pisałem w jednym temacie oliwa tania to nie extra virgin , tylko klasy niżej bardzo dużo oliwy wałowanej jest na półkach o tym aż trąbią wokół , więc jak popijasz oliwę za 15 złoty to pijesz rafinowaną do smażenia lub oliwę z trefnych oliwek . 2. Po co ci ten cukier , równie ważne po treningu jest [...]

Meju RDL bardziej dotyka pośladkowy i dwugłowy , który jest równie ważny co czworo głowy , a proporcja 1-1 chroni przed urazami kolan . j/w Nogi tu fundament ciała i najważniejsza partii o ile wyrzut hormonów jest przesadą , gdyż ok 30-60 po treningu wraca wszystko do startu to trening odpowiedni nóg to podstawa . Zmieniony przez - Tomasz1405 w [...]

Teraz ja napisze co nieco o thermo pump dzięki uprzejmości Meja (co zdarza sie rzadko) miałem możliwość przetestowania tego suplementu na sobie.. A wiec do rzeczy posiłki dopięte, snu wystarczająco. Na wykładzie około 30 min przed tren przyjąłem TP. Smak kozak może ze względu na to iz biorę teraz inna przed treningówka która jest "ohydna" , [...]

Martini dzięki :-) tak mam, że jak coś robię to przynajmniej staram się robić to na 100%. Plażowa to raczej, bardziej przygotowania ciała do narzucenia na siebie więcej kg w przyszłym sezonie masowym. Patrzę bardziej dłogoterminowo bo traktuję to poważnie. Co do redukcji, to wiem. PLanuję ją już od dłuższego czasu, trening, dietę dopinam, [...]

[...] stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : whiteflood, bcaa xtra, universal mono, 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 30 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : - 11)przewidziane finanse na cykl : 600zl+ 12) uwagi i sugestie : -

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Victor Martinez na półmasie wyglada mega i to taki kulturysta któremu żadna część ciała nieodstaje bardzo od reszty no jedynie nózka ale to przez operacje.Ale widać na fotakch ze masa jest ogromna zobaczymy jak to wytnie co z tego bedzie

scR myślisz że Martinez ma teraz mniej masy w górnej połowie ciała niż na mr.O 07?

Rozpiętki z 14kg po 15p - tego nie zrobi żaden przedszkolak! Wytrzymałości może trochę brakować albo miałeś na dodatek zbyt krótkie przerwy między seriami. Lepiej je wydłużyć! Panie Ojanie, co do rozpiętek to się zgodzę. Nie pamiętam ile najwięcej brałem, ale wynik w tym dniu był bardzo dobry. Bardziej chodziło potem o wyciskanie na skosie [...]

popatrzmy na to z innej strony - zanim każdy duży kulturysta stał się znany targał tony żelastwa. dzięki temu nabulkowali się jak małe dziki. dopiero potem większość zaczęła główkować jak to zrobić żeby mieć definicje, kształt itp. Radek Słodkiewicz powiedział kiedyś " ... masę zbuduje ten który mach gorzej technicznie ale większym ciężarem..." ja [...]

Następnym razem jak wejdę na keto a planuję na 2 tygodnie przed świętami BN w grudniu to zredukuję wszelką sól na 0. Moim błędem było po około 2-3 kg spadku masy ciała w 5 dniu naładowanie węglowodanami obojętnie jakimi (czytaj nawpierniczanie się jakby jutra nie było). Zaowocowało to przyrostem natychmiastowym wagi a zarazem zaburzeniem [...]

Mi wystarczyło 2 tygodnie i teraz drugie 2 tygodnie z tym walczę! Budowanie ciała to ciężka rzecz - dlatego dobrze zachować zdjęcia na pamiątkę! Powrót do osiągniętej formy niestety nie jest łatwy. A jedzenie to jednak przyjemność dla nas. Podołałeś raz to podołasz znowu! Wirtualna rywalizacja z kubą pomoże!

[...] kreatyny i tak bede powtarzal dodatkowo aminokwasy amino 9000 preparat na stawy bcaa - obecnie bede konczyl puche i odstawiam Glownym celem jest poprawa obecnej estetyki ciala oraz dojscie do poziomu 105kg a jesli nie uda sie to trudno sie mowi, trzeba bedzie sie spiac. Dieta w glownej mierze bedzie oscylowac od 3,7k kalorii do 5k kalorii. W [...]

[...] Czw – plecy Podciaganie szeroko na drążku nachwytem 5 serii 5-5-5-5-5 ( co tydzień planowane dodawania ciężaru) Podciaganie chwytem mlotkowym na drążku 3 serie 8-8-8 (ciezar ciala)/po miesiącu lub po poltora zmiana ćwiczenia na wyciag gorny chwyt trojkatny Wioslowanie sztanga 5 serii 15-12-10-8-6 (progresja ciezarowa)/ po miesiącu zmiana na [...]